image
Login / Sign Up

Sering Mengantuk di Siang Hari? Lakukan Cara Ini

Afrizal Abdul Rahman

Image

Ilustrasi mengantuk di siang hari | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Merasa ngantuk di siang hari, pasti pernah dirasakan setiap orang. Hal ini nampaknya sesuatu yang sudah lazim terjadi. Bahkan baru memasuki jam 10 pagi, kantuk biasanya sudah mulai datang.

Lalu bagaimana mengindari rasa kantuk ini? Dilansir AkuratHealth dari laman DailyMail, ada beberapa cara menghindari kantuk di siang hari.

Kurangi karbohidrat

baca juga:

Kandungan karbohidrat banyak terdapat pada nasi. Banyak orang Indonesia, sarapan pagi dengan nasi serta beberapa lauk pauk. Selain itu, mengonsumsi mie instan pada pagi hari juga bisa mengakibatkan mudah ngantuk. Karena, kandungan gizinya yang tak seimbang.

Menurut penelitan University of Michigan, makanlah makanan yang kaya akan serat seperti pisang dengan peanut butter, ataupun omlet dengan alpuka, tagar tidak mudah lapar.

Tidur yang cukup

Tak sedikit orang terbiasa tidur larut malam dengan alasan perkerjaan terlalu banyak ataupun urusan yang harus diselesaikan. Pasti jika tidur terlalu malam, keesokan harinya kalian akan merasa mudah mengantuk, terutama saat siang hari. Selain itu, tidur yang terlalu malam juga tak baik untuk kesehatan, karena menurunkan konsentrasi serta membuat nafsu makan meningkat, bahkan bisa sampai memicu darah tinggi.

Lakukan aktivitas pagi hari

Ketika rasa malas untuk bangun dari kasur kerap terjadi, kamu bisa melakukan beberpa aktivitas pada pagi hari seperti strecthcing ataupun beberapa aktivitas yang tak berat. Pada saat bangun tidur, usahakan buka jendela agar terkena sinar matahari pagi, karena dapat memicu reaksi kimia di otak agar tubuh menjadi cepat kembali segar.

Beberapa cara diatas bisa kalain terapkan secara rutin agar tidak merasa ngantuk pada siang hari, dan menghambat produktifitasmu.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

Sumber: Daily Mail

berita terkait

komentar

Image

2 komentar

Image
Andika Eka Wardana

thanks buat infonya

Image
normalita vinska

walaupun sudah tidur yang cukup tetap saja masih suka menguap di pagi harinya hmmmm padahal gak sarapan yang berkarbohidrat gimana tuhh yaaa...

terkini

Image
Gaya Hidup

Ini Rekomendasi Tempat Piknik dari Travel Blogger Shindy Ursula

Shindy Ursula lebih suka Indonesia karena beriklim tropis

Image
Gaya Hidup

Sedang Tren Skipcare, Ternyata Bisa Jadi Solusi Saat Traveling

Ini adalah perawatan wajah dengan menggunakan skincare seperlunya saja

Image
Gaya Hidup

Milenial Jogja Diajak Menpar Promosi Wisata Daerah Secara Digital

Arief Yahya: Milenial adalah masa depan pariwisata Indonesia

Image
Gaya Hidup

Papua Target 403 Puskesmas Terakreditasi Sampai 2021

Kompetensi tenaga kesehatan, kebersihan puskesmas, pelayanan, ketersediaan alat pemadam ringan serta kemampuan sopir ambulans jadi kuncinya

Image
Gaya Hidup

Selamat! Trenggalek Juara Pengendalian Stunting di Jawa Timur

Dulu ada desa yang prevelensi stuntingnya 40 persen kini sudah turun di bawah 20 persen

Image
Gaya Hidup

Bandara Internasional Yogyakarta Tingkatkan Pergerakan Wisman ke Yogyakarta dan Jateng

Wisatawan mancanegara (wisman) ke Yogyakarta dan Jawa Tengah yang ditargetkan mencapai angka 2 juta

Image
Gaya Hidup

Ayo Traveling Tanpa Takut Masalah Kulit

Membersihkan wajah tidak maksimal membuat jerawatan, kusam

Image
Gaya Hidup

Dapat Sensasi Bercinta dengan Lelehan Cokelat, Jangan Sampai Kena ke Area Intim

Saya tidak akan merekomendasikan memasukkan makanan ke dalam vagina karena risiko iritasi dan infeksi"

Image
Gaya Hidup

Fenomena Pemburu Tiket Murah di Travel Fair yang Bikin Geleng-geleng

Yang mengantri ternyata ada yang naik mobil Lexus sampai Ferrari

Image
Gaya Hidup

Jangan Lagi Bersihkan Wajah dengan Tisu Basah Sembarangan

Alkohol dan wewangian pada tisu basah membuat wajah jadi iritasi dan kemerahan

trending topics

banner jamkrindo

terpopuler

  1. Soroti Soal Kampanye Demo Manokwari, Clairine Clay: Saya Bukan Papua dan Saya Juga Monyet

  2. Pengusaha Bakal Rugi Rp50 Triliun Jika Pemerintah Kekeuh Segerakan Larangan Ekspor Bijih Nikel

  3. McMenemy Beri Peringatan Khusus untuk Bagus Kahfi

  4. Wanita Setengah Telanjang Bikin Heboh Pengunjung Summarecon Mal Bekasi

  5. Pernikahannya Fantastis, 5 Pasangan Selebritas Hollywood ini Berakhir Cerai

  6. Ini Alasan Kenapa Satu Kamar Hotel Hanya Boleh untuk 2 Orang

  7. Greysia/Apriyani Susul Daddies ke Perempat Final

  8. Menkopolhukam-Panglima-Kapolri Balik Kanan, Manokwari Diharap Pulih

  9. Dianggap Genit, Tsamara: Saya Tak Bisa Bayangkan Bagaimana Beliau Bisa Awasi Kebijakan Eksekutif

  10. Selain Spider-Man, 4 Superhero Marvel Ini Pernah Keluar dari MCU

fokus

Hari Fotografi Sedunia
Nikah Cepat
HUT Ke-74 RI

kolom

Image
Andre Purwanto

Budget Rp30 Juta, Honda PCX atau Yamaha Nmax?

Image
Ujang Komarudin

Dirgahayu RI ke 74 dari Oligarkis ke Demokratis

Image
Ahmad Irawan

Joko Widodo dan Keutamaan Partai Politik

Image
Dr. H. M. Syarif, MA

Kesan Haji Tamu Raja 2019

Wawancara

Image
Ekonomi

Eksklusif Destry Damayanti: Kita Harus Optimalkan Perekonomian Domestik

Image
Video

VIDEO Jurus Optimalkan Perekonomian Domestik ala Destry Damayanti

Image
Ekonomi

Eksklusif Destry Damayanti, DGS BI yang Mencintai Moneter dan Fotografi

Sosok

Image
News

5 Kontroversi Aceng Fikri, Mantan Bupati Garut yang Kena Razia Satpol PP

Image
News

5 Fakta Frans Kaisiepo, Aktivis Kemerdekaan RI Sejak Muda Asal Papua

Image
News

Terpilih Kembali Jadi Ketum PKB, Ini 6 Fakta Perjalanan Karier Cak Imin