image pemilu
Login / Sign Up

Manfaat Tidur 8 Jam Penuh untuk Cegah Terkena Penyakit

Abdul Haris

Image

Ilustrasi orang tidur nyenyak | ISTIMEWA

AKURAT.CO Tidur menjadi sebuah kegiatan penting bagi seseorang dalam menjalani kehidupannya. Hal itu juga sangat berguna untuk kesehatan secara keseluruhan, apabila durasi tidur dilakukan selama 8 jam penuh dalam sehari.

Dan tahukah kamu bahwa saat ini hampir setengah dari populasi di dunia tidak cukup tidur? Dikutip dari Boldsky, hampir 40 persen orang dewasa di luar sana tidur kurang dari yang disarankan, yakni tujuh sampai delapan jam sehari.

Ketika seseorang memiliki jam tidur kurang dari 6-7 jam setiap hari, mereka lebih rentan terkena penyakit tertentu. Oleh sebab itu, tidur yang cukup selama 8 jam memberikan manfaat kesehatan yang mungkin tak terbayangkan, hal itu adalah bagian penting dari gaya hidup sehat yang bermanfaat bagi jantung, berat badan, pikiran, dan lainnya. 

baca juga:

Pada artikel yang AkuratHealth kutip dari Bodlsky ini, ada beberapa manfaat utama dari tidur selama 8 jam setiap malam. 

1. Mengurangi perkembangan beberapa jenis kanker

Orang yang bekerja pada shift malam atau kurang tidur dari 8 jam akan mengganggu siklus sirkadian atau proses biologis dan cenderung menghadapi beberapa masalah kesehatan. Pekerja malam dan orang yang kurang tidur dari 8 jam lebih memungkinkan mengembangkan kanker usus besar dan payudara.

2. Lebih sedikit terkena masalah jantung

Tidur hanya selama lima jam bahkan kurang sering dikaitkan dengan peningkatan 45 persen risiko serangan jantung. Saat terbangun akan meningkatkan level tekanan darah, dan karenanya sangat dianjurkan bagi orang dewasa untuk tidur setidaknya delapan jam setiap hari.

3. Mudah tertular virus

Jika kamu tidak tidur nyenyak selama 8 jam penuh, sistem kekebalan tubuhmu akan lebih lemah dan kemungkinan besar mudah terpapar virus. Mereka yang tidur kurang dari tujuh jam semalam memiliki kemungkinan tiga kali lebih tinggi untuk masuk angin, sebagaimana dicatat oleh sebuah penelitian. 

Editor: Irma Fauzia

Sumber:

berita terkait

Image

Gaya Hidup

3 Manfaat Tidur 8 Jam yang Baik untuk Aktivitas Harianmu

Image

Gaya Hidup

Tidur Nyenyak Selama 8 Jam Punya Manfaat Tak Terduga Tuk Tubuh

Image

Gaya Hidup

3 Manfaat Tidur 8 Jam yang Kamu Belum Tahu

Image

Gaya Hidup

Anak Suka Tidur Terlalu Malam? Akali dengan Cara Ini

Image

Gaya Hidup

Seputar Masalah Kurang Tidur dan Efek Mendengkur

Image

Gaya Hidup

Bisa Pulas, Sekarang Sudah Ada Kasur di Kelas Ekonomi Pesawat

Image

Gaya Hidup

Jangan Lagi Tidur di Akhir Pekan, Bahaya!

Image

Gaya Hidup

Adem! Sebahaya Apa Tidur Dihembus Kipas Angin?

Image

Gaya Hidup

Bunda Tak Perlu Khawatir Saat Bayi Bangun Malam Hari

komentar

Image

1 komentar

Image
normalita vinska

nahh berarti tidur cukup itu sangat diperlukan dan banyak manfaatnya ya

terkini

Image
Gaya Hidup

Hailey Baldwin Hidupkan Kembali Tren Dad Shoes

Hailey Baldwin kembali menghidupkan tren 'jadul' . Kali ini ia mengambil tema "Dad Shoes'.

Image
Gaya Hidup

Prosesi Semana Santa di NTT dipadati Ribuan Peziarah dan Wisatawan

Semana Santa berasal dari kata Semana yang artinya Pekan dan Santa artinya Suci.

