image
Login / Sign Up

Penting bagi Pria, Ini 5 Makanan yang Bisa Tingkatkan Kualitas Sperma

Anugrah Harist Rachmadi

Image

Makanan yang dapat meningkatkan kualitas sperma | SHUTTERSTOCK

AKURAT.CO, Tak hanya dari sisi wanita, pria juga berperan penting dalam merencanakan kehamilan. Untuk itu, pria juga perlu menjalani pola hidup sehat.

Selain rutin berolahraga, makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan agar dapat meningkatkan kesuburan. Oleh karena itu, penting bagi pria agar selalu memenuhi kebutuhan nutrisi dengan mengonsumsi makanan-makanan yang dapat meningkatkan kualitas sperma.

Dihimpun AKURAT.CO dari berbagai sumber pada Rabu (20/2), berikut lima makanan yang wajib dikonsumsi pria untuk menjaga kualitas sperma.

baca juga:

1. Bawang putih

SHUTTERSTOCK

Tak banyak yang tahu bahwa bawang putih mengandung alicin dan selenium yang sangat baik bagi alat reproduksi pria. Kandungan alicin mampu meningkatkan aliran darah pada organ vital laki-laki. Selain itu, kandungan tersebut berfungsi dalam melindungi sperma dari kerusakan sel. Sedangkan kandungan selenium pada bawang putih mampu meningkatkan pergerakan sperma menuju sel telur.

2. Brokoli

SHUTTERSTOCK

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang mengandung vitamin A lebih banyak dari pada sayuran lainnya. Brokoli juga mengandung asam folat yang dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Bahkan, jumlah sperma akan meningkat sebanyak 70 persen acap kali rajin mengonsumsi brokoli.

3. Tiram

SHUTTERSTOCK

Tiram merupakan oalhan laut yang wajib dikonsumsi untuk meningkatkan produksi sperma. Tak hanya itu, kandungan zinc di dalamnya juga mampu menambah gairah pada pria.

4. Telur

SHUTTERSTOCK

Telur memiliki kandungan protein serta vitamin E yang tinggi dan dapat melindungi sel sperma dari radikal bebas serta dapat meningkatkan kualitas sperma. Tak hanya itu, nutrisi baik yang ada dalam telur juga dapat membantu untuk menghasilkan sperma yang sehat dan kuat.

5. Ginseng

SHUTTERSTOCK

Tak hanya dapat meningkatkan kualitas sperma, tanaman aprodisiak ini juga dapat mengobati ketidaksuburan dan disfungi ereksi sejak ratusan tahun lalu. Ginseng juga membantu meningkatkan kadar testosteron dan aliran darah pada alat vital laki-laki.

Mulai saat ini, yuk konsumsi makanan sehat yang mampu menjaga kualitas spermamu.[]

Editor: Ahada Ramadhana

Sumber:

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Bahaya! Jangan Mencukur Rambut Organ Intim Sebelum Bercinta

Image

Gaya Hidup

Benarkah Makan Mentimun Bikin Keputihan? Ini Kata Dokter

Image

Gaya Hidup

Perilaku Seks Menyimpang Dipengaruhi Banyak Faktor

Image

News

Pemilu 2019

Hoaks dan Aksi Intimidatif Diprediksi Akan Semakin Ramai Jelang Pemilu 2019

Image

News

Pemilu 2019

Bawaslu Sebut Ada 66 Panwaslu Diintimidasi, Satu Diantaranya Adalah Perempuan

Image

Gaya Hidup

5 Rekor Dunia Seputar Seks yang Bikin Melongo

Image

News

Intimidasi Tim Sukses dengan Senjata Tajam, Empat Orang Ini Akhirnya Diamankan Polisi

Image

Gaya Hidup

Ibu Hamil Aman Berhubungan Intim, Asal...

Image

Gaya Hidup

Makan Cokelat Biar Seks Lebih Greget!

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Ladies, Begini Cara Tampil Memukai dengan Jaket Denim Oversize

Sebetulnya sangat mudah memadupadankan jaket denim oversize dengan berbagai busana lainnya.

