image
Login / Sign Up

Begadang Jangan Begadang! Biar Otak Tak Lemot

Netha Sabel

Image

Ilustrasi pelajar mengantuk karena begadang | INSTAGRAM/gilang.xr

AKURAT.CO Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya

Begadang boleh saja, kalau ada perlunya

Kalau terlalu banyak begadang, muka pucat karena darah berkurang”

baca juga:

Penggalan lagu dari raja dangdut, Rhoma Irama, ini tetap tak akan lekang masa, karena begadang membawa segudang efek buruk pada kesehatanmu. Selain pucat karena darah berkurang, begadang juga memiliki konektivitas yang negatif terhadap kemampuan otak.

Peneliti dari Monash Institute, Australia, menemukan bahwa begadang membuat konektivitas otak akan menjadi lebih lambat. Orang yang tidur pada saat subuh dan bangun setelah matahari terbit, reaksi otaknya cenderung lebih lambat daripada mereka yang tidur pada waktu yang sesuai.

Hal ini terjadi karena semua bagian otak membutuhkan waktu untuk sinkronisasi. Ini tentu akan membawamu pada fokus yang buruk dan reaksi yang lebih lambat bahkan delay.

Tentu, menahan rasa kantuk pada jam kerja sudah menjadi gejala atau tanda yang sudah sangat sering kamu temui atau alami sendiri.

Para peneliti mengikutsertakan 38 orang partisan untuk menganalisis pola tidur mereka. Mereka memakai pelacak aktivitas dan mengikuti tes pengukuran kadar hormon. Bahkan, peneliti melakukan pemindaian terhadap otak mereka saat sedang beristirahat.

Mereka juga mengukur tingkat fokus, perhatian serta kecepatan reaksi pada momen yang berbeda dalam satu hari penuh. Dan yang pasti adalah pertanyaan yang bisa jadi sudah terlintas di pikiranmu, ‘Sengantuk apa kamu hari ini?’

Dan hasilnya adalah, orang yang suka begadang memperoleh skor yang baik pada saat tes dilakukan malam hari. Ini artinya, jam kerja yang biasanya dimulai dari jam 09:00 tidak tepat untuk orang ini.

Karena diatas jam itu, konsentrasi mereka akan melemah dan menunjukkan reaksi yang lamban yang tentu berpengaruh pada kinerja yang akan memburuk. Sedangkan mereka yang tidak begadang mendapat penilaian sebaliknya.

“Jika mengikuti waktu kerja normal, maka orang yang sering begadang akan mengalami keadaan seperti jet lag,” demikian yang disimpulkan Elise Facer-Childs, kepala penelitian, sebagaimana diberitakan Live Science yang dikutip AkuratHealth.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

Sumber: Live Science

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Stop Begadang! Kurang Tidur Ada Kaitan dengan Masalah Kejiwaan

komentar

Image

4 komentar

Image
ica juniyanti

ternyata begadang efeknya parah banget wkwkw

Image
Resta Apriatami

yg suka begadang emg cocoknya di shift siang

Image
Hera Wati

jangan sering bergadang dong yakk

Image
Hera Wati

jangan sering bergadang dong yakk

terkini

Image
Gaya Hidup

Akhir Pekan, Manjakan Kulit Wajahmu dengan Campuran Tomat dan Lidah Buaya

Kandungan tomat miliki manfaat luar biasa yang dapat dimasukkan ke dalam perawatan kulit sehari-hari.

Image
Gaya Hidup

Jika Kulit Bayi Sensitif, Perhatikan Hal Ini ya Bun!

Ketika kulit bayi sensitif sangat rentan munculnya penyakit apa lagi ketika cuaca panas matahari dan panas ruangan.

Image
Gaya Hidup

Cara Sederhana Susan Bachtiar Quality Time Bersama Anak

Bahkan ia menciptakan momen tersebut dengan sederhana di rumah terutama dengan anaknya.

