image banner ramadan
Login / Sign Up

Sayangi Ginjalmu, Jangan Lakukan Hal Ini!

Netha Sabel

Image

Ilustrasi ginjal sehat | CNN

AKURAT.CO, Apa jadinya jika dokter memberi vonis kamu menderita batu ginjal? Tentu sangat buruk bukan? Padahal, penyakit ini hanya disebabkan oleh hal-hal sepele yang tak banyak disadari.

Batu ginjal merupakan  bahan kimia tertentu yang mengendap atau berkonsentrasi di urin, dan membentuk kristal dan membesar, menjadi batu yang dapat menembus saluran kemih. Sehingga jika batu tersebut menghalangi aliran urin, akan mengakibatkan rasa sakit yang sangat serius.

Hal ini bisa terjadi karena beberapa kebiasaan yang menjadi gaya hidup. Menurut Dr. Melania Hoenig yang bekerja sebagai asisten profesor kedokteran di Beth Israel Deaconess Medical Center yang berafiliasi dengan Harvard, menjelaskan, cara mencegah batu ginjal dalam kehidupan sehari-hari, seperti ini.

baca juga:

Minuman bersoda

Ada beberapa makanan yang bisa memicu batu ginjal. Perhatikan asupan ini dan jangan konsumsi secara berlebihan. Contoh makanan yang bisa memicu batu ginjal adalah buah bit, bayam, cokelat, teh dan minuman bersoda. Khusus untuk minuman bersoda dan kacang, diketahui mengandung oksalat dan fosfat tinggi yang berkontribusi besar untuk hadirnya batu ginjal.

Garam berlebih

Di sini, Melania Hoenig menjelaskan, terlalu banyak mengonsumsi sodium atau garam, juga bisa memicu batu ginjal karena tingginya kalsium dalam urin. Disarankan untuk membatasi asupan sodium tiap harinya. Kamu bisa menekan asupan sodium menjadi 2.300 mg sehari, dan akan lebih baik jika bisa turun hingga 1.500 mg apalagi bagi mereka yang telah memiliki wirayat ini.

Minum air putih

Hati-hati bagi kamu yang malas minum air putih. Ini akan membuatmu lebih besar kemungkinan terkena batu ginjal. Karena menurut Melanie, minum air yang cukup dan baik bisa mengecerkan zat yang ada dalam urin. Setidaknya, minumlah air 8 gelas sehari.

Makan daging

Rasanya memang enak makan rendang, gulai dan olahan daging lainnya. Tapi ingat, daging itu mengandung purin, yang akan berubah menjadi asam urat di dalam urin dan akan memicu batu ginjal. Untuk lebih aman, jangan makan daging lebih dari 170 gram per hari.

Kurang kalsium

Ternyata, kekurangan kalsium bisa mengakibatkan pembentukan batu ginjal. Sebaiknya perhatikan asupan kalsium dalam makanan sehari-hari. Karena, kurangnya kalsium bisa mengakibatkan kadar asam oksalat naik dan hal ini bisa mengakibatkan munculnya batu ginjal.

Suplemen vitamin C

Menurut beberapa penelitian, konsumsi vitamin C dalam bentuk suplemen juga harus diperhatikan dengan baik. Karena jika terlalu banyak dosisnya, akan memicu batu ginjal.

Nah, tak sulit bukan untuk hidup sehat? Kontrol makanan jangan berlebihan dan jaga diri![]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

komentar

Image

2 komentar

Image
ica juniyanti

makan pedes yang berlebihan itu juga

Image
Muhamad Wahyudi

Harus mulai kurangin soda nih

terkini

Image
Gaya Hidup

4 Fitur Wajib Asuransi Mobil yang Bikin Mudik Makin Aman dan Nyaman

Pastikan asuransi yang kamu pilih memilki layanan klaim melalui aplikasi mobile.

Image
Gaya Hidup

Kopi Impor Bergambar Ahmad Dhani Disita Badan POM

Sebanyak 4 truk disita dan nilai ekonomi dalam penyitaan ini sungguh fantastis yaitu mencapai Rp1,4 miliyar.

Image
Gaya Hidup

Pulang Kantor Lebih Awal! 5 Zodiak ini Paling Efisien Bekerja

Virgo memiliki ketelitian yang luar biasa, sedangkan Libra punya kontrol emosi yang baik.

