image
Login / Sign Up

Tak Disangka, Terlalu Banyak Minum Air Berbahaya bagi Kesehatan

Citra Puspitaningrum

Image

Terlalu banyak cairan dalam tubuh bisa menyebabkan hiponatremia, suatu kondisi di mana kadar sodium sangat rendah sehingga membahayakan tubuh | Healthline

AKURAT.CO, Hampir semua orang tahu kalau tubuh memerlukan air atau hidrasi agar bisa bekerja dengan baik. Karena itulah kita selalu dianjurkan untuk minum banyak air, terutama usai berolahraga atau saat cuaca panas. Namun, siapa sangka, terlalu banyak air dalam tubuh bisa membahayakan kesehatan.

Dilansir oleh AKURAT.CO dari Healthline, kondisi terlalu banyak air dalam tubuh ini disebut overhidrasi. Hal ini terjadi saat tubuh menahan lebih banyak cairan yang tidak bisa disingkirkan sepenuhnya oleh ginjal.

Kondisi ini rupanya bisa melarutkan zat-zat penting dalam darah. Overhidrasi juga bisa melarutkan garam dan elektrolit lainnya dalam tubuh. Akibatnya, terjadi hiponatremia, suatu kondisi di mana kadar sodium sangat rendah sehingga membahayakan tubuh.

baca juga:

Overhidrasi biasanya diawali dengan gejala mual dan muntah, pusing-pusing, serta gangguan mental berupa kebingungan atau tak bisa menentukan arah. Jika tak segera diatasi dan sodium terus saja rendah di dalam darah, hal ini bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Gangguan kesehatan itu meliputi otot lemah, kejang otot, kram, tak sadarkan diri, bahkan koma.

Karena itulah kita harus bijak menentukan seberapa banyak asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh. Lembaga kedokteran sendiri rata-rata menganjurkan minum air putih sebanyak 8-13 gelas sehari. Namun, kebutuhan setiap orang tentu berbeda-beda, tergantung usia, jenis kelamin, cuaca, aktivitas, dan kondisi kesehatannya.

Pada orang yang sehat, cara terbaik untuk memeriksa kecukupan cairan adalah dengan memperhatikan warna air kencing. Jika air kencing berwarna kuning pucat, berarti tubuh dalam kondisi cukup cairan. Jika air kencing berwarna pekat, berarti tubuh mengalami dehidrasi atau kurang cairan. Jika air kencing tak berwarna, berarti tubuh dalam kondisi overhidrasi.

Selain itu, rasa haus juga menjadi sinyal yang tepat untuk memenuhi asupan cairan. Itulah sebabnya, penuhi kebutuhan cairan saat rasa haus melanda.

Yang perlu diingat, kematian akibat overhidrasi memang jarang terjadi, tetapi bukan berarti mustahil. Jika elektrolit anjlok terlalu cepat akibat overhidrasi, hal ini bisa berakibat sangat fatal.[]

Editor: Ghendhiz A.

Sumber:

berita terkait

Image

Ekonomi

IHSG Berpeluang Melaju Cerah

Image

News

KPU: Peserta Pemilu Diminta Patuhi Aturan Zonasi Kampanye Rapat Umum

Image

Olahraga

Barcelona vs Manchester United

Kabar Baik, Sanchez Bisa Diturunkan Lawan Barcelona

Image

Hiburan

10 Potret Kakak Beradik Sara Wijayanto dan Adinia Wirasti yang Kompak Abis

Image

Iptek

Nanti Akan Ada Satelit Indonesia Raya, Kapan?

Image

Gaya Hidup

Benarkah Merokok Salah Satu Penyebab TBC?

Image

News

Buruh: Regulasi Mudah, UMKM Era Jokowi-JK Berkembang Pesat

Image

Olahraga

SEA Games Filipina 2019

Turunkan Target, Wushu Patok Dua Emas di Filipina

Image

News

Suharso Dikukuhkan Sebagai Plt Ketua Umum PPP di Mukernas III

komentar

Image

2 komentar

Image
ica juniyanti

baru tau kalau banyak minum air juga ada bahayanya

Image
Andika Eka Wardana

ohh jadi klo terlalu minum banyak air siba bahaya bagi kesehatan ya

terkini

Image
Gaya Hidup

Benarkah Merokok Salah Satu Penyebab TBC?

Seperti yang diketahui, merokok menimbulkan banyak penyakit kronis, namun apakah salah satunya TBC?