Image
Gaya Hidup

Masuki Usia 61 Tahun, Lihat Gaya Penampilan Madonna dari Masa ke Masa

Tampil di era 80-an, Madonna hadir dengan gaya tampilan anak-anak klub penuh warna.

Image
Gaya Hidup

Hal-hal Kecil Ini Mampu ‘Hidupkan’ Pasanganmu

Membangun hubungan emosional dan fisik dengan pasangan Anda adalah kunci keintiman.

Image
Gaya Hidup

Hati-hati, Emosi Negatif Pengaruhi Kehidupan Seks

Ini emosi negatif yang mengganggu kehidupan seks pasangan.

Image
Gaya Hidup

Bisakah Anda Hamil saat Menstruasi?

Meskipun probabilitas untuk hamil mungkin benar-benar lebih rendah, namun, masih ada lho.

Image
Gaya Hidup

Ini Alasannya Mengapa Tahapan Berhubungan Intim Penting Dilakukan

Tahap-tahap dalam berhubungan seks seringkali dilewatkan oleh banyak pasangan.

Image
Gaya Hidup

Apakah Anda Berpacaran dengan Orang yang Tepat?

Mungkin ada fase di mana Anda ragu apakah kehidupan cinta Anda menuju ke arah yang benar atau tidak.

Image
Gaya Hidup
HUT Ke-74 RI

Libur HUT RI, Ancol Sedot 67 Ribu Lebih Pengunjung

Jumlah ini dipastikan Rika masih terus bertambah, sebab hiburan musik pesta kemerdekaan akan berlangsung hingga tengah malam nanti.

Banner Kemendagri

trending topics

banner jamkrindo

terpopuler

  1. Philippe Coutinho Resmi Dipinjamkan ke Bayern Muenchen

  2. 10 Potret Perjalanan Cinta Cut Meyriska dan Roger Danuarta Hingga Menikah

  3. Barcelona Takluk di Markas Athletic Bilbao

  4. 5 Jersey Termahal hingga Termurah La Liga Spanyol 2019-2020, Paling Murah Rp700 Ribu

  5. Anies di Pulau Reklamasi: Ini Adalah Lahan Milik Indonesia, Saidiman: Basa-basimu Basi

  6. 10 Potret Transformasi Roger Danuarta, dari Rambut Belah Tengah hingga Menikah

  7. Ini Profil 4 Pengibar Merah Putih di Istana, Salma si Pembawa Bakti Curi Perhatian

  8. WALHI: Pidato Jokowi Soal B100 Akan Picu Konflik Agraria Dengan Masyarakat

  9. Ahok Hadiri Upacara HUT Kemerdekaan RI-74 PDI Perjuangan

  10. 7 Meme Kekalahan Barca dari Athletic Bilbao, Yang Ngegolin 38 Tahun Lho...

fokus

HUT Ke-74 RI
Ekonomi Indonesia, Merdeka?
Kemarau Dahsyat

kolom

Image
Ujang Komarudin

Merdeka atau Mati

Image
Achmad Fachrudin

Akrobat Politik Cak Imin

Image
Girindra Sandino

Pesan Pidato Politik Megawati, Fragile Coalition dan Loyalitas Jokowi Terhadap PDIP

Image
Girindra Sandino

Keterlibatan ASN dalam Pilkada Jangan Dianggap Sepele Bung!

Wawancara

Image
Iptek

Jodie O'tania, Srikandi Tangguh Kepunyaan BMW Indonesia

Image
Iptek

GIIAS 2019

Gaet Milenial Indonesia, Begini Strategi Penjualan Brand Premium BMW

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Dilema Pilih Zakat atau Pajak, Persoalan Klasik yang Mengusik

Sosok

Image
News

Diduga Korupsi, 7 Fakta Sepak Terjang Karier Menteri Perdagangan Enggartiasto Lukita

Image
News

Potret Keren Susi Pudjiastuti dan Srikandi Indonesia Saat Hadiri Sidang Tahunan MPR RI

Image
News

Kenakan Kebaya, 5 Potret Menawan Istri Pejabat Dampingi Suami di Sidang Tahunan MPR