image pemilu
Login / Sign Up

Olahraga Intensif Selama 23 Menit Mampu Bakar Lemak

Nur Hofifah

Image

Ilustrasi berolahraga | Dailymail.co.uk

AKURAT.CO, Olahraga tidak perlu lama-lama, kawan. Tak perlu terlalu keras untuk bisa mengeluarkan banyak keringat.

Peneliti menemukan cukup 23 menit melaksanakan olahraga interval intensif atau dikenal dengan HIIT ternyata lebih efektif dibandingkan 41 menit olahraga konvensional. Peneliti menemukan HIIT melibatkan 30 menit olahraga intensif, seperti lari, sepeda, dan burpee.

HIIT mampu menurunkan berat badan hingga 29 persen dibandingkan kalian gabung dengan olahraga tradisional di gym. HIIT juga dianggap tepat bagi orang yang terlalu sibuk dan suli mengikuti rekomendasikan olahraga selama satu jam setiap harinya.

baca juga:

“HIIT memiliki dampak positif mengurangi berat badan,” kata Steven Ward, CEO ukactive, lembaga fitness ternama di Inggris, dilansir The Sun pada Senin (18/2).

Dia mengungkapkan, banyak negara kini menghadapi permasalahan dalam mengatasi krisis obesitas.

Para peneliti dari Inggris dan Brasil menguji 36 kajian yang melibatkan 1000 orang. Tapi, mereka memeringatkan HIIT bisa meningkakan luka dan ketegangan jantung.

“Yang terpenting adalah olahraga yang menyenangkan dan keberlanjutan,” ujar Ward.

Editor: Irma Fauzia

Sumber:

berita terkait

Image

Olahraga

Pekan Olahraga Daerah XIII

Bonus Miliaran Rupiah untuk Atlet Kota Bandung

Image

Gaya Hidup

Jangan Khawatir, Mulai Rajin Olahraga di Usia Tua Bisa Perpanjang Usia

Image

Gaya Hidup

Cobalah, Jalan Kaki Selama 20 Menit Bisa Menurunkan Stres

Image

Gaya Hidup

Tubuh Sedang Tak Enak Badan, Bolehkah Berolahraga?

Image

Gaya Hidup

Habis Olahraga Tubuh Malah Sakit-sakit? Begini Penjelasannya

Image

Gaya Hidup

Olahraga, Lebih Baik Malam atau Pagi?

Image

Gaya Hidup

Sebelum Lari Jarak Jauh, Penting Konsumsi Karbohidrat Lebih Banyak

Image

Gaya Hidup

Tak mau Cedera Saat Berlari? Lakukan Hal Ini!

Image

Gaya Hidup

Lari Siang Hari Pakai Jaket Ternyata Berbahaya

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Teh dan Coklat Jadi Obat Atasi Migrain

Nah, ini ada beberapa cara untuk bisa mengatasi migrain.

Image
Gaya Hidup

Lintah Bisa Obati Sakit Punggung Lho

Peneliti menyatakan lintah bisa menyembuhkan nyeri dan merileksasi otot karena mengandung bahan kimia aktif biologis yang alami.

Image
Gaya Hidup

Patut Dicoba, Ini 5 Cara Alami Putihkan Gigi

Pada dasarnya, gigi kuning disebabkan oleh kebiasaan pola hidup yang nggak sehat

Image
Gaya Hidup

Ups…Daging Olahan Picu Kanker

Itu diungkapkan dari hasil penelitian Universitas Oxford yang didanai oleh Cancer Research UK.

Image
Gaya Hidup

INHYPE Commune Space, Co Working Space Terbesar Menghadap Laut di Mall Jakarta Utara

Dengan view menghadap laut, biaya bulanannya sangat minimalis

Image
Gaya Hidup

Tanpa Disadari, 5 Kebiasaan Sepele Ini Dapat Menimbulkan Jerawat

Jerawat bukan cuma disebabkan hormon lho, bisa juga karena kebiasaanmu

Image
Gaya Hidup

Benarkah Hair Styling Bikin Rambut Rontok?

Bedakan rontok dan patah

Image
Gaya Hidup

Maudy Ayunda: Labuan Bajo, Suka Banget Banget Banget!

Lebih suka destinasi wisata Indonesia ketimbang wisata luar negeri

Image
Gaya Hidup

Menikmati Gunung Api Taal di Tagaytay, Filipina

Tagaytay juga menawarkan pemandangan yang sangat mahal berupa perpaduan antara gunung api dan danau.

Image
Gaya Hidup

Fat-Shaming pada Selebritas Juga Berdampak pada Persepsi Publik

Seperti komentar desainer fashion Karl Lagerfeld yang menyebut penyanyi Adele ‘sedikit gemuk’ mampu mengubah pandangan orang.

trending topics

terpopuler

  1. Prabowo Kembali Deklarasi Kemenangan, Polisi Terjunkan Ribuan Aparat Gabungan

  2. Abdillah Toha Heran Liat Tokoh Berakal Sehat Sebut Pemilu Ada Kecurangan

  3. Cerita Kusnandi Lihat Ayahnya Diserang Kelompok Timur di Depan Diskotek Wedea

  4. Tokoh Tionghoa: Komando Sudah Diberikan, Lawan Kecurangan

  5. Boikot Nasi Padang Viral karena Jokowi-Ma'ruf Kalah di Sumbar, Ini Kata Andi Arief dan Yunarto Wijaya

  6. Tengku Zulkarnain Singgung Pemilu Ada Kecurangan, Warganet: Kompor Lagi...

  7. Ajakan Boikot Nasi Padang, Habib Ali Alhinduan: Kalau Kalian Lapar, ke Tol Aja Sana Makan Semen

  8. Sony Sumarsono Meninggal Usai Mempersiapkan Pemilu

  9. Disindir Hanum Rais, Tsamara: Lebih Baik Kalah dengan Integritas Dibanding Berbohong

  10. Usai Menikah Secara Hindu, Berikut Suasana Pernikahan Ajun Perwira-Jennifer Hari Kedua

fokus

Buruh Nasibmu Kini
Pemilu 2019
Revolusi Museum

kolom

Image
Achmad Fachrudin

Menyikapi Polemik Proses Penghitungan Suara

Image
Aji Dedi Mulawarman

Jangan Percaya Prediksi

Image
Ujang Komarudin

Pilpres Kita

Image
Sunardi Panjaitan

Merawat Indonesia Kita

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Fitness dan Jurus Sehat ala Augie Fantinus

Image
Video

VIDEO Jurus Sehat ala Augie Fantinus

Image
Hiburan

Seru Abis! Nongkrong Bareng Augie Fantinus

Sosok

Image
News

Awet Mesra, 7 Potret Kebersamaan Bima Arya Sugiarto Wali Kota Bogor dan Istri

Image
News

10 Gaya Santai Valencia Tanoesoedibjo yang Tetap Cetar

Image
News

Traveling hingga Goyang Zumba, Ini 7 Potret Santai Dahlan Iskan