image banner ramadan
Login / Sign Up

Seberapa Penting Serat untuk Tubuh? Ini kata Ahli

Afrizal Abdul Rahman

Image

dr. Putri Adimukti, M.Kes, M.Farm, Sp. GK seorang Clinical Nutrition Specialist, | Afrizal Abdul Rahman

AKURAT.CO Banyak yang tak tahu bahwa kesehatan pencernaan sangat penting terhadap kesehatan tubuh. Padahal, Hippocrates seseorang dokter dari Yunani Kuno yang sekarang sebagai figur medis terkemuka di dunia, berpendapat bahwa awal mula penyakit berasal dari pencernaan.

Banyak yang tak berfikir seperti itu. Banyak orang yang makan sembarangan dan tak mengontrolnya. Padahal, terutama pada imunitas tubuh, 70 persen ada di pencernaan.

"Sepanjang usus terdapat markas besar pertahanan tubuh. Usus sendiri sangat mudah terkontaminasi apa lagi jika makan sembarangan, makan tidak cuci tangan," ungkap dr. Putri Adimukti, M.Kes, M.Farm, Sp. GK seorang Clinical Nutrition Specialist, kepada AkuratHealth di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan, Jumat(5/4).

baca juga:

Untuk itu, dalam menjaga pencernaan, diperlukan untuk mengkonsumsi fiber karena mengandung serat yang dapat menjaga usus kita.

"Fiber itu sangat penting untuk tubuh, apa lagi memiliki fungsi yang baik untuk usus, usus akan dlapisi agar bakteri tidak masuk ke usus, kalau sudah menembus usus bakterinya biru bahaya akan masuk ke pembuluh darah, jadi sangat penting sekali yang namanya mengkonsumsi fiber," lanjutnya.

Fiber sendiri terdapat dalam beberapa makan yang seharusnya di konsumsi oleh semua orang disetiap harinya seperti buah-buahan ataupun sayur-sayuran.

"Tubuh membutuhkan 20-30 gram serat disetiap harinya, serat itu bisa didapatkan dari buah-buahan, biji-bijian, sayur-sayuran," katanya.

Jika tercukupi untuk kebutuhan Fiber sendiri sangat banyak manfaat yang didapat untuk kesehatan tubuh.

"Kalau pencernaan sehat dapat terhindar bahaya penyakit diabetes, terus kita juga akan terhindar resiko penyakit jantung dan kangker, kolesterol akan terkendali, gula darah kita akan terkendali, terkena penyakit jantung akan menurun," bebernya.

Jadi, mengkonsumsi Fiber setiap harinya sangat wajib jika ingin memiliki kesehatan tubuh, dan kesehatan tubuh itu sangat berpengaruh terhadap pencernaan tubuh juga. 

Editor: Andre Purwanto

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Dipanggang Menggunakan Arang, Ternyata Roti Bakar Lebih Tahan lama

Image

Gaya Hidup

Pecinta Kuliner Wajib Coba! Lezatnya Satai Kato

Image

Ramadan

Badan POM: Tahun Ini, Pangan Takjil Tidak Memenuhi Syarat Menurun

Image

Gaya Hidup

Duck Mee, Mie Hijau Berbahan Rebusan Pokcoy ala Lei Lo Restoran

Image

Gaya Hidup

Badan POM: Banyak Produk Pangan Tidak Memenuhi Ketentuan di Wilayah Perbatasan

Image

Gaya Hidup

Salah Satu Pusat Perberlanjaan di Depok Ini Sediakan Jajanan Ngabuburit, Mau Coba?

Image

Gaya Hidup

Yuk, Cicipi Lezatnya Nasi Uduk Otentik Khas Betawi

Image

Gaya Hidup

Ramadan 1440 H

5 Makanan Manis Khas Ramadan Asal Timur Tengah

Image

Gaya Hidup

Ramadan 1440 H

Gandakan Stamina Berpuasa dengan Beras Kencur Rosella

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

5 Cara Ampuh Atasi Stres di Tempat Kerja

Jangan resign dulu

Image
Gaya Hidup

Timezone dan Plat 'N' Learn, Siap Berikan Liburan Keluarga yang Sehat dan Aktif di Lippo Mall Kemang

Konsep baru yang ditawarkan yaitu elemen modern serta hadir dengan warna yang Playfull.

