image
Login / Sign Up

Penting bagi Pria, Ini 5 Makanan yang Bisa Tingkatkan Kualitas Sperma

Anugrah Harist Rachmadi

Image

Makanan yang dapat meningkatkan kualitas sperma | SHUTTERSTOCK

AKURAT.CO, Tak hanya dari sisi wanita, pria juga berperan penting dalam merencanakan kehamilan. Untuk itu, pria juga perlu menjalani pola hidup sehat.

Selain rutin berolahraga, makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan agar dapat meningkatkan kesuburan. Oleh karena itu, penting bagi pria agar selalu memenuhi kebutuhan nutrisi dengan mengonsumsi makanan-makanan yang dapat meningkatkan kualitas sperma.

Dihimpun AKURAT.CO dari berbagai sumber pada Rabu (20/2), berikut lima makanan yang wajib dikonsumsi pria untuk menjaga kualitas sperma.

baca juga:

1. Bawang putih

SHUTTERSTOCK

Tak banyak yang tahu bahwa bawang putih mengandung alicin dan selenium yang sangat baik bagi alat reproduksi pria. Kandungan alicin mampu meningkatkan aliran darah pada organ vital laki-laki. Selain itu, kandungan tersebut berfungsi dalam melindungi sperma dari kerusakan sel. Sedangkan kandungan selenium pada bawang putih mampu meningkatkan pergerakan sperma menuju sel telur.

2. Brokoli

SHUTTERSTOCK

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang mengandung vitamin A lebih banyak dari pada sayuran lainnya. Brokoli juga mengandung asam folat yang dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Bahkan, jumlah sperma akan meningkat sebanyak 70 persen acap kali rajin mengonsumsi brokoli.

3. Tiram

SHUTTERSTOCK

Tiram merupakan oalhan laut yang wajib dikonsumsi untuk meningkatkan produksi sperma. Tak hanya itu, kandungan zinc di dalamnya juga mampu menambah gairah pada pria.

4. Telur

SHUTTERSTOCK

Telur memiliki kandungan protein serta vitamin E yang tinggi dan dapat melindungi sel sperma dari radikal bebas serta dapat meningkatkan kualitas sperma. Tak hanya itu, nutrisi baik yang ada dalam telur juga dapat membantu untuk menghasilkan sperma yang sehat dan kuat.

5. Ginseng

SHUTTERSTOCK

Tak hanya dapat meningkatkan kualitas sperma, tanaman aprodisiak ini juga dapat mengobati ketidaksuburan dan disfungi ereksi sejak ratusan tahun lalu. Ginseng juga membantu meningkatkan kadar testosteron dan aliran darah pada alat vital laki-laki.

Mulai saat ini, yuk konsumsi makanan sehat yang mampu menjaga kualitas spermamu.[]

Editor: Ahada Ramadhana

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Dapat Sensasi Bercinta dengan Lelehan Cokelat, Jangan Sampai Kena ke Area Intim

Image

News

Tokoh Lintas Suku-Agama Wondama Berkomitmen Jaga Keragaman Papua Barat

Image

News

Polda Akan Pelajari Oknum Anggota yang Intimidasi Wartawan Saat Liput Aksi Buruh

Image

Gaya Hidup

Seks Santai di Pagi Hari, Ahli Sarankan Gaya Spoon In

Image

Gaya Hidup

Libatkan 3 Panca Indera Ini Tuk Tingkatkan Gairah Hubungan Seks

Image

Gaya Hidup

INFOGRAFIS Hot!! 2 Ronde di Ranjang

Image

Gaya Hidup

Separah ini, Trauma Korban Perselingkuhan Sama dengan Korban Perang

Image

News

Argo Sarankan Wartawan yang Diintimidasi Polisi Lapor ke Propam

Image

Gaya Hidup

Hati-hati, Emosi Negatif Pengaruhi Kehidupan Seks

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

2050, Sampah di Laut akan Sama Jumlahnya dengan Ikan!

Kelak, bumi akan hancur karena sampah. Bahkan, laut tak lagi mampu menampung banyaknya sampah.

Image
Gaya Hidup

Pergi ke Gym, Repotnya Justin Bieber Saat Bawa Outfit Mewah

Yaps, apapun yang ada pada Justin Bieber selalu jadi sorotan publik.

