image
Login / Sign Up

Begadang Jangan Begadang! Biar Otak Tak Lemot

Netha Sabel

Image

Ilustrasi pelajar mengantuk karena begadang | INSTAGRAM/gilang.xr

AKURAT.CO Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya

Begadang boleh saja, kalau ada perlunya

Kalau terlalu banyak begadang, muka pucat karena darah berkurang”

baca juga:

Penggalan lagu dari raja dangdut, Rhoma Irama, ini tetap tak akan lekang masa, karena begadang membawa segudang efek buruk pada kesehatanmu. Selain pucat karena darah berkurang, begadang juga memiliki konektivitas yang negatif terhadap kemampuan otak.

Peneliti dari Monash Institute, Australia, menemukan bahwa begadang membuat konektivitas otak akan menjadi lebih lambat. Orang yang tidur pada saat subuh dan bangun setelah matahari terbit, reaksi otaknya cenderung lebih lambat daripada mereka yang tidur pada waktu yang sesuai.

Hal ini terjadi karena semua bagian otak membutuhkan waktu untuk sinkronisasi. Ini tentu akan membawamu pada fokus yang buruk dan reaksi yang lebih lambat bahkan delay.

Tentu, menahan rasa kantuk pada jam kerja sudah menjadi gejala atau tanda yang sudah sangat sering kamu temui atau alami sendiri.

Para peneliti mengikutsertakan 38 orang partisan untuk menganalisis pola tidur mereka. Mereka memakai pelacak aktivitas dan mengikuti tes pengukuran kadar hormon. Bahkan, peneliti melakukan pemindaian terhadap otak mereka saat sedang beristirahat.

Mereka juga mengukur tingkat fokus, perhatian serta kecepatan reaksi pada momen yang berbeda dalam satu hari penuh. Dan yang pasti adalah pertanyaan yang bisa jadi sudah terlintas di pikiranmu, ‘Sengantuk apa kamu hari ini?’

Dan hasilnya adalah, orang yang suka begadang memperoleh skor yang baik pada saat tes dilakukan malam hari. Ini artinya, jam kerja yang biasanya dimulai dari jam 09:00 tidak tepat untuk orang ini.

Karena diatas jam itu, konsentrasi mereka akan melemah dan menunjukkan reaksi yang lamban yang tentu berpengaruh pada kinerja yang akan memburuk. Sedangkan mereka yang tidak begadang mendapat penilaian sebaliknya.

“Jika mengikuti waktu kerja normal, maka orang yang sering begadang akan mengalami keadaan seperti jet lag,” demikian yang disimpulkan Elise Facer-Childs, kepala penelitian, sebagaimana diberitakan Live Science yang dikutip AkuratHealth.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

Sumber: Live Science

berita terkait

komentar

Image

4 komentar

Image
ica juniyanti

ternyata begadang efeknya parah banget wkwkw

Image
Resta Apriatami

yg suka begadang emg cocoknya di shift siang

Image
Hera Wati

jangan sering bergadang dong yakk

Image
Hera Wati

jangan sering bergadang dong yakk

terkini

Image
Gaya Hidup

Baca Ini, dan Kamu Tak Akan Mau Lagi Minum Kopi

Punya efek picu cemas dan stres

Image
Gaya Hidup

Bisa Bikin Serangan Jantung, Waspadai Krimer

Tidak semua krimer pada kopi adalah sungguhan

Image
Gaya Hidup

Kopi yang Dicampur Gula, Krim atau Susu Ternyata Sebahaya Ini

Ini sama bahayanya dengan dicampurkan pada teh

Image
Gaya Hidup

Di Nunukan Ada 33 Kasus HIV, 6 Meninggal Dunia

Lebih tinggi dari tahun 2017

Image
Gaya Hidup

Tak Hanya Menara Eiffel, Paris Punya Sederet Tempat Menawan Ini

Pas jika bareng pasangan

Image
Gaya Hidup

Kemenpar Terus Pantau dan Dukung Penanganan Banjir Sentani dan Gempa Lombok

Jadi fokus Tourism Crisis Center Kemenpar

Image
Gaya Hidup

Ke Eropa, Wisatawan Indonesia Biasanya Pilih Beberapa Negara Ini

Perancis pasti masuk

Image
Gaya Hidup

2019, Permintaan Hotel di Bali Diprediksikan Naik

Pembangunan Trans Studio Bali di Kota Denpasar cukup berpengaruh

Image
Gaya Hidup

10 Desa di Nunukan Masuk Locus Stunting

Bayi lahir berat badannya kurang dari 2,5 kilo gram

Image
Gaya Hidup

Musi Banyuasin Intensifkan Sosialisasi Pencegahan HIV-AIDS

Gigitan nyamuk atau serangga lainnya juga tidak dapat menularkan virus HIV-AIDS

trending topics

terpopuler

  1. Pengamat: Ma’ruf Amin Diluar Dugaan Mampu Imbangi Sandiaga

  2. Lionel Messi Pertontonkan Magis di Laga Kontra Real Betis

  3. Nobar Debat Cawapres, Emak-emak: yang Disampaikan Sandi Aspirasi Masyarakat dari 1500 Titik Kunjungan

  4. Hat-trick James Rodriguez Sempurnakan Pesta Gol Bayern Muenchen

  5. Harga Sembako Dijadikan Alat Kampanye, Pedagang Pasar Tentukan Pilihan Ke Jokowi-Ma'ruf

  6. Empat Fakta Penyataan Sandi yang Disorot Publik

  7. TKN Nilai Pernyataan Ma'ruf Soal Stunting Buat Sandiaga Tak Kuasai Masalah

  8. BPN: Sandiaga Tampil Dengan Pernyataan Genuine Ciri Khasnya

  9. Anies Luncurkan Aplikasi Jakarta Aman, Pengamat: Mubazir, Lebih Baik Kembangkan Qlue

  10. Brighton Tantang Manchester City Usai Menang Adu Penalti

fokus

Kisah Juru Pijat Tunanetra
Teror Masjid Selandia Baru
Di Balik Pakaian Bekas Impor

kolom

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Debat Cawapres: Perang Kartu Sakti

Image
Ujang Komarudin

Menanti Kejutan di Debat Ketiga

Image
Hendra Mujiraharja

Perez Memalingkan Muka dari Mourinho untuk Zidane

Image
Hervin Saputra

Seberapa Kuat "Tradisi Indonesia" di All England?

Wawancara

Image
Iptek

Sepeda Listrik Jadi Polemik, Migo Beri Jawaban!

Image
Gaya Hidup

Chief Company Barbershop

Jatuh Bangun Chief Barbershop di Tangan Fatsi Anzani dan Oky Andries

Image
Hiburan

Dik Doang: Aku Sedang Berjalan di Kesunyian

Sosok

Image
News

10 Fakta Alfito Deannova, Presenter Berita yang Mencuri Perhatian di Debat Cawapres

Image
News

Jadi Caleg DPR RI, Begini 10 Potret Keseruan Choky Sitohang Blusukan

Image
News

Terpaut Usia 31 Tahun dari Suami, 5 Fakta Wury Estu Handayani Istri Ma'ruf Amin