image
Login / Sign Up

Awas, Kurang Tidur Bisa Bikin Cepat Pikun

Citra Puspitaningrum

Image

Saat kurang tidur atau tak nyenyak, memori akan terjebak di hippocampus dan gagal mencapai prefrontal korteks sehingga memori itu akan hilang dan sulit untuk mengingatnya kembali | The Independent

AKURAT.CO, Buruknya kualitas tidur pada orang dewasa rupanya bisa menyebabkan ingatan menurun secara signifikan dan kerusakan otak, menurut sebuah riset oleh para pakar dari University of California. Dilansir dari Medical News Today, riset ini membuktikan kuatnya antara kualitas tidur dan menurunnya daya ingat.

Saat tidur, otak memproduksi gelombang yang berperan penting dalam penyimpanan memori. Gelombang otak memindahkan memori dari bagian otak yang disebut hippocampus ke prefrontal korteks. Di bagian prefrontal korteks inilah memori jangka panjang disimpan.

Saat kurang tidur atau tak nyenyak, memori ini terjebak di hippocampus dan gagal mencapai prefrontal korteks. Akibatnya, terjadi memori itu akan hilang dan sulit untuk mengingatnya kembali.

baca juga:

"Saat masih kecil, kita tidur sangat nyenyak sehingga membantu otak menyimpan dan mempertahankan informasi. Namun, semakin bertambah dewasa, kualitas dan jam tidur berkurang sehingga makin banyak memori yang tak tersimpan di otak otak," kata Matthew Walker, pakar tidur sekaligus profesor psikologi dan ilmu saraf di UC Berkeley.

Dalam riset itu, dilakukan penilaian daya ingat setelah tidur pada 18 dewasa muda yang berusia 20-an dan dewasa tua yang berusia 70-an.

Mereka diuji untuk menghafalkan 120 kata berpasangan sebelum tidur. Alat bernama electoencephalographic (EEG) pun memonitor aktivitas otak mereka saat tidur. Ketika terbangun, mereka diuji lagi pasangan kata itu.

Hasilnya, kualitas tidur kelompok dewasa tua lebih buruk 75 persen daripada kelompok dewasa muda. Hal itu pun berdampak buruk pada daya ingat kelompok dewasa tua. Daya ingat mereka lebih buruk 55 persen dibandingkan kelompok dewasa muda.

Jadi, bisa dikatakan semakin tua usia kualitas tidur pun rentan mengalami penurunan. Akibatnya, daya ingat juga makin memburuk.

Para pakar pun berencana melakukan penelitian lanjutan agar bisa menemukan cara untuk meningkatkan tidur di kalangan orang tua. Jika permasalahan tidur ini terpecahkan, diharapkan sistem penyimpanan memori menjadi lebih optimal sehingga bisa mencegah kepikunan. []

Editor: Dian Dwi Anisa

Sumber:

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Inilah 5 Sayuran yang Paling Sehat untuk Tubuh

Image

Gaya Hidup

Waspadai 7 Gejala Awal Sebelum Terjadi Serangan Jantung

Image

Gaya Hidup

Riset Ungkap Dampak dari Keseringan Kurang Tidur

Image

Gaya Hidup

Agar Tak Hipertensi, Ini Jumlah Garam yang Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