Image
Gaya Hidup

Ini Rekomendasi Tempat Piknik dari Travel Blogger Shindy Ursula

Shindy Ursula lebih suka Indonesia karena beriklim tropis

Image
Gaya Hidup

Sedang Tren Skipcare, Ternyata Bisa Jadi Solusi Saat Traveling

Ini adalah perawatan wajah dengan menggunakan skincare seperlunya saja

Image
Gaya Hidup

Milenial Jogja Diajak Menpar Promosi Wisata Daerah Secara Digital

Arief Yahya: Milenial adalah masa depan pariwisata Indonesia

Image
Gaya Hidup

Papua Target 403 Puskesmas Terakreditasi Sampai 2021

Kompetensi tenaga kesehatan, kebersihan puskesmas, pelayanan, ketersediaan alat pemadam ringan serta kemampuan sopir ambulans jadi kuncinya

Image
Gaya Hidup

Selamat! Trenggalek Juara Pengendalian Stunting di Jawa Timur

Dulu ada desa yang prevelensi stuntingnya 40 persen kini sudah turun di bawah 20 persen

Image
Gaya Hidup

Bandara Internasional Yogyakarta Tingkatkan Pergerakan Wisman ke Yogyakarta dan Jateng

Wisatawan mancanegara (wisman) ke Yogyakarta dan Jawa Tengah yang ditargetkan mencapai angka 2 juta

Image
Gaya Hidup

Ayo Traveling Tanpa Takut Masalah Kulit

Membersihkan wajah tidak maksimal membuat jerawatan, kusam

Image
Gaya Hidup

Dapat Sensasi Bercinta dengan Lelehan Cokelat, Jangan Sampai Kena ke Area Intim

Saya tidak akan merekomendasikan memasukkan makanan ke dalam vagina karena risiko iritasi dan infeksi"

trending topics

banner jamkrindo

terpopuler

  1. Dianggap Genit, Tsamara: Saya Tak Bisa Bayangkan Bagaimana Beliau Bisa Awasi Kebijakan Eksekutif

  2. Sandi Sebut Wajar Papua Marah Karena Kemiskinan, Yunarto: Ini Menghina Orang Miskin!

  3. Jika Ada Orang yang Tidak Ditawari Jadi Menteri, Tapi Menolak, Namanya Geer

  4. Menkopolhukam-Panglima-Kapolri Balik Kanan, Manokwari Diharap Pulih

  5. Kisah Jenni Lee, Mantan Bintang Porno Ternama yang Kini jadi Gelandangan

  6. Ruhut: Gimana Sih Kok Masih Ada yang Nggak Ngerti dengan Perhatian Pak Jokowi untuk Papua?

  7. Selain Spider-Man, 4 Superhero Marvel Ini Pernah Keluar dari MCU

  8. KPK Periksa Deddy Mizwar Terkait Suap Meikarta

  9. Anggota Separatis Bersenjata Pimpinan Egianus Kogoya Tewas

  10. Anak Satu Kamar Hotel dengan Ayah dan Ibu, Kena Biaya Tambahankah?

fokus

Hari Fotografi Sedunia
Nikah Cepat
HUT Ke-74 RI

kolom

Image
Andre Purwanto

Budget Rp30 Juta, Honda PCX atau Yamaha Nmax?

Image
Ujang Komarudin

Dirgahayu RI ke 74 dari Oligarkis ke Demokratis

Image
Ahmad Irawan

Joko Widodo dan Keutamaan Partai Politik

Image
Dr. H. M. Syarif, MA

Kesan Haji Tamu Raja 2019

Wawancara

Image
Video

Hari Fotografi Sedunia

VIDEO Peksi Cahyo, Perekam Visual Olahraga

Image
Ekonomi

Eksklusif Destry Damayanti: Kita Harus Optimalkan Perekonomian Domestik

Image
Video

VIDEO Jurus Optimalkan Perekonomian Domestik ala Destry Damayanti

Sosok

Image
News

Jadi Sorotan karena Bela UAS, 5 Fakta Sosok Ustaz Yahya Waloni

Image
News

Dapat Gelar ‘Mama Papua’, 5 Fakta Sepak Terjang Karier Wali Kota Surabaya Tri Rismaharini

Image
News

5 Kontroversi Aceng Fikri, Mantan Bupati Garut yang Kena Razia Satpol PP