image angkutan jadul
Login / Sign Up

5 Manfaat Tak Terduga dari Alpukat, Bikin Cantik dan Sehat

Anindita Trinoviana

Image

Berdasarkan penelitian, kulit buah alpukat ternyata mengandung bakteri yang cukup berbahaya sehingga harus dicuci sebelum dimakan | Woman's Day

AKURAT.CO, Buah alpukat menjadi salah satu buah yang digemari banyak orang. Bisa dijadikan camilan hingga diolah menjadi jus. Selain memiliki rasa yang enak, alpukat ternyata mengandung berbagai vitamin dan mineral.

Kandungan yang terdapat dalam alpukat antara lain kalium, magnesium, lutein, karbohidrat, protein, dan folat. Selain itu, alpukat juga mengandung lemak baik, yakni lemak tak jenuh. Bukan hanya mineral, vitamin A, B, C, E, dan K juga dapat ditemui dalam buah satu ini. Tak heran, jika manfaat dari alpukat dapat membuat diri kita cantik dan sehat.

AKURAT.CO telah menghimpun berbagai manfaat alpukat dari berbagai sumber pada Rabu (13/3), simak yuk!

baca juga:

1. Kesehatan kulit

Medical News Today

Memiliki kandungan vitamin K dan E, alpukat menjadi salah satu buah yang dapat menutrisi kulit dengan baik. Oleh karenanya, perawatan dengan menggunakan masker alpukat, dapat membuat kelembapan kulit terjaga. Selain itu, kulit wajah juga dapat menjadi lebih bersih.

Jika dikonsumsi, alpukat dapat membantu penyerapan vitamin dan baik untuk kesehatan rambut. Tak heran, jika alpukat juga dapat membantu kulit menjadi lebih bercahaya.

2. Mencegah sembelit

Health Magazine

Adanya serat dalam alpukat akan membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Hal ini dikarenakan alpukat mengandung sekitar 40 persen dari asupan serat harian yang disarankan untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

3. Menurunkan kolesterol jahat

Medical News Today

Memiliki banyak kandungan lemak baik membuat alpukat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol yang baik. Manfaat ini akan didapatkan apabila dibantu dengan pola hidup dan pola makan yang sehat. Apabila kolesterol terjaga, maka akan turut menjaga kesehatan jantung.

4. Kesehatan mental

The Irish Times

Magnesium yang cukup tinggi dalam alpukat juga dapat membantu menjaga kesehatan mental. Hal ini dikarenakan, kekurangan magnesium sering kali dikaitkan dengan stres, kecemasan, serta sulit tidur.

5. Penuaan dini

Cure Joy

Kandungan kolagen yang terdapat dalam alpukat dapat membantu mencegah penuaan dini, seperti kerutan pada ujung mata. Manfaat ini bisa didapatkan jika menggunakan alpukat sebagai masker wajah.

Nah itulah sederet manfaat dari alpukat yang bisa membuat diri lebih cantik dan sehat. Semoga bermanfaat ya. []

Editor: Dian Dwi Anisa

Sumber:

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Agar Terhindar dari Penuaan Dini, Begini Cara Pilih Produk Make Up

Image

Gaya Hidup

Tak Hanya Segarkan Tenggorokan, Ketahuilah Manfaat Hebat Air Tebu

Image

Gaya Hidup

Tomat dan Mentimun, Masker Wajah yang Sempurna

Image

Gaya Hidup

Ini Obat Alami Penuaan Dini yang Paling Gampang

Image

Gaya Hidup

Kombinasi Ini Menakjubkan, Alpukat dan Tomat untuk Masker Wajah

Image

Gaya Hidup

Pakai Narkoba, Hal Mengerikan Ini Akan Terjadi pada Wajahmu

Image

Gaya Hidup

Pusing Tanda Penuaan Dini? Dua Minyak Ini Obatnya

Image

Gaya Hidup

5 Makanan Berlemak yang Diperlukan Kulit Cantikmu

Image

Gaya Hidup

Pakai Makeup saat Berolahraga, Amankah Bagi Kulit?

komentar

Image

4 komentar

Image
Raflypuhi 23

Oalaa gitu ya manfaatnya

Image
ica juniyanti

emang ampun banget deh alpukat apalagi kalo di jadiin skincare

Image
Andika Eka Wardana

banyak juga ya manfaatnya

Image
Juno Arifin

tapi pemilihan buah alpukat yang bagus gimana ya?

terkini

Image
Gaya Hidup
Jelajah Indonesia

Mall di Bandung Punya Kebun Bunga Matahari

Ada juga air terjun dan aneka satwa

Image
Gaya Hidup
Jajal MRT

Mengapa MRT Jakarta Pakai Kursi Plastik?