Image
Gaya Hidup

Ini Makanan Khas Lima Peru yang Sangat Lezat

Banyak restoran yang terkenal di Lima.

Image
Gaya Hidup

Ingin Lakukan Treatment Vampire Facial? Beberapa Hal Ini Penting Diketahui

Selama tidak dilakukan di trimester terakhir, Treatment Vampire Facial juga aman untuk ibu hamil.

Image
Gaya Hidup

Menggunakan Jarum, Treatment Ini Ampuh Hilangkan Bopeng di Wajah

Treatment ini menggunakan jarum-jarum kecil dengan jumlah kurang lebih 15 jarum.

Image
Gaya Hidup

Duh! 5 Kebiasaan Ini dapat Hancurkan Kulit Lho

Jangan-jangan kebiasaan ini Kamu lakukan juga.

Image
Gaya Hidup

Yuk Lawan Diabetes dengan Bahan Alami ini

Jangan khawatir ternyata ada beberapa pengobatan rumahan dengan bahan-bahan yang sangat sederhana.

Image
Gaya Hidup

Pesona Hailey Bieber Saat Hadiri Levi’s 501 Day

Wanita 22 tahun tersebut memamerkan perutnya yang kencang dengan celana jeans.

Image
Gaya Hidup

Yuk, Cicipi Rasa Kopi Khas Lampung di D'Savor

Kopi Lampung di D'Savor sangat nikmat, terutama bila dicampur brown sugar.

Image
Gaya Hidup

Apakah Rela Mempertaruhkan Nyawa Demi Kontestan Pemilu Termasuk Gangguan Jiwa?

Belum tentu orang yang emosional mengalami gangguan jiwa.

trending topics

terpopuler

  1. Kapolrestabes Medan: Saya Tidak Mungkin Menyakiti Kalian, Tidak Mungkin!

  2. Didukung Bukti dan Saksi, BW Optimistis Hadapi Sidang Gugatan di MK

  3. Mantan Hakim Sebut Narasi BW Soal MK Sangat Berbahaya Sekali

  4. Jenguk Ade Komarudin, Bamsoet: Aku Selalu Merasakan Getaran Semangatmu Sampai Kini Meski Kau Terbaring

  5. 5 Momen Kekompakan Rossa dan Ibunya, Manis Banget!

  6. Kemungkinan PAN Gabung dengan Koalisi Indonesia Kerja Makin Besar

  7. Menangkan Sepatu Emas UEFA, Messi Tambah Catatan Rekornya

  8. Selalu Gagal dalam Berwirausaha? Begini Tipsnya Agar Sukses

  9. Pakai Narkoba Sejak Usia 17 Tahun, Kuasa Hukum Harap Steve Emmanuel Direhabilitasi

  10. Perludem: Membuktikan Kecurangan yang TSM Bukan Hal yang Mudah

fokus

Sudut Lain
Kaum Marginal
Buruh Nasibmu Kini

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Indonesia Terluka

Image
Alto Labetubun

Aksi Kedaulatan Rakyat, Gerakan Mandul Para Pensiunan

Image
Achmad Fachrudin

Spirit Ramadhan di Tengah Krisis Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Menolak Hasil Pemilu

Wawancara

Image
Video

VIDEO Ketika Suara Azan Merubah Roger Danuarta

Image
Video

VIDEO Air Mata Alyssa Menjalani Peran Istri dan Ibu

Image
Video

VIDEO Sosok Antagonis dari Alyssa Soebandono

Sosok

Image
Gaya Hidup

Selalu Gagal dalam Berwirausaha? Begini Tipsnya Agar Sukses

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Menakar Mata Uang Ala Ibnu Miskawaih

Image
News

5 Potret Rupawan Anggota Brimob Asli Manado yang Dikira Polisi China