Image
Gaya Hidup

Mercusuar Berusia 152 Tahun Ini Disulap Menjadi Penginapan dengan Pemandangan Samudra Atlantik

Nama mercusuar itu adalah Faro Punta Cumplida, mercusuar aktif yang telah diubah menjadi hotel butik dengan tiga suite mewah.

Image
Gaya Hidup

Cukur Brewok Sampai Habis, Jason Mamoa Bikin Histeris Warganet

Dalam beberapa bulan belakang, Jason Mamoa memang kerap tampil dengan brewok yang panjang dan tebal.

Image
Gaya Hidup

Benarkah Sering Bermain Gadget Dalam Gelap akan Merusak Mata? Simak Ini

Ketergantungan dengan gadget sampai larut malam memicu seseorang bermain gadget dalam cahaya yang gelap.

Image
Gaya Hidup

Cara Titi Kamal-Christian Sugiono Beri Contoh Tanggung Jawab ke Anak

Dalam membesarkan anak-anaknya, rasa tanggung jawab sudah dipupuk sejak dini oleh Tian dan Titi.

Image
Gaya Hidup

Disney Hadirkan Lounge dan Bar Bertema Beauty and the Beast

Lounge dan bar ini terletak di Grand Floridian Resort & Spa Disney yang memiliki empat bagian.

Image
Gaya Hidup

Langkah Jitu Ini Atasi Lipatan Sepatu agar Sneaker Terlihat Baru Lagi!

Tak perlu membeli sneaker baru jika kerusakanya cuma berupa munculnya lipatan di bagian tertentu.

Image
Gaya Hidup

Harus Sabar! 5 Cara ini Ampuh Meyakinkan Orang yang Ngeyel pada Fakta

Sebaiknya kita menghargai apa yang dikatakannya seberapa pun lemahnya argumen itu

Image
Gaya Hidup

Seks Menjadikan Kamu Lebih Muda

Seks bisa meningkatkan hormone testosterone

trending topics

terpopuler

  1. Teddy: Satu Cara Mengalahkan Jokowi adalah Kudeta dengan Kerusuhan

  2. Ketua KPU Bakal Evaluasi Keberadaan Karangan Bunga di Kantornya

  3. Dianggap Merusak Bahasa Indonesia, Atta Halilintar: Aku Nggak Maksa Orang Ngomong Itu

  4. DPP PAN Tidak Hadiri Pelantikan Bima Arya Sebagai Wali Kota Bogor, Karena Beda Pilihan?

  5. Prosesi Semana Santa di NTT dipadati Ribuan Peziarah dan Wisatawan

  6. Paranormal Jelaskan Pertanyaan Benarkah KPU Curang?

  7. Pasang Bendera Bamusi, Harris Lee Didatangi FPI

  8. Kondisi Rumah Pendukung Jokowi di Tambora Paska Dilempari Tinja

  9. Yakin Gerindra Jadi Pemenang Pemilu, M Taufik Ingin Jadi Ketua DPRD DKI

  10. Ingin Jadi Oposisi di DPRD DKI, Bestari Barus Sebut Caleg PSI 'Keliru'

fokus

Pemilu 2019
Revolusi Museum
Angkutan Tempoe Doeloe

kolom

Image
Aji Dedi Mulawarman

Jangan Percaya Prediksi

Image
Ujang Komarudin

Pilpres Kita

Image
Sunardi Panjaitan

Merawat Indonesia Kita

Image
Achmad Fachrudin

Merayakan Puncak Ritual Politik 2019

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Fitness dan Jurus Sehat ala Augie Fantinus

Image
Video

VIDEO Jurus Sehat ala Augie Fantinus

Image
Hiburan

Seru Abis! Nongkrong Bareng Augie Fantinus

Sosok

Image
News

Pemilu 2019

Paranormal Jelaskan Pertanyaan Benarkah KPU Curang?

Image
News

5 Potret Ganteng Cakra Yudi, Politisi Muda yang Jarang Tersorot Media

Image
News

7 Potret Kemesraan Pengantin Baru Bupati Lampung Timur Chusnunia Chalim dan Suami