image pemilu
Login / Sign Up

Makan Sedikit Tapi Kok Tambah Gemuk? Begini Penjelasannya

Winnie Fatmawati

Image

dr. Nanang Soebijanto, Sp. PD-KEMD, FINASIM, FACE, | AKURAT. CO/ Winnie Fatmawati

AKURAT.CO Pasti Anda pernah mendengar kalimat dimana seseorang merasa sudah makan sedikit tapi masih saja berat badan tidak turun, bahkan naik. Sebenarnya apa sih penyebabnya, dan mengapa ada yang merasa memiliki tubuh lebih mudah gemuk? Untuk menjawab penasaran Anda, dr. Nanang Soebijanto, Sp. PD-KEMD, FINASIM, FACE, akan menjelaskannya untuk Anda.

"Orang makan sedikit berat badannya banyak naik? Itu sedikitnya dalam arti apa? Kalau jumlahnya sedikit tapi yang dimasukan dalam tubuh kalorinya ternyata tinggi, kadar gulanya tinggi, ya gimana gak bikin berat badan naik, itu cepet banget bikin berat badannya naik. Tapi kalau makan banyak tapi isinya sayur, yang banyak seratnya, beda cerita," katanya kepada AkuratHealth di Hotel Mulia Senayan, Jakarta Pusat, baru-baru ini.

Menurutnya, sangat penting ketika makan bukan hanya memperhatikan kuantitasnya, tetapi kualitasnya juga penting untuk diperhatikan. Kebiasaan membaca kemasan makanan atau minum sebelum mengkonsumsi untuk perhatikan label kandungannya, juga menjadi hal yang wajib dilalukan seperti melihat tanggal kadarluarsnya.

baca juga:

Beberapa penelitian juga mengindikasikan, bahwa orang yang gemuk sering memberikan estimasi yang rendah terhadap apa yang mereka konsumsi. Dengan kata lain, sedikit bagi mereka tidak sesuai dengan kenyataan sebenarnya, dan kemudian makanan kecil lainnya juga tidak dianggap sebagai makanan.

Padahal, makanan dan minuman ringan yang beredar sekarang banyak mengandung kalori yang tinggi. Jadi, walaupun merasa makan sedikit, total kalori masukannya tetap lebih banyak daripada yang dibutuhkan.

"Kemudian jika Anda memiliki gen tertentu, karena selalu pengaruhnya adalah genetik dan impairment atau gaya hidup. Misalnya makan berlebih ditambah dengan pola hidup yang kurang aktif bergerak, itu lemak akan tertimbun, terutama lemak visceral yang ada di area perut. Lemak visceral ini akan menimbulkan resistensi insulin, selanjutnya akan berpengaruh pada diabetes. Kemudian jika berkelanjutan akan terjadi gangguan yang bersifat hormonal," jelasnya.

"Selain itu, kita sekarang ini adalah generasi yang tingkat aktivitas fisiknya sangat rendah, kemajuan teknologi memanjakan tubuh kita, kita lebih banyak berkativitas sambil duduk. Jadi kalo ada yang bilang dia makan banyak tapi gak gemuk-gemuk, saya makan dikit aja berat badan nambah? kan apa yang dimakan berbeda, aktifitasnya berbeda pula," lanjutnya.

Dirinya menegaskan, untuk kamu yang memang memiliki faktor genetik untuk alami kegemukan, perlu diingat kegemukan dipengaruhi oleh banyak faktor, bukan hanya genetik, tetapi perilaku, dan juga lingkungan. Sehingga, walaupun Anda mempunyai keturunan gemuk, Anda tetap mampu menghindarinya dengan cara mengubah perilaku dan lingkungan Anda. Perubahan baik tersebut dapat mengubah dampak gen, melalui kebiasaan yang baik Anda. []

Editor: Andre Purwanto

Sumber:

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Lingkungan Obesitas Secara Tak Sadar Berikan Pengaruh Buruk

Image

Gaya Hidup

Mengenal Operasi Bariatrik, Solusi Obesitas

Image

Gaya Hidup

Duh, Benarkah DNA Berperan dalam Terjadinya Kegemukan? Ini Kata Ahli

Image

Gaya Hidup

Hati-hati! Obesitas Bawa Diabetes Melitus

Image

Gaya Hidup

Seram! Obesitas Memanggil Sederet Kanker

Image

Gaya Hidup

Makan Malam Bersama Bisa Tangkal Obesitas

Image

Gaya Hidup

Tak Mau Obesitas seperti Titi Wati? Berikut Saran Kemenkes

Image

Gaya Hidup

Dokter Michael Triangto Bicara Soal Perjuangan Titi Wati Pasca Operasi

Image

Gaya Hidup

Duh! Kakek-Nenek yang Murah Hati Bikin Cucu Lebih Gemuk

komentar

Image

1 komentar

Image
Resta Apriatami

sedikit tapi yg manis, sedikit tapi 'banyak'

terkini

Image
Gaya Hidup

Jangan Terlama Duduk, Itu Bisa Sebabkan Sakit Punggung dan Gangguan Tidur

Berapa jam kamu duduk di kantor? 8 jam? Atau 10 jam?

