image banner ramadan
Login / Sign Up

Diet Keto Banyak Membawa Penyakit? Simak Penjelasan Ini

Winnie Fatmawati

Image

dr. Piprim Basarah Yanuarso, SPA(K). Acara Indonesia International Low Carb Conference (IILCC) 2019, di Indonesia International Institute for Life-Sciences (i3L). | AKURAT. CO/ Winnie Fatmawati

AKURAT.CO, Dari banyaknya jenis diet yang ada, diet keto menjadi salah satu diet yang hits diperbincangkan sejak beberapa tahun belakangan, sampai saat ini. Ketika mulai booming di Indonesia, diet ini sering disebut sebagai diet terbaik.

Namun berjalannya waktu, pro dan kontra soal diet ini juga kencang disuarakan. Mulai dari membahayakan, meningkatkan kolestrol, dan masih banyak lagi, karena disebut-sebut sebagai diet tinggi lemak.

Simpang siur diet keto ini ditanggapi dr. Piprim Basarah Yanuarso, SPA(K), Pediatric Cardiology Consultant. Ia mengatakan, masih banyak masyarakat di Indonesia yang salah mengartikan diet keto itu sendiri. Untuk itu, dokter Piprim bersedia menjelaskan lebih detail tentang diet keto, untuk Anda.

baca juga:

"Banyak orang fokusnya pada tinggi lemak, makanan bergajih. Padahal fokus utama diet keto adalah, low carb, yang penting itu karbo dibatasi seminimal mungkin," katanya kepada AkuratHealth, saat Indonesia International Low Carb Conference (IILCC) 2019, di Indonesia International Institute for Life-Sciences (i3L), Pulo Gadung, Jakarta Timur, baru-baru ini.

Diet yang memiliki pola makan dengan membatasi asupan karbohidrat ini, membuatnya mampu menurunkan berat badan dengan cepat. Tak hanya itu, diet keto juga mampu menurunkan kadar gula di dalam darah.

Dengan fokus utamanya membatasi karbo, memang diet ini berbeda dari diet lainnya. Kali ini, pelaku diet diberi kebebasan pada pelakunya untuk memilih konsumsi berbagai jenis lemak.

"Semua orang bilang diet dengan rendah lemak, itu diet terbaik. Padahal, diet rendah karbo lebih baik daripada rendah lemak, untuk obesitas, penderita diabetes. Rendah karbo lebih efektif, lebih cepat. Ada banyak sekali sudah survei, penelitian, membuktikan diet rendah karbo menang mutlak dari diet yang berfokus pada rendah lemak. Keuntungannya, jika dijalankan dengan benar, diet karbo juga membuat sering tidak lapar," jelasnya.

Walaupun diberikan kebebasan untuk konsumsi lemak dari berbagai jenis daging yang ada, tetap perlu diingat bahwa tidak semua lemak bersifat baik. Bahkan sekalipun lemak baik, bukan berarti bisa mengonsumsinya secara berlebihan, karena akan membawa dampak kesehatan yang tidak baik juga.

"Seseorang yang mengosumsi makanan rendah karbohidrat akan membuat kenyang lebih lama. Kemudian artian bebas milih lemak juga bukan artinya bebas konsumsi apapun, tetap jauhi makanan olahan dan makanan ringan yang tinggi gula agar kalori tetap terjaga. Kalo low carb kenapa dia kenyang karena insulinnya tetep rendah. Kalau makan nasi 2 piring kenyang, bentar lagi ngantuk, laper lagi,” tutupnya.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Tahukah Kamu, Diet Keto Bisa Jadi Solusi Penderita Diabetes

Image

Gaya Hidup

Diet Keto Paling Populer di Kalangan Selebritas Hollywood

komentar

Image

1 komentar

Image
ica juniyanti

ohh begitu maksdunya

terkini

Image
Gaya Hidup
Ramadan 1440 H

Hindari Makanan Berminyak, Chef Yuda Bustara Berikan Tips Makanan Sehat untuk Mudik