Image
Gaya Hidup

Duck Mee, Mie Hijau Berbahan Rebusan Pokcoy ala Lei Lo Restoran

Selain mie yang lezat, daging bebeknya mempunyai cita rasa yang khas. Ada manis dan juga sedikit pedas. Hmm...

Image
Gaya Hidup

Nih, 3 Gerakan Olahraga yang Cocok Saat Berpuasa

Stamina akan meningkat dan lebih segar jika rutinitas olahraga tidak berhenti.

Image
Gaya Hidup

Badan POM: Banyak Produk Pangan Tidak Memenuhi Ketentuan di Wilayah Perbatasan

Pangan kadaluarsa banyak ditemukan di Kendari, Jayapura, Palopo dan Bima.

Image
Gaya Hidup

Asing Terdengar, Penyakit Talasemia Duduki Peringkat Kelima Penyedot Anggaran BPJS Kesehatan

Proses penyembuhan Talasemia bisa pencapai Rp2 milyar persatu orang. Sementara, pengobatan jalannya bisa mencapai Rp400 juta pertahun.

Image
Gaya Hidup

Menginap di Hotel Ini Seperti Berada di Luar Angkasa

Setiap kubahnya berbahan geodesik memiliki panel jernih yang memberikan pemandangan langit malam yang tidak terhalang.

Image
Gaya Hidup

Penting! Yuk Kenali Herpes Genital, si Penyakit Menular Seksual

Bisa membahayakan janin

Image
Gaya Hidup

Melirik Tampilan Kasual ala Joe Jonas dan Sohie Turner saat Jalan Santai Bersama

Sederhana tapi tetap mewah

trending topics

terpopuler

  1. Ratna Ungkap Konferensi Pers Inisiatif Prabowo, Guntur Romli: Memanfaatkan sebagai Kampanye Politik

  2. Tolak Undangan Stasiun TV Tanggapi Terorisme, Mustofa: Sorry, Saya Nggak Mau Ikuti Gendang Mereka

  3. Bela SBY dan Ani Yudhoyono, Jansen: Teruslah Serang Kami jika Kalian Meyakini Prabowo Bisa Menang!

  4. Jelang Pengumuman Hasil Pilpres 2019, Sandiaga Pilih Bekerja untuk Masyarakat

  5. Kondisi Terbaru, Ani Yudhoyono Diizinkan Pulang ke Apartemen di Singapura

  6. Anak Buah Anies Baswedan Instruksikan RSUD Siaga Tampung Korban Unjuk Rasa 22 Mei

  7. Kisah Robert F. Smith, Konglomerat Negro yang Lunasi Ratusan Miliar Rupiah Utang Para Mahasiswa

  8. Di Sela 'Ketegangan' Menunggu Pengumuman KPU, Sandiaga Uno Membedah Buku Sastra 'Hikayat Suara-Suara'

  9. Relawan Prabowo Syukuran Kemenangan dengan Makan Nasi Padang Ramai-ramai

  10. Kalau Aksi People Power Niatnya Gulingkan Pemimpin yang Sah, Polisi Bertindak

fokus

Sudut Lain
Kaum Marginal
Buruh Nasibmu Kini

kolom

Image
Alto Labetubun

Aksi Kedaulatan Rakyat, Gerakan Mandul Para Pensiunan

Image
Achmad Fachrudin

Spirit Ramadhan di Tengah Krisis Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Menolak Hasil Pemilu

Image
Sunardi Panjaitan

Haruskah NKRI Bersyariah?

Wawancara

Image
Video

VIDEO Air Mata Alyssa Menjalani Peran Istri dan Ibu

Image
Video

VIDEO Sosok Antagonis dari Alyssa Soebandono

Image
Olahraga

Lidia Anna Krey & Adelaide T Waromi

"Softball Itu Unik, Olahraga yang Punya Passion"

Sosok

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Sejumlah Fakta Imam Malik dan Pemikirannya Menyoal Pajak

Image
News

Bak Pasangan Muda, 5 Potret Romantis Gubernur Sulses Nurdin Abdullah dan Istri

Image
News

5 Potret Kompak Gubernur Khofifah dan Arumi Bachsin, Sampai Dibonceng!