image banner ramadan
Login / Sign Up

Benarkah Hanya dengan Makanan Perut Buncit Bisa Hilang?

Winnie Fatmawati

Image

Khairnda Hadianti, S. Gz Ahli Gizi Rumah Sakit YPK Mandiri Jakarta Pusat | AKURAT. CO/ Winnie Fatmawati

AKURAT.CO Walaupun tak diinginkan, alami perut buncit adalah masalah yang terjadi pada banyak orang. Berbagai cara dilakukan, agar perut tidak alami buncit, dan yang sudah alami buncit pun melakukan berbagai cara untuk mengembalikan perutnya ke ukuran normal.

Mulai dari merusak penampilan, hingga dapat menganggu kesehatan, tak heran bila tidak ada yang ingin memiliki perut buncit. Salah satu cara ampuh yang sering direkomendasikan adalah dengan makan-makanan tertentu, maka perut Anda bisa terhindar dari perut buncit, dan dapat memusnahkan perut buncit Anda.

Pertanyaanya, apakah informasi tersebut benar adanya? Untuk menjawab keraguan Anda, Khairnda Hadianti, S.Gz, ahli gizi cantik ini punya penjelasannya untuk Anda.

baca juga:

"Makanan tertentu dapat mengecilkan perut atau enggak? sebenarnya kalau menghilangkan lemak itu kita gak bisa sih kalau cuma mengandalkan dari makanan aja, kalau tidak diimbangkan dengan olahraga," katanya kepada AkuratHealth secara eksklusif, di Rumah Sakit YPK Mandiri, Menteng, Jakarta Pusat, baru-baru ini.

Dirinya mengatakan, makanan tertentu memang bisa membakar lemak, dengan minum air lemon misalnya, tapi hanya berpengaruh sekian persen saja, atau persentasenya sedikit. Untuk lebih ke arah menjaga agar perut tidak buncit, salah satu yang bisa dilakukan dari segi makanan akan lebih efektifnya misalnya, dengan hindari makan malam yang terlalu dekat dengan jam tidur.

"Katakan ketika Anda ingin tidur disekitar jam 10, jangan baru makan jam setengah 10. Ini salah satu faktor yang membuat penimbunan lemak , lebih baik dua hingga tiga jam makan malam sebelum tidur," jelasnya.

"Kalau perut mau gak buncit, juga bisa kurangi makanan dengan santan berlebih, juga tidak berlebih makan banyak lemak. Banyakin sayuran, buah, agar membantu yang diserap tubuh tidak kebanyakan lemak jahat, tapi lebih ke protein, dan makanan tinggi serat, yg bikin perit kita gak buncit," tambahnya.

Penting diketahui juga, beberapa penelitian mengatakan, kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan obesitas, khususnya obesitas perut. Dan para peneliti percaya, bahwa asam lemak omega-3 dapat mengubah ekspresi gen tertentu dan membuat tubuh membakar lebih banyak lemak.

Banyak konsumsi sayur juga bisa dengan banyak cara, misalnya jus seledri. Yang merupakan salah satu sayuran rendah kalori kaya akan serat. Seledri juga mengandung kalsium, dan vitamin C yang dapat menurunkan berat badan. Namun, Khairnda tetap menegaskan, perubahan makanan saja tidak akan berpengaruh banyak, harus tetap diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya, seperti olahraga, istirahat yang cukup, dan sebagainya. []

Editor: Andre Purwanto

berita terkait

Image

Ramadan

Badan POM: Tahun Ini, Pangan Takjil Tidak Memenuhi Syarat Menurun

Image

Gaya Hidup

Duck Mee, Mie Hijau Berbahan Rebusan Pokcoy ala Lei Lo Restoran

Image

Gaya Hidup

Badan POM: Banyak Produk Pangan Tidak Memenuhi Ketentuan di Wilayah Perbatasan

Image

Gaya Hidup

Salah Satu Pusat Perberlanjaan di Depok Ini Sediakan Jajanan Ngabuburit, Mau Coba?