Di Singapura, Malaysia dan Hongkong juga sama

Image
Gaya Hidup

8 Jenis Penyimpangan Seksual, dari Pamer Kemaluan hingga Curi Pakaian dalam

Pengidap ekshibisionisme gemar memamerkan atau memperlihatkan kemaluannya kepada orang asing

Image
Gaya Hidup
Jajal MRT

Perlukah Gerbong Khusus Wanita di MRT Jakarta?

Iriana Jokowi sudah menanyakan mengenai hal ini

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Bakso Semar, si Kenyal dan Lembut dari Bandung

Mie yamin dan bakso tulang rusuk juga jadi andalan mereka

Image
Gaya Hidup

Sering Mengantuk di Siang Hari? Lakukan Cara Ini

Kebiasaan ini akan menghambat produktifitasmu

Image
Gaya Hidup

Suka Main Air, Ini Lokasi Wisata Favorit Ruth Permatasari

Ia mengidolakan Garut

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Bagaimana Cara Aman Simpan Roti agar Tahan Lama?

Roti BreadTalk tahan berapa lama?

Image
Gaya Hidup
Jelajah Indonesia

Picknick Kaliki, Tempat Nongkrong Kekinian yang Instagramable di Bandung

Seperti kafe-kafe di Bali

Image
Gaya Hidup
Jajal MRT

Banyak yang Kesal, Masyarakat Masih Bingung Cara Masuk Naik MRT

Diminta daftar online terlebih dahulu

trending topics

terpopuler

  1. Lucu! Begini Pengalaman Ruth Permatasari 'TJ' Naik MRT di London

  2. Jokowi Sebut Elektabilitasnya Seimbang dengan Prabowo Subianto di Banten

  3. Mesranya Krisdayanti dan Raul Lemos Rayakan Ultah Pernikahan Ke-8

  4. Ratusan Milenial Jabar Siap Door To Door Menangkan Jokowi-Ma'ruf

  5. Kaukus Muda PPP Sumsel Dukung Fatwa Mbah Moen dan Keputusan Mukernas PPP Bogor

  6. Viral, Potret Legenda Milan Tiru The Beatles

  7. Pengamat: Belum Tentu Kepemimpinan Militer Miliki Visi-Misi Seperti Jokowi

  8. GP Ansor Deklarasi Perang Lawan Hoaks dan Fitnah

  9. Majelis Salafiyah Ingin Jokowi-Ma'ruf Amin Buat Museum Kitab Kuning di Banten

  10. Ketua Tim Kampanye Caleg Gerindra Bantah Mobilisasi Anak-anak dalam Kampanye

fokus

Angkutan Tempoe Doeloe
Kisah Juru Pijat Tunanetra
Teror Masjid Selandia Baru

kolom

Image
Muh Tunjung Nugroho

Basis Pajak dan Penurunan Tarif PPh

Image
Ujang Komarudin

Ribut-Ribut Survey Litbang Kompas

Image
Achmad Fachrudin

Dilema KPU Mengatasi Problem DPT

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Debat Cawapres: Perang Kartu Sakti

Wawancara

Image
Hiburan

Jais Darga: Pelukis Indonesia Harus Lebih Agresif

Image
Gaya Hidup

Kampung Investasi Hati dan Cerita dari Tabanan

Image
Video

VIDEO Kampung Investasi Hati dan Cerita dari Tabanan

Sosok

Image
News

7 Potret Kedekatan Bambang Soesatyo dengan Cucu, Hangat Banget!

Image
News

Anto Purnomo, Sosok di Balik Sukses Evakuasi KRL 1722 di Bogor

Image
News

Sibuk Kampanye, 8 Potret Hangat Sandiaga Uno saat Luangkan Waktu Bersama Anak