Image
Gaya Hidup

Banyak Perempuan Mulai Berhijab, Ini Masalah yang Sering Dihadapi

Sayangnya, permasalahan rambut dalam penggunaan hijab seringkali dialami.

Image
Gaya Hidup

4 Manfaat Bermain Game yang Mungkin Tidak Kamu Sadari

Tanpa disadari, bermain game bisa bermanfaat untuk kesehatan

Image
Gaya Hidup

Bun, Bedak Tabur Ternyata Tak Baik untuk Kesehatan si Kecil

Alergi sejak kecil tak baik untuk tumbuh kembang si kecil

Image
Gaya Hidup
Harumnya Kopi Indonesia

Apakah Kompetisi Bisa Menaikkan Kualitas Kopi Indonesia?

Barista Indonesia banyak yang ikut kompetisi kelas dunia

Image
Gaya Hidup

Berhijab, Begini Shireen Sungkar Memanjakan Rambutnya

Ini perawatan rutin harian yang bisa kamu tiru

Image
Gaya Hidup

Cara Tekan Penularan TBC, Sepele tapi Malas Dilakukan Orang Indonesia

Sirkulasi udara di rumah juga sangat penting perannya

Image
Gaya Hidup
Bunga Sakura

Tak Melulu di Jepang, Amerika Serikat Mulai Punya Banyak Destinasi Bunga Sakura

Amerika punya sederet festival bunga sakura

Image
Gaya Hidup

Agar Terhindar dari Penuaan Dini, Begini Cara Pilih Produk Make Up

Makin alami makin baik!

Image
Gaya Hidup

Duh! 64% Anak Indonesia Sakit Gigi

Banyak orangtua membiarkan anak tak sikat gigi sebagai hadiah

trending topics

terpopuler

  1. Yuli yang Ditangkap Densus Meninggal di RS Polri, Suami Pilih Kuburkan di DKI Ketimbang Ditolak di Klaten

  2. Alissa Wahid: Kalau Kelompok Ini Berkuasa, dengan Sistem Sentimen yang Dibangun akan Hilangkan Kesetaraan

  3. Mulai Sekarang, Jauhi Minuman Manis Jika Tak Mau Mati Muda

  4. Duh, Selama Live Streaming Aksi Teror Selandia Baru Tak Ada yang Lapor

  5. Rustam: Tampaknya Anies telah Jadi Follower Presiden Jokowi dalam Pembangunan Infrastruktur

  6. Program OK OCE Dianggap seperti Konsep Khilafah hingga Azan Dikumandangkan di Ruang Publik Selandia Baru

  7. 5 Fakta Penting Kiai Anwar yang Jasadnya Utuh meski Terkubur 31 Tahun

  8. Terlalu Fokus Sama Karir, Kelima Zodiak Ini Kerap Lupa dengan Pasangan Cintanya

  9. Mbah Mijan: Sayang, Mamas Romy Salah Persepsi, Ekspektasi Tak Semontok Pantat Bayi

  10. 5 Mobil Mewah Bintang Tottenham asal Korsel, Ferrari Mahalnya Tak Boleh Merah

fokus

Kisah Juru Pijat Tunanetra
Teror Masjid Selandia Baru
Di Balik Pakaian Bekas Impor

kolom

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Debat Cawapres: Perang Kartu Sakti

Image
Ujang Komarudin

Menanti Kejutan di Debat Ketiga

Image
Hendra Mujiraharja

Perez Memalingkan Muka dari Mourinho untuk Zidane

Image
Hervin Saputra

Seberapa Kuat "Tradisi Indonesia" di All England?

Wawancara

Image
Iptek

Sepeda Listrik Jadi Polemik, Migo Beri Jawaban!

Image
Gaya Hidup

Chief Company Barbershop

Jatuh Bangun Chief Barbershop di Tangan Fatsi Anzani dan Oky Andries

Image
Hiburan

Dik Doang: Aku Sedang Berjalan di Kesunyian

Sosok

Image
News

Jadi Caleg DPR RI, Begini 10 Potret Sahrul Gunawan Blusukan sampai Diserbu Ibu-ibu

Image
News

7 Potret Seru Kahiyang Ayu Bercengkerama dengan Buah Hati

Image
News

8 Gaya Kampanye Bertrand Antolin, dari Sosialisasi Pemilu sampai Bancakan