image
Login / Sign Up

Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Minyak Zaitun bagi Kesehatan Tubuh

Citra Puspitaningrum

Image

Minyak zaitun mengandung banyak vitamin E dan K, antioksidan, dan asam lemak esensial yang sangat bagus untuk mencegah kanker, penyakit kronis, dan membantu menurunkan berat badan | Reader's Digest Australia

AKURAT.CO, Minyak zaitun memang sudah banyak dikenal oleh masyarakat Indonesia. Namun, masih sedikit yang mengonsumsinya lantaran kalah populer dengan minyak kelapa atau 'virgin coconut oil'. Padahal, minyak zaitun sangat bagus untuk kesehatan.

Kandungan vitamin E dan K, antioksidan, dan asam lemak esensialnya sangat bagus untuk mencegah kanker, penyakit kronis, dan membantu menurunkan berat badan. Dilansir dari Women's Health Australia, inilah dia 7 manfaat mengonsumsi minyak zaitun bagi kesehatan tubuh.

1. Memperlancar sirkulasi darah

baca juga:

Kandungan nutrisi dalam minyak zaitun rupanya sangat bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

2. Menyehatkan jantung

Minyak zaitun mengandung 70 persen lemak tak jenuh tunggal. Zat ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Akibatnya, kemungkinan terserang gangguan jantung pun makin menurun.

3. Meningkatkan metabolisme tubuh

Minyak zaitun membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Itulah sebabnya organ dalam vital seperti pankreas, lambung, dan usus bisa bekerja dengan lebih baik lagi.

4. Mencegah diabetes

Menurut pakar, minyak zaitun bisa membantu pengaturan dan keseimbangan kadar insulin. Karena itulah, mengonsumsi minyak zaitun bisa mencegah diabetes.

5. Mempertajam ingatan

Banyaknya kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun rupanya sangat bagus untuk otak. Zat ini bisa mencegah atau memperlambat menurunnya daya ingat.

6. Membantu penyembuhan luka

Dalam minyak zaitun terdapat kandungan yang disebut oleocanthal. Zat ini bersifat anti-inflamasi sehingga sangat bagus untuk menyembuhkan luka dari dalam tubuh.

7. Meningkatkan kekebalan tubuh

Minyak zaitun juga kaya akan antioksidan. Menurut penelitian, minyak ini bisa membantu tubuh lebih kebal terhadap infeksi. Salah satu hasil riset juga menyebut minyak zaitun sangat efektif membasmi bakteri H.pylori. Bakteri ini hidup di dalam usus pencernaan dan bisa menyebabkan maag, bahkan kanker.

Perlu diingat, pastikan Anda mengonsumsi minyak zaitun yang berjenis 'extra virgin olive oil'. Pasalnya, minyak zaitun jenis ini merupakan jenus kualitas terbaik atau 'grade A'. Minyak jenis ini diproduksi secara alami dan tanpa bahan kimia. []

Editor: Dian Dwi Anisa

Sumber:

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Beberapa Kebiasaan Sepele Ini Akan Menurunkan Sistem Imun

Image

Gaya Hidup

Siapa Bilang Diet Mediterania Sulit Dilakukan Orang Indonesia?

Image

Gaya Hidup

Benarkah Suplemen Vitamin E Berpotensi Menyebabkan Kanker?

Image

Gaya Hidup

Inilah 5 Sayuran yang Paling Sehat untuk Tubuh

Image

Gaya Hidup

Awas, Kurang Tidur Bisa Bikin Cepat Pikun

Image

Gaya Hidup

Wow! Ternyata Bawang Merah Bisa Atasi Rambut Rontok

Image

Gaya Hidup

Apakah Vitamin A baik untuk Atasi Jerawat? Ini Jawabannya!

Image

Gaya Hidup

Agar Kulit Kinclong, Perlukah Minum Kapsul Vitamin E?