Image

Gaya Hidup

Manfaat Tersembunyi dari Buah Rambutan tuk Kesehatan Tubuh

Image

Gaya Hidup

5 Penyebab Ketiak Menghitam Tanpa Disadari

Image

Gaya Hidup

Deteksi Dini Kanker Payudara dengan Mamografi Hanya Boleh di Usia Tertentu

Image

Gaya Hidup

Waduh, Tidur Terlalu Lama Justru Berbahaya untuk Otak

Image

Gaya Hidup

Ladies, Tips Cantik dan Bugar Ala Dewi Rezer Bisa Kamu Tiru Lho

komentar

Image

1 komentar

Image
Andika Eka Wardana

ohh baru tau klo kurang tidur bisa bikin cepat pikun

terkini

Image
Gaya Hidup

Ajaib! Letusan Gunung Kilauea di Hawaii, Ciptakan Pantai Pasir Hitam yang Unik

Sayang, tak ada jalur air minum di sana

Image
Gaya Hidup

Pentingnya Kurangi Konsumsi Alkohol bagi Lansia

Cek dosisnya di sini

Image
Gaya Hidup

Lentingan Kecapi Kalimantan yang Melodis

Orang Dayak hanya membuat kecapi dari kayu-kayu ringan

Image
Gaya Hidup

Ini Kuncinya Agar Terhindar dari Serangan Jantung

Image
Gaya Hidup

Februari, Kopenhagen Akan Bermandi Cahaya Sebulan Penuh

Selama 24 hari dari jam 6-10 malam

Image
Gaya Hidup

Penting! Beberapa Cara Ini Membantumu Penuhi Asupan Serat

Coba makan kentang tanpa dikuliti

Image
Gaya Hidup

Belajar Tentang Suku Dayak di Museum Kalimantan Barat

Museum ini punya 2 lantai, bangunannya cukup mewah

Image
Gaya Hidup

Tak Hanya Rekreasi, Ini yang Sering Dilakukan Kezia Warouw Saat Traveling

Harus ada manfaat. Bukan sekedar senang-senang

Image
Gaya Hidup

Masjid Syarif Abdurrahman, Jantung Islam Kapuas di Pontianak

Dibangun tahun 1771

Image
Gaya Hidup

Suku Sakai dan Kecintaannya pada Alam

Mereka hidup nomaden

trending topics

terpopuler

  1. Diduga Dukung OPM Lancarkan Kudeta, Indonesia Dakwa Pria Polandia

  2. Kantor Gubernur Dilempari Batu, Edy Rahmayadi: Mungkin Rakyat Sedang Emosi

  3. Mustofa: Senang Rasanya Pada Ribut Bahas Pidato Prabowo

  4. Didapuk Menjabat Menteri, Ferdinand Hutahaean Sebut Direktur Charta Politika Kaum Dungu yang Perlu Dicerdaskan

  5. Bercanda tentang Wanita yang Dinikahi Bule, Pria Ini Kena Semprot Warganet

  6. Jadi Istri Polisi, Kezia Warouw Siap Jaga Nama Baik Bhayangkari

  7. Ngabalin: Mau Berkuasa Itu Normal, Tapi Jangan Kebelet Gunakan Data Hoaks

  8. Setelah Bird Box Challenge, Kali Ini Media Sosial Heboh dengan #10YearChallenge

  9. Prabowo-Sandi Diminta Klarifikasi Soal Dua Hal, Salah Satunya Terkait Penculikan Aktivis

  10. 27 Tahun Berlalu, Ini Kabar Terbaru 5 Pemain Lenong Rumpi

fokus

Mengupas Visi Misi Ekonomi Paslon
Golden Globe 2019
Tsunami Selat Sunda

kolom

Image
Ahada Ramadhana

Post-Truth, Peradaban Kita Hari Ini

Image
Achmad Fachrudin

Dramaturgi Debat Calon Presiden

Image
Damai Mendrofa

Hoaks Tsunami di Sibolga, Antara Kepanikan dan Peluang yang Mempersatukan

Image
Ujang Komarudin

Republik Darurat Hoaks

Wawancara

Image
Hiburan

Ternyata Egi Fedly Inisiator Konser Musik Gratis untuk Umum di IKJ

Image
Hiburan

Sisi Lain di Balik Wajah Seram Egi Fedly

Image
Gaya Hidup

Culinary Network

Kisah Togu, Pebisnis Kopi yang Meraup Untung Besar dari 'Jualan Kopi'

Sosok

Image
News

Eva Silviani Gultom, Jejak Demonstran hingga Gerbang DPRD Sibolga

Image
Hiburan

Meninggal Dunia, Ini 5 Tweet Inspiratif dari Nukman Luthfie

Image
Gaya Hidup

Togu Siregar, Anak IT yang Kini Sukses Bisnis Kopi