Image
Gaya Hidup

Kenakan Celana Pendek Saat Berkencan, Jade Thirlwall Little Mix jadi Pusat Perhatian

Ia juga mengenakan tas selempang yang longgar di pundaknya dan sedikit sentuhan makeup.

Image
Gaya Hidup

Jus Bandrek Pinang Buatan Rudi Digemari Pria yang Ingin Perkasa

Rudi mulai membuka usahanya pada jam 17.00 WIB sampai dini hari.

Image
Gaya Hidup

Nicky Hilton Pamerkan Tubuh Rampingnya dalam Gaun Maxi

Ia memamerkan tubuh rampingnya dalam gaun maxi bertema jangkar navy dari koleksi musim semi untuk Nicky Hilton x Tolani.

Image
Gaya Hidup

Kampanye Kacamata Hitam Baru Quay Australia, Jennifer Lopez Pamer Tubuh Kencangnya

Jennifer memamerkan bentuknya yang kencang dalam tampilan lain, yang meliputi atasan bandeau putih dengan celana panjang berpinggang tinggi.

Image
Gaya Hidup

London Buka Museum Vagina Pertama di Dunia

Terletak di Camden Market, London, Inggris museum pertama yang didedikasi untuk vagina ini akan dibuka pada November mendatang.

Image
Gaya Hidup

Ini Jenis Penyakit Jantung yang Sering Ada di Negara Berkembang

Jangan lagi kamu sepelekan radang tenggorokan ya, karena di sini awalnya.

Image
Gaya Hidup

Kampung Investasi Hati dan Cerita dari Tabanan

Bupati Tabanan, Ni Putu Eka Wiryastuti, menyalurkan jiwa sosialnya lewat program Kampung Investasi Hati dan Mobil Sehat.

Image
Gaya Hidup

Dinkes Siapkan 202 Jenis Obat untuk Korban Banjir Sentani

Mereka membagi korban pengungsi dalam 10 klaster

Image
Gaya Hidup

ISPA Mulai Serang Korban Banjir Sentani

Diare juga kini menyusul

trending topics

terpopuler

  1. Dinkes Siapkan 202 Jenis Obat untuk Korban Banjir Sentani

  2. Ketua Timses Prabowo: Saya Didatangi 23 Duta Besar Negara-negara Uni Eropa

  3. 8 Potret Penampilan Mufidah Kalla yang Tetap Modis di Usia 76 Tahun

  4. Ketua RT Tempat Tinggal Jokowi di Solo Dilantik Jadi Sekertaris Daerah

  5. Ditagih Modal Oleh Warga, Anies: OKE OCE Memang Enggak Ada Dananya

  6. Kasus Suap Jual Beli Jabatan, KPK Kantongi Bukti Sadapan Suara Romy

  7. Terpotret saat Menguap, Foto Cewek Ini Diedit Aneh-aneh oleh Warganet

  8. ATM dalam Kamar Ramyadjie Priambodo Hanya Bisa Tarik Pecahan Rp50 Ribu

  9. Anda Peserta Tax Amnesty? Selain SPT, Ini yang Perlu Anda Laporkan

  10. Profesor Standford Ungkap Ternyata Bekerja Berjam-jam Tidak Ada Gunanya

fokus

Kisah Juru Pijat Tunanetra
Teror Masjid Selandia Baru
Di Balik Pakaian Bekas Impor

kolom

Image
Ujang Komarudin

Ribut-Ribut Survey Litbang Kompas

Image
Achmad Fachrudin

Dilema KPU Mengatasi Problem DPT

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Debat Cawapres: Perang Kartu Sakti

Image
Ujang Komarudin

Menanti Kejutan di Debat Ketiga

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Kampung Investasi Hati dan Cerita dari Tabanan

Image
Video

VIDEO Kampung Investasi Hati dan Cerita dari Tabanan

Image
Iptek

Sepeda Listrik Jadi Polemik, Migo Beri Jawaban!

Sosok

Image
News

Serius Berpolitik, 10 Gaya Blusukan ala Dina Lorenza

Image
News

8 Potret Penampilan Mufidah Kalla yang Tetap Modis di Usia 76 Tahun

Image
News

Curi Perhatian, 10 Potret Gubernur Jatim Khofifah saat Terjun ke Lapangan