image pemilu
Login / Sign Up

Sering Mengantuk di Siang Hari? Lakukan Cara Ini

Afrizal Abdul Rahman

Image

Ilustrasi mengantuk di siang hari | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Merasa ngantuk di siang hari, pasti pernah dirasakan setiap orang. Hal ini nampaknya sesuatu yang sudah lazim terjadi. Bahkan baru memasuki jam 10 pagi, kantuk biasanya sudah mulai datang.

Lalu bagaimana mengindari rasa kantuk ini? Dilansir AkuratHealth dari laman DailyMail, ada beberapa cara menghindari kantuk di siang hari.

Kurangi karbohidrat

baca juga:

Kandungan karbohidrat banyak terdapat pada nasi. Banyak orang Indonesia, sarapan pagi dengan nasi serta beberapa lauk pauk. Selain itu, mengonsumsi mie instan pada pagi hari juga bisa mengakibatkan mudah ngantuk. Karena, kandungan gizinya yang tak seimbang.

Menurut penelitan University of Michigan, makanlah makanan yang kaya akan serat seperti pisang dengan peanut butter, ataupun omlet dengan alpuka, tagar tidak mudah lapar.

Tidur yang cukup

Tak sedikit orang terbiasa tidur larut malam dengan alasan perkerjaan terlalu banyak ataupun urusan yang harus diselesaikan. Pasti jika tidur terlalu malam, keesokan harinya kalian akan merasa mudah mengantuk, terutama saat siang hari. Selain itu, tidur yang terlalu malam juga tak baik untuk kesehatan, karena menurunkan konsentrasi serta membuat nafsu makan meningkat, bahkan bisa sampai memicu darah tinggi.

Lakukan aktivitas pagi hari

Ketika rasa malas untuk bangun dari kasur kerap terjadi, kamu bisa melakukan beberpa aktivitas pada pagi hari seperti strecthcing ataupun beberapa aktivitas yang tak berat. Pada saat bangun tidur, usahakan buka jendela agar terkena sinar matahari pagi, karena dapat memicu reaksi kimia di otak agar tubuh menjadi cepat kembali segar.

Beberapa cara diatas bisa kalain terapkan secara rutin agar tidak merasa ngantuk pada siang hari, dan menghambat produktifitasmu.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

Sumber: Daily Mail

berita terkait

komentar

Image

2 komentar

Image
Andika Eka Wardana

thanks buat infonya

Image
normalita vinska

walaupun sudah tidur yang cukup tetap saja masih suka menguap di pagi harinya hmmmm padahal gak sarapan yang berkarbohidrat gimana tuhh yaaa...

terkini

Image
Gaya Hidup

Telat Pakai Produk Anti Aging, Tyna Kanna Mirdad Kelabakan

Maka porsinya harus ditambah

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Hih! Kedai Ini Jual Bakso Buaya

Ada juga Bakso Lobster

Image
Gaya Hidup

Tyna Kanna Mirdad: Sehat dengan Jus Saat Pagi Hari

Jadi penyeimbang buat yang doyan ngopi

Image
Gaya Hidup

Hadirkan Fake Freckless di Wajahmu dengan Trik Make Up Seperti Ini

Bintik-bintik pada wajah (freckless) tidaklah jelek dan mengurangi estetika penampilanmu. Justru, freckless tengah jadi tren make up.

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Seberat 1,2 Kilogram, Berani Cicip Bakso Lava?

Jangan makan sendirian!

Image
Gaya Hidup

Viral Pertanyaan Gempi Bikin Gading Marten Terdiam, Ini Kata Psikolog

"Orangtua harus lebih dulu menjekaskan"

Image
Gaya Hidup

Tentang Pennyhill, Hotel Paling Romantis di London

Barnya dilengkapi dengan interior serba kayu

Image
Gaya Hidup

Rutin Tidur 7 Jam Sehari Bawa Pengaruh Kesehatan Kulit Tyna Kanna Mirdad

Biasakan minum jus tanpa gula

Image
Gaya Hidup

Minyak Jarak Plus Blueberry Jadi Solusi Atasi Tanda-Tanda Penuaan di Wajah

Minyak ini menjadi pilihan terbaik untuk perawatan anti keriput. Sedangkan blueberry kaya akan antioksidan dan vitamin.

Image
Gaya Hidup
Hari Kartini

Pesan Menteri Susi Pudjiastuti Sambut Hari Kartini

Susi adalah Kartini masa kini

trending topics

terpopuler

  1. MUI Minta KPI Hilangkan Siaran Quick Count, Denny: Mending Nasihati Prabowo Terima Kekalahan

  2. Tuding Lembaga Survei Sebagai Alat Kebohongan, Prabowo Ditantang Ketua Persepsi

  3. Sudah Dilaporkan, Warganet Samakan Kasus Istri Andre Taulany dengan Ahmad Dhani

  4. Jubir Timses Prabowo: Coba Tanya Polisi Kira-kira Laporan BPN Prabowo Jalan Gak

  5. Komunitas Emak Emak Pendukung Prabowo Bersiap Laporkan Istri Andre Taulany ke Polisi

  6. Gara-gara Petugas KPPS Bantu Coblos Surat Suara, TPS Ini Harus Pemungutan Suara Ulang

  7. Pagi Ini, Gunung Agung Erupsi Kolom Abu Dua Ribu Meter

  8. Minta Quick Count Dihilangkan, Akhmad Sahal: MUI, Hargai Ilmu! Jangan Berubah Jadi MJI

  9. Hailey Baldwin Hidupkan Kembali Tren Dad Shoes

  10. Klaim Kemenangan Pilpres, Syamsuddin Tantang Kubu 02 Tunjukkan Datanya

fokus

Pemilu 2019
Revolusi Museum
Angkutan Tempoe Doeloe

kolom

Image
Achmad Fachrudin

Menyikapi Polemik Proses Penghitungan Suara

Image
Aji Dedi Mulawarman

Jangan Percaya Prediksi

Image
Ujang Komarudin

Pilpres Kita

Image
Sunardi Panjaitan

Merawat Indonesia Kita

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Fitness dan Jurus Sehat ala Augie Fantinus

Image
Video

VIDEO Jurus Sehat ala Augie Fantinus

Image
Hiburan

Seru Abis! Nongkrong Bareng Augie Fantinus

Sosok

Image
News

Pemilu 2019

Paranormal Jelaskan Pertanyaan Benarkah KPU Curang?

Image
News

5 Potret Ganteng Cakra Yudi, Politisi Muda yang Jarang Tersorot Media

Image
News

7 Potret Kemesraan Pengantin Baru Bupati Lampung Timur Chusnunia Chalim dan Suami