Image

Gaya Hidup

Hidrasi Kulit Wajahmu dengan Masker Alami Ini

komentar

Image

1 komentar

Image
Andika Eka Wardana

oh jadi mengkonsumsi minyak zaitun bisa menyehatkan jantung ya, thanks buat infonya

terkini

Image
Gaya Hidup

Menguntungkan, Siloam Tambah 7 RS Layani BPJS Kesehatan

20 persen pendapatan Siloam sejauh ini berasal dari pasien BPJS

Image
Gaya Hidup

Bercampur Rempah yang Menghangatkan, Kuah Baso Aci Akang Wajib Kamu Coba

Kuahnya dari kaldu sapi segar, dan tanpa micin

Image
Gaya Hidup

Lelaki Lebih Sensitif dalam Urusan Nyeri Saat Bercinta

"Pria justru lebih stres dalam urusan seks"

Image
Gaya Hidup

Bang Ocit Ingin Budaya Betawi Tetap Kental di Generasi Mendatang

Ada pagelaran seni budaya Betawi di Setu Babakan

Image
Gaya Hidup

Seorang Anak Perempuan Ditemukan Warga Sedang Menggigil di Sekitaran Kali Ciliwilung

Bisa menghubungi Pak Hendro di nomor 081370333343

Image
Gaya Hidup

Pantai Tablolong di Kupang Dikeluhkan Banyak Wisatawan

Banyak wisawan membuang hajat ke hutan sekitar lokasi wisata

Image
Gaya Hidup

Baru! Terapi Halilintar Bisa Kurangi Stres

Suara halilintar bisa kamu unduh di internet

Image
Gaya Hidup

Bantul Optimalkan Layanan Cepat Darurat Kesehatan

"Keberadaan PSC di Bantul ini memang oke banget"

Image
Gaya Hidup

Melihat Koto Gadang dengan Kilau Peraknya

Sudah populer sejak zaman penjajahan Belanda

Image
Gaya Hidup

Kapal Pesiar MS Seabourn Soujourn Sandar di Sabang

Kapal baru dari Phuket, Thailand, dan akan ke Hambantota, Sri Lanka

trending topics

terpopuler

  1. Ricuh di Tanah Abang, Pengamat: PKL Berani Serang karena Tahu Kelemahan Satpol PP

  2. Giggs: Saya Tidak Terkejut Apa yang Solskjaer Lakukan

  3. Ini Dia, Sejumlah Vitamin yang Bisa Cegah Jerawat Meradang

  4. Pemerintah Tawarkan Rumah Subsidi Seharga Rp130 Juta Bagi Tukang Cukur

  5. Paslon Nurhadi-Aldo Jadi Sorotan Media Internasional

  6. Rumah Luthfi Hasan Ishaaq Akhirnya Laku Dilelang KPK

  7. Film Preman Pensiun Tuai Banyak Pujian, Ini Kata Epy Kusnandar

  8. Jangan Fitnah Ma'ruf Amin, Kiai Hayie: Sebab Dia Punya Senjata

  9. Tumbangkan Sevilla, Real Madrid Naik ke Posisi Tiga Klasemen Sementara

  10. Debat Pertama Jokowi-Prabowo Dinilai Seperti Pertandingan Muhammad Ali Vs Joe Frazier

fokus

Debat Pilpres 2019
Mengupas Visi Misi Ekonomi Paslon
Golden Globe 2019

kolom

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Meneropong Debat Perdana Pilpres 2019

Image
Ujang Komarudin

Hantu Debat Perdana

Image
Ahada Ramadhana

Post-Truth, Peradaban Kita Hari Ini

Image
Achmad Fachrudin

Dramaturgi Debat Calon Presiden

Wawancara

Image
Hiburan

Kekecewaan Egi Fedly Terkait Film Marlina si Pembunuh dalam Empat Babak

Image
Hiburan

Ternyata Egi Fedly Inisiator Konser Musik Gratis untuk Umum di IKJ

Image
Hiburan

Sisi Lain di Balik Wajah Seram Egi Fedly

Sosok

Image
Gaya Hidup

Mau Bikin Baju Jokowi! Kenalkan Rahmat Hidayat, Desainer Difabel dengan Karya 'Bukan Kaleng-kaleng'

Image
Hiburan

Debat Pilpres 2019

10 Fakta Ira Koesno, Moderator yang Curi Perhatian di Debat Capres

Image
Ekonomi

Ekonom Tony Prasetiantono Meninggal Dunia, Rizal Ramli dan Chatib Basri Kenang Masa Debat