image banner ramadan
Login / Sign Up

Menu Sarapan Sekaligus Diet Sehat ala Orang Indonesia

Netha Sabel

Image

Singkong rebus | Yuotube

AKURAT.CO, Kamu pasti tak kuat jika makan nasi kan? Sebagian besar orang Indonesia akan mengiyakan itu. Tapi sebenarnya, kamu bisa mengganti nasi yang dalam banyak referensi diet ala orang Asia adalah menu pokok yang harus dikurangi bahkan dijauhi.

Ya, kamu cukup mengganti nasi dengan beberapa menu sehat ini untuk mengisi piring sarapanmu. Murah, dan lebih sehat. Apa saja?

Pisang

baca juga:

Pisang merupakan buah yang tinggi kalori. Pisang mengandung kalori 105 per buah yang sedang. Pisang mengandung karbohidrat dan serat yang bisa membuatmu kenyang lebih lama, sehingga menghindari mengemil di sepanjang hari. Pisang boleh dikombinasi dengan oatmeal.

Alpukat

Buah ini sangat enak sekali, dan memiliki serat yang tinggi. Cocok dimakan menggantikan nasi. Alpukat mengandung asam lemak yang tinggi, tapi tenang saja. Asam lemaknya tidak jenuh jadi aman.

Nah sahabat, untuk diet sehat tidak susah kan? Banyak makanan sehat yang bisa Anda konsumsi pada pagi hari untuk memangkas sumber lemak dan kalori yang lebih. Mulailah sehat sejak pagi hari!

Kacang hijau

Makan kacang hijau di pagi hari juga pilihan yang sangat baik. Tapi usahakan tanpa santan yah. Kacang hijau cukup lengkap untuk memenuhi nutrisi dan vitamin Anda.

Singkong

Nah makanan yang satu ini termasuk makanan yang bagus menggantikan nasi saat sarapan. Jangan pikir kalau ini udik, makanan zaman dulu. Tapi sebenarnya singkong memiliki karbohidrat dan serat yang baik untuk kesehatan. Singkong bisa diolah menjadi makanan yang enak untuk serapan, apalagi panganan ini banyak sekali di Indonesia.

Kentang

Kentang juga merupakan makanan yang sangat cocok untuk menjadi menu sarapan. Agar lebih lengkap nutrisinya, boleh dikombinasi dengan brokoli dan wortel.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

komentar

Image

6 komentar

Image
emil sampeno

Pola mengurangi karbo dan memperbanyak protein..

Image
ayunda reza

waahh kayanya harus dicoba nih wkwk

Image
Andika Eka Wardana

ohh jadi singkong termasuk menu sarapan untuk diet ya

Image
Juno Arifin

kacang hijau enak kali ya pagi pagi

Image
Juno Arifin

kacang hijau enak kali ya pagi pagi

Image
normalita vinska

wahhhhh bagus juga ya cara diet nya, makasih banget nih untuk informasinya

terkini

Image
Gaya Hidup
Festival

Pecinta Kuliner, Catat! Jakarta Culinary Feastival Kembali Hadir Oktober Mendatang

Angkat tema 'In Bloom'

Image
Gaya Hidup

Kate Middleton Tampil Manja dengan Sentuhan Ansambel Serba Pink

Semua serba pink

Image
Gaya Hidup
Ramadan 1440 H

Selama Ramadan, Kemenpar Kehilangan 50 Persen Wisatawan Nusantara

Kemanpar aman saat Ramadan dan Lebaran

Image
Gaya Hidup

Pilpres Ricuh, Berdampakkah Terhadap Pariwisata Indonesia?

Menpar sebut suasana panas pasca penetapan Presiden akan baik-baik saja untuk Pariwisata Indonesia.

Image
Gaya Hidup

Banyak Manfaat, 7 Khasiat Cincau Hijau Bagi Kesehatan

Daun cincau memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh

Image
Gaya Hidup

Makan Bersama Kunci Keharmonisan Seksual di Ranjang

Penelitian itu mengungkapkan, sepertiga pasangan yang sudah menikah ternyata kerap berbagi makanan bersama dengan pasangannya.

Image
Gaya Hidup

Ada Minuman Teh Khusus Anak Milenial, Mau Coba?

Dengan rasa yang lebih Indonesia banget dan light, membuat Teh Javana sangat cocok sekali untuk anak-anak milenial.

Image
Gaya Hidup

Hong Kong Jadi Kota Termahal untuk Perjalanan Bisnis

Hong Kong harus bersaing dengan Tokyo, Seoul, dan Singapura.

Image
Gaya Hidup

Tiket.com: Tiket Pesawat Mahal, Pendapatan Kita Naik Terus

Menariknya, minat masyarakat masih cukup tinggi. Hal itu diamini oleh Tiket.com yang menyebut kenaikan tiket pesawat tidak berpangaruh.

Image
Gaya Hidup

Ini yang akan Muncul Jika Mengonsumsi Kopi Kadaluwarsa

Mengonsumsi kopi kadaluarsa, tanda umumnya berupa kram perut, muntah, demam, pusing dan diare.

trending topics

terpopuler

  1. Beri Selamat kepada Jokowi - Ma'ruf, Paranormal: Cuekin Aja Bullyan yang Caper Gak Jelas Itu

  2. Antisipasi Prabowo Gugat ke MK, Yusril Mulai Memperlihatkan Diri

  3. Makan Bersama Kunci Keharmonisan Seksual di Ranjang

  4. Hasil Pemilu Lebih Cepat Diumumkan, Ganjar: Dugaan Saya, Orang akan Berpikir Ulang Lakukan Cerita-cerita Seram

  5. Said Didu Tersinggung: Anda Sudah Melecehkan Agama Saya!!! Mau Kirim B2 untuk Buka Puasa, Publik Tahu Apa Itu B2

  6. Sempat Ancam Tutup Mulut, Lieus Sungkharisma Akhirnya Blak-blakan Soal Makar ke Penyidik

  7. Rustam ke Rocky Gerung: Rock, Emang Elu Paham Sejarah Bangsa Ini?

  8. Mustofa Kecewa Berat: 2024 Harus Siap Curang Jika Mau Menang, Kalau Tidak Siap Curang, Jangan Ikut Kompetisi

  9. Dahnil dan Sudirman Said Diberhentikan, Tak Boleh Ikut Massa di Depan Bawaslu

  10. Hendardi: Mobilisasi Massa 22 Mei Cacat Prosedural, Aturan Main Pemilu Tak Sediakan Prosedur Jalanan

fokus

Sudut Lain
Kaum Marginal
Buruh Nasibmu Kini

kolom

Image
Alto Labetubun

Aksi Kedaulatan Rakyat, Gerakan Mandul Para Pensiunan

Image
Achmad Fachrudin

Spirit Ramadhan di Tengah Krisis Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Menolak Hasil Pemilu

Image
Sunardi Panjaitan

Haruskah NKRI Bersyariah?

Wawancara

Image
Video

VIDEO Air Mata Alyssa Menjalani Peran Istri dan Ibu

Image
Video

VIDEO Sosok Antagonis dari Alyssa Soebandono

Image
Olahraga

Lidia Anna Krey & Adelaide T Waromi

"Softball Itu Unik, Olahraga yang Punya Passion"

Sosok

Image
News

7 Potret Manis Kedekatan Ketua MPR Zulkifli Hasan dengan Anak Bungsunya

Image
News

7 Potret Penuh Kehangatan Khofifah Indar Parawansa Bersama 4 Anaknya

Image
News

5 Gaya Gubernur Sulsel Nurdin Abdullah Momong Cucu, Seru Banget!