Image
Gaya Hidup

Telat Pakai Produk Anti Aging, Tyna Kanna Mirdad Kelabakan

Maka porsinya harus ditambah

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Hih! Kedai Ini Jual Bakso Buaya

Ada juga Bakso Lobster

Image
Gaya Hidup

Tyna Kanna Mirdad: Sehat dengan Jus Saat Pagi Hari

Jadi penyeimbang buat yang doyan ngopi

Image
Gaya Hidup

Hadirkan Fake Freckless di Wajahmu dengan Trik Make Up Seperti Ini

Bintik-bintik pada wajah (freckless) tidaklah jelek dan mengurangi estetika penampilanmu. Justru, freckless tengah jadi tren make up.

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Seberat 1,2 Kilogram, Berani Cicip Bakso Lava?

Jangan makan sendirian!

Image
Gaya Hidup

Viral Pertanyaan Gempi Bikin Gading Marten Terdiam, Ini Kata Psikolog

"Orangtua harus lebih dulu menjekaskan"

Image
Gaya Hidup

Tentang Pennyhill, Hotel Paling Romantis di London

Barnya dilengkapi dengan interior serba kayu

Image
Gaya Hidup

Rutin Tidur 7 Jam Sehari Bawa Pengaruh Kesehatan Kulit Tyna Kanna Mirdad

Biasakan minum jus tanpa gula

Image
Gaya Hidup

Minyak Jarak Plus Blueberry Jadi Solusi Atasi Tanda-Tanda Penuaan di Wajah

Minyak ini menjadi pilihan terbaik untuk perawatan anti keriput. Sedangkan blueberry kaya akan antioksidan dan vitamin.

trending topics

terpopuler

  1. MUI Minta KPI Hilangkan Siaran Quick Count, Denny: Mending Nasihati Prabowo Terima Kekalahan

  2. Sudah Dilaporkan, Warganet Samakan Kasus Istri Andre Taulany dengan Ahmad Dhani

  3. Jubir Timses Prabowo: Coba Tanya Polisi Kira-kira Laporan BPN Prabowo Jalan Gak

  4. Komunitas Emak Emak Pendukung Prabowo Bersiap Laporkan Istri Andre Taulany ke Polisi

  5. Gara-gara Petugas KPPS Bantu Coblos Surat Suara, TPS Ini Harus Pemungutan Suara Ulang

  6. Minta Quick Count Dihilangkan, Akhmad Sahal: MUI, Hargai Ilmu! Jangan Berubah Jadi MJI

  7. Ruhut Kasihani Prabowo: Tolong Dijaga Nama Baik Bapak Prabowo karena Beliau Tokoh di Indonesia Tercinta

  8. Denny: Pak Din, Mendingan Sebagai Ulama, Nasihati Prabowo Supaya Legowo Terima Kekalahan

  9. Klaim Kemenangan Pilpres, Syamsuddin Tantang Kubu 02 Tunjukkan Datanya

  10. Petugas Pemilu Banyak yang Meninggal, Paranormal: Masih Berani-beraninya Adu Domba

fokus

Pemilu 2019
Revolusi Museum
Angkutan Tempoe Doeloe

kolom

Image
Achmad Fachrudin

Menyikapi Polemik Proses Penghitungan Suara

Image
Aji Dedi Mulawarman

Jangan Percaya Prediksi

Image
Ujang Komarudin

Pilpres Kita

Image
Sunardi Panjaitan

Merawat Indonesia Kita

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Fitness dan Jurus Sehat ala Augie Fantinus

Image
Video

VIDEO Jurus Sehat ala Augie Fantinus

Image
Hiburan

Seru Abis! Nongkrong Bareng Augie Fantinus

Sosok

Image
News

Pemilu 2019

Paranormal Jelaskan Pertanyaan Benarkah KPU Curang?

Image
News

5 Potret Ganteng Cakra Yudi, Politisi Muda yang Jarang Tersorot Media

Image
News

7 Potret Kemesraan Pengantin Baru Bupati Lampung Timur Chusnunia Chalim dan Suami