Image

Gaya Hidup

Yuk, Cicipi Lezatnya Nasi Uduk Otentik Khas Betawi

Image

Gaya Hidup

Ramadan 1440 H

5 Makanan Manis Khas Ramadan Asal Timur Tengah

Image

Gaya Hidup

Uwek! Ada Belatung Hidup di Makanan Penumpang First Class

Image

Gaya Hidup

Kedai Ramen di Jepang Ini Punya Menu Jabat Tangan Bersama Koki

Image

Ramadan

Resep Donat Paha Ayam untuk Berbuka Puasa Ala Farah Quinn

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Berburu Kuliner di Bogor, Coba ke D'Savor

AkuratKuliner sudah coba, kamu kapan?

Image
Gaya Hidup

Jadi Rising Star, Sulut Makin Semangat Kembangkan Potensi Bawah Laut

Wisatawan China mendominasi singgahi Sulut

Image
Gaya Hidup

Jawa Barat Berpotensi Jadi Destinasi Terbaik Indonesia

Kuliner Jabar akan segera disertifikasi UNWTO kelas dunia

Image
Gaya Hidup

Begini Pesan Kemenkes Untuk Para Pemudik Lebaran

Kemenkes berpesan kepada pemudik agar persiapkan diri sebelum mudik dengan melakukan cek kesehatan.

Image
Gaya Hidup

Kabar Gembira untuk Para Pemudik, BPJS Kesehatan Dapat Digunakan di Manapun

BPJS Kesehatan bisa dimanfaatkan dimana saja tanpa harus melakukan pelayanan rujukan terlebih dahulu.

Image
Gaya Hidup

Berlibur ke Luar Negeri, Adrian Maulana Favoritkan Jepang dan Swiss

Salju abadi punya magnet tersendiri

Image
Gaya Hidup

Millenial Tourism Corner, Cara Menpar Ajak Anak Muda Promosi Kuliner Nusantara

Milenial jadi kunci promosi

Image
Gaya Hidup
Ramadan 1440 H

Agar Tidak Kecelakaan Saat Mudik

Mengantuk saat mengemudi sangat berbahaya

Image
Gaya Hidup

Intan Nuraini Merasa Terbantu dengan Adanya Aplikasi Layanan Kesehatan

Tidak mengantre sudah kurangi beban

Image
Gaya Hidup
Ramadan 1440 H

Penting! Ini Tips Mudik Sehat dari Kementrian Kesehatan RI

Mengemudi maksimal 4 jam

trending topics

terpopuler

  1. 5 Meme Kocak THR Ini Bikin Nggak Sabar Segera Lebaran

  2. Ketua MK: Sembilan Hakim Konstitusi Independen Putuskan Sengketa Pemilu

  3. 4 Foto Ironi Perbandingan Manusia vs Hewan ini Bikin Kamu Berintrospeksi

  4. Tingkatkan Popularitas, Bos DTM Ingin Ajak Rossi

  5. Diajak Gabung ke Tim Paslon untuk Sengketa di MK, Refly Harun: Saya Menolak

  6. 10 Pesona Colin Jost, Komedian yang Memenangkan Hati Scarlett Johansson

  7. 6 Potret Kebersamaan Aburizal Bakrie dan Tatty Murnitriati, Romantis Abis!

  8. Jago Navigasi, 4 Zodiak yang Selalu Siap Mudik Mepet Hari Lebaran

  9. Ruhut: Pak Prabowo Aku Sayang Kau, Jangan Dengar Lagi Pembisik-pembisik yang Merusak Citra Komandan

  10. Ketika Robinho Sulap Ruang Bawah Tanah Jadi Klub Malam Mini

fokus

Sudut Lain
Kaum Marginal
Buruh Nasibmu Kini

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Indonesia Terluka

Image
Alto Labetubun

Aksi Kedaulatan Rakyat, Gerakan Mandul Para Pensiunan

Image
Achmad Fachrudin

Spirit Ramadhan di Tengah Krisis Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Menolak Hasil Pemilu

Wawancara

Image
Video

VIDEO Ketika Suara Azan Merubah Roger Danuarta

Image
Video

VIDEO Air Mata Alyssa Menjalani Peran Istri dan Ibu

Image
Video

VIDEO Sosok Antagonis dari Alyssa Soebandono

Sosok

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Menakar Mata Uang Ala Ibnu Miskawaih

Image
News

5 Potret Rupawan Anggota Brimob Asli Manado yang Dikira Polisi China

Image
News

6 Potret Kebersamaan Aburizal Bakrie dan Tatty Murnitriati, Romantis Abis!