Jangan makan gorengan

Image
Gaya Hidup

Mengenal Haus Hiltl, Restoran Vegetarian Tertua Dunia di Zurich Swiss

Meski agak sulit diterima di negara yang sangat suka daging

Image
Gaya Hidup
Ramadan 1440 H

Kemenkes Siapkan 6.047 Fasilitas Layanan Kesehatan Mudik 2019

Jumlah Fasyankes lebih banyak dari tahun lalu

Image
Gaya Hidup

Terbesar di Dunia, Ternyata Ada Gua dalam Gua Soon Doong

Panjangnya lebih dari 3 mill

Image
Gaya Hidup
Festival

Ada Ketan Susu Kemayoran di Festival Ramadan Nusantara, Yuk Coba!

Sayang, isian dalam seporsinya kurang lengkap seperti aslinya

Image
Gaya Hidup

Morgot Robbie Tampil Berkilau dengan Ansambel Chanel dari Atas Sampai Bawah

Ia pakai stylist yang juga mendandani Selena Gomez

Image
Gaya Hidup

Ustaz Arifin Ilham Meninggal Karena Kanker Kelenjar Getah Bening, ini Faktor Risikonya

Orang dengan status sosial ekonomi yang lebih tinggi berisiko lebih besar

Image
Gaya Hidup

Agar Tidak Terlihat Kuno Saat Pakai Kain Tradisional

"Jangan pakai aksesoris"

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Si Hitam Manis dan Lembut Ini Cocok Buat Kamu yang Suka Ngemil

Cokelat nutellanya sangat pekat

Image
Gaya Hidup

Kenali Kanker Kelenjar Getah Bening, Penyakit yang Renggut Nyawa Ustaz Arifin Ilham

"Benjolannya yang muncul juga tidak berasa sakit"

trending topics

terpopuler

  1. Berburu Kuliner di Festival Ramadan Nusantara di Depok

  2. Pemerintah Batasi Akses Sosial Media untuk Tangkal Hoaks, Tompi: Itu Smartmove

  3. Selama Puasa, Armand Maulana Selalu Request Masakan Ini ke Istri

  4. Ustaz Abdurrahim: Saya Sebenarnya Sudah Muak Seperti Ini, Saya Tadi Salat Tarawih Kena Gas Air Mata, Gak Enak

  5. Terbaik di Dunia, Kubu Raya Segera Garap Potensi Wisata Hutan Mangrove

  6. Jadi Minoritas, Ini 10 Selebriti Dunia yang Jalani Puasa

  7. Apa yang Baru dari Xiaomi Mi Band 4?

  8. Vivo Z5x Muncul di GeekBench dengan RAM 8GB dan Android 9 Pie

  9. Kembali Telan Kekalahan, Arema Terdepak ke Posisi Dasar Klasemen Sementara

  10. GMNI: Apapun Alasannya, Tak Dapat Dibenarkan Bila Polisi Menembaki Massa

fokus

Sudut Lain
Kaum Marginal
Buruh Nasibmu Kini

kolom

Image
Alto Labetubun

Aksi Kedaulatan Rakyat, Gerakan Mandul Para Pensiunan

Image
Achmad Fachrudin

Spirit Ramadhan di Tengah Krisis Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Menolak Hasil Pemilu

Image
Sunardi Panjaitan

Haruskah NKRI Bersyariah?

Wawancara

Image
Video

VIDEO Air Mata Alyssa Menjalani Peran Istri dan Ibu

Image
Video

VIDEO Sosok Antagonis dari Alyssa Soebandono

Image
Olahraga

Lidia Anna Krey & Adelaide T Waromi

"Softball Itu Unik, Olahraga yang Punya Passion"

Sosok

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Ahmad bin Hanbal, Penentang Monopoli Pasar

Image
News

7 Potret Menkopolhukam Wiranto Terjun ke Lapangan, dari Bencana Poso hingga Temui Pasukan RI di Lebanon

Image
News

Hangat Banget, 6 Momen Kebersamaan Tutut Soeharto dengan Keluarga