image banner ramadan
Login / Sign Up

Ternyata, Ini Salah Satu Faktor Seseorang Menunda Dietnya!

Winnie Fatmawati

Image

Tara De Thouars, BA, M.psi, Psi, Psikolog Klinik Light House | AKURAT. CO/ Winnie Fatmawati

AKURAT.CO Sama seperti olahraga, banyak orang yang menunda untuk memulai diet. Lantas, apa sebenarnya yang membuat banyak orang menunda diet sehat? Padahal, kita ketahui bersama diet memiliki banyak manfaat kesehatan. Tara De Thouars, BA, M.Psi, Psi, beri penjelasan.

"Alasan menunda diet ada beberapa faktor bisa karena denial, dia punya masalah dengan berat badan, atau sejumlah masalah kesehatan. Untuk menyelesaikan masalah itu memang membutuhkan upaya atau usaha yang besar. Sehingga, belum melaksanakan, sudah merasakan bebannya," jelasnya kepada AkuratHealth di bilangan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, baru-baru ini.

"Denial atau penyangkalan dilakukan untuk membuat keadaan pikiran jadi lebih nyaman. Jadi, nantinya orang tersebut akan berfikir 'kayaknya belum perlu deh melakukan diet, di kerjaan saja masih baik-baik aja, pasangan masih terima aja, dan enggak ada komentar dari lingkungan'. Akhirnya berfikir tidak perlu sekarang ngelakuinnya," lanjutnya.

baca juga:

Psikolog cantik ini menegaskan, selama keinginan diet itu ada, konflik tidak akan pernah berakhir. Denial atau penyangkalan ini hanya bersifat sementara. Ketika ingat kembali, misalnya, melihat baju lamanya atau melihat foto-foto di sosmed, tiba-tiba akan muncul lagi keinginan diet. Dan orang tersebut akan berfikir lagi harus menurunkan berat badannya.

"Solusinya, kalau sudah memiliki niat, pastikan untuk fokus jalanin. Sebab, menunda hanya membuat konflik itu berkepanjangan  dan tentunya tidak bagus. Ketika pembelaan diri itu hadir, perasaan senang memang akan muncul di awal. Tetapi itu hanya ilusi, karena yang diinginkan sebenarnya bukan itu," tambahnya.

Tara berpesan, mulailah segala sesuatu dengan perasaan cinta. Sebab, jika memulai dengan rasa cinta, kita akan mau melakukan segala sesuatu yang terbaik untuk diri sendiri. Diet pun akan dilakukan tidak dengan rasa berat. []

Editor: Andre Purwanto

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Perlakukan Diri dengan Baik Jadi Cara Tepat untuk Diet

Image

Gaya Hidup

Menu Sarapan Sekaligus Diet Sehat ala Orang Indonesia

Image

Gaya Hidup

Tahukah Kamu, Diet Keto Bisa Jadi Solusi Penderita Diabetes

Image

Gaya Hidup

Diet Keto Banyak Membawa Penyakit? Simak Penjelasan Ini

Image

Gaya Hidup

Ingat, Kurang Minum Air Saat Diet adalah Kesalahan Fatal

Image

Gaya Hidup

Offie Dwi Natalia, Pediet dengan Daging dan Telur Ayam

Image

Gaya Hidup

Diet Keto Paling Populer di Kalangan Selebritas Hollywood

Image

Gaya Hidup

Ini Diet Zaman Purba yang Populer di Era Modern

Image

Gaya Hidup

Ingin Atasi Depresi? Cobalah Diet Karnivora

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Ramadan 1440 H

Hindari Makanan Berminyak, Chef Yuda Bustara Berikan Tips Makanan Sehat untuk Mudik

Jangan makan gorengan

Image
Gaya Hidup

Mengenal Haus Hiltl, Restoran Vegetarian Tertua Dunia di Zurich Swiss

Meski agak sulit diterima di negara yang sangat suka daging

Image
Gaya Hidup
Ramadan 1440 H

Kemenkes Siapkan 6.047 Fasilitas Layanan Kesehatan Mudik 2019

Jumlah Fasyankes lebih banyak dari tahun lalu

Image
Gaya Hidup

Terbesar di Dunia, Ternyata Ada Gua dalam Gua Soon Doong

Panjangnya lebih dari 3 mill

Image
Gaya Hidup
Festival

Ada Ketan Susu Kemayoran di Festival Ramadan Nusantara, Yuk Coba!

Sayang, isian dalam seporsinya kurang lengkap seperti aslinya

Image
Gaya Hidup

Morgot Robbie Tampil Berkilau dengan Ansambel Chanel dari Atas Sampai Bawah

Ia pakai stylist yang juga mendandani Selena Gomez

Image
Gaya Hidup

Ustaz Arifin Ilham Meninggal Karena Kanker Kelenjar Getah Bening, ini Faktor Risikonya

Orang dengan status sosial ekonomi yang lebih tinggi berisiko lebih besar

Image
Gaya Hidup

Agar Tidak Terlihat Kuno Saat Pakai Kain Tradisional

"Jangan pakai aksesoris"

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Si Hitam Manis dan Lembut Ini Cocok Buat Kamu yang Suka Ngemil

Cokelat nutellanya sangat pekat

Image
Gaya Hidup

Kenali Kanker Kelenjar Getah Bening, Penyakit yang Renggut Nyawa Ustaz Arifin Ilham

"Benjolannya yang muncul juga tidak berasa sakit"

trending topics

terpopuler

  1. Berburu Kuliner di Festival Ramadan Nusantara di Depok

  2. Pemerintah Batasi Akses Sosial Media untuk Tangkal Hoaks, Tompi: Itu Smartmove

  3. Selama Puasa, Armand Maulana Selalu Request Masakan Ini ke Istri

  4. Ustaz Abdurrahim: Saya Sebenarnya Sudah Muak Seperti Ini, Saya Tadi Salat Tarawih Kena Gas Air Mata, Gak Enak

  5. Terbaik di Dunia, Kubu Raya Segera Garap Potensi Wisata Hutan Mangrove

  6. Jadi Minoritas, Ini 10 Selebriti Dunia yang Jalani Puasa

  7. Apa yang Baru dari Xiaomi Mi Band 4?

  8. Vivo Z5x Muncul di GeekBench dengan RAM 8GB dan Android 9 Pie

  9. Kembali Telan Kekalahan, Arema Terdepak ke Posisi Dasar Klasemen Sementara

  10. GMNI: Apapun Alasannya, Tak Dapat Dibenarkan Bila Polisi Menembaki Massa

fokus

Sudut Lain
Kaum Marginal
Buruh Nasibmu Kini

kolom

Image
Alto Labetubun

Aksi Kedaulatan Rakyat, Gerakan Mandul Para Pensiunan

Image
Achmad Fachrudin

Spirit Ramadhan di Tengah Krisis Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Menolak Hasil Pemilu

Image
Sunardi Panjaitan

Haruskah NKRI Bersyariah?

Wawancara

Image
Video

VIDEO Air Mata Alyssa Menjalani Peran Istri dan Ibu

Image
Video

VIDEO Sosok Antagonis dari Alyssa Soebandono

Image
Olahraga

Lidia Anna Krey & Adelaide T Waromi

"Softball Itu Unik, Olahraga yang Punya Passion"

Sosok

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Ahmad bin Hanbal, Penentang Monopoli Pasar

Image
News

7 Potret Menkopolhukam Wiranto Terjun ke Lapangan, dari Bencana Poso hingga Temui Pasukan RI di Lebanon

Image
News

Hangat Banget, 6 Momen Kebersamaan Tutut Soeharto dengan Keluarga