image
Login / Sign Up

Kemenkes Ingin Olahraga Jadi Budaya, Ini Kiatnya

Winnie Fatmawati

Image

Gerakan Masyarakat Hidup Sehat | AKURAT. CO/ Winnie Fatmawati

AKURAT.CO, Istilah 'Germas' (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat) belakangan ini makin sering didengungkan, dan bisa jadi Anda sudah familiar dengan slogan ini. Ini merupakan suatu tindakan dan upaya pemerintah untuk menurunkan resiko utama penyakit menular dan tidak menular, hingga menjadikan masyarakat yang lebih sehat.

"Dari Germas ini salah satu yang penting adalah melakukan aktivitas fisik, karena data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, overwight, obesitas, kurang aktivitas fisik menunjukan data meningkat," kata drg. Kartini Rustandi, M.Kes, Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga, kepada AkuratHealth di bilangan Menteng, Jakarta Pusat, Jumat, (7/12).

Dirinya berharap, olahraga dapat menjadi sebuah budaya agar angka obesitas menurun. Angka obesitas sangat penting menjadi perhatian karena obesitas juga dapat berisiko meningkatkan angka penyakit tidak menular lainnya seperti jantung, diabetes, hipertensi, dan sebagainya.

baca juga:

"Olahraga harus teratur, harus jadi budaya. Ini belum terjadi di Indonesia. 'Kalau belum olahraga, rasanya hidup ada yang kurang' Ada yang punya rasa kayak gitu? Adanya hari kayak ada yang kurang kalau belum minum kopi, dan sebagainya," jelasnya.

Ada beberapa cara yang dipaparkan Kartini, dan penting diketahui untuk menjadikan olahraga sebagai budaya pada diri sendiri. Seseorang harus paham apa yang dilakukan, bukan hanya olahraga sebagai tren saja.

"Kemudian harus internalisasi, tanya dalam diri, 'Saya perlu gak?' Ini harus berkali-kali meyakinkan diri, masuk dalam diri benar-benar butuh olahraga. Niatkan berkali-kali. Kemudian setelah itu harus ada dorongan, janjian olahraga. Jangan jadi cuma karena hujan gak jadi olahraga, atau hal kecil lainnya yang membatalkan Anda melakukan olahraga. Harus ada yang men-support, bisa siapa saja," jelasnya.

Tak kalah penting, harus adanya fasilitas. Tapi bukan fasilitas yang sulit dan mahal. Taman dekat rumah, jalanan untuk jogging, dan sebagainya. Lakukan olahraga dengan tidak monoton, meyenangkan hingga akhirnya ketagihan.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Donita Beritahu Cara Kembali Langsing Pasca Melahirkan

Image

Gaya Hidup

Begini Pola Hidup Sehat ala Sharena Delon

Image

Gaya Hidup

Jiu-jitsu, Rahasia Kesegaran Wajah Demi Lovato

Image

Gaya Hidup

4 Penyebab Leher Hitam, Bisa Identifikasi Penyakit Lho

Image

Gaya Hidup

19 Tahun Jalani Pola Hidup Sehat, Hal Ini yang Rutin Dilakukan Okan Kornelius

Image

Gaya Hidup

Ternyata Begini Pedoman Standar Keselamatan dan Kesehatan Kerja

Image

Gaya Hidup

Kemenkes Akan Luncurkan Buku Pedoman Keselamatan dan Kesehatan Kerja

Image

Gaya Hidup

Bangka Barat Perkuat Germas, Cara Atasi Masalah Kesehatan

Image

Gaya Hidup

Ini Tips Agar Kamu Bisa Kecanduan Olahraga, Yuk Coba!

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Gemar Makanan Lezat Tapi Tidak Ingin Berat Badan Naik? Sandwich Pilihannya!

Jika Anda ingin menurunkan berat badan tapi tetap ingin makan makanan lezat, sandwich bisa jadi pilihan tepat.

Image
Gaya Hidup

Awas, Tidur yang Salah Justru Bikin Wajah Kamu Keriput

Jangan asal tidur. Posisi dan lingkungan sekitar kamu tidur bisa bikin wajah keriput.

Image
Gaya Hidup

Menurut Dokter Spesialis, 5 Produk Skincare Ini 'Unfaedah' untuk Perawatan Kulit

Kita harus tahu produk apa saja yang sebenarnya hanya membuang-buang uang karena tak terlalu efektif untuk kulit

Image
Gaya Hidup

Bun, Anak Terlalu Bersih Ternyata Tak Baik

Biarkan mereka bermain dengan binatang

Image
Gaya Hidup

Masih Kurang Pengajar Disabilitas, KPAI Berharap Ada Tambahan

Pembimbing anak autis masih sangat sedikit

Image
Gaya Hidup

Seberapa Banyak Mainan yang Dibutuhkan Anak-Anak?

Anak-anak butuh sesuatu untuk dimainkan, tetapi bukan berarti harus dalam bentuk mainan

Image
Gaya Hidup

Destinasi Pilihan Kaum Milenal, Kemana Saja Ya?

Jogja jadi kota andalan

Image
Gaya Hidup

Hidrasi Kulit Wajahmu dengan Masker Muka dari Pisang

Cuaca yang tidak menentu ini haruslah kulit tetap terhidrasi

Image
Gaya Hidup

Aih, Seksinya Penampilan Gigi Hadid!

Gigi Hadid tampil berani memperlihatkan setengah payudaranya dalam balutan busana rancangan desainer asal Belanda.

Image
Gaya Hidup

Angka Bertahan Hidup Kanker Mulut yang Rendah, Yuk Kenali Risikonya!

Rokok lagi-lagi bawa malapetaka

trending topics

terpopuler

  1. Polemik Poligami, Cholil Jengkel: Semoga PSI Tak Lolos dan Komnas Perempuan Dibubarkan

  2. Pertama di Dunia, Kapal Pesiar Ini Punya Wahana Roller Coaster

  3. Michelle Ziudith Ajak Ibunya ke New York Agar Hidupnya Lebih Tertata

  4. Soal Kotak Suara Karton, PDIP: Gerindra Mulai Siapkan Alasan Bila Kalah di Pilpres

  5. Djarot: 10 Tahun SBY, yang Dibangun di Sumatera Utara Ini Opo?

  6. Tentara Tolong Mama-mama Melahirkan di Pedalaman Papua Bikin Netter Respect

  7. Jawab Rumor Penerus Captain America, John Cena Tak Akan Tolak Kesempatan

  8. Usai Naik Ojol, Prabowo: Selalu Ada yang Coba Melintir, Dikatakan Saya Tidak Hormati Pekerjaan Ojek

  9. Rocky Gerung: Ngamuk kepada Baliho, Rezim Dungu

  10. Dua Komentar Lucu, Sindir Betapa Pentingnya Infrastruktur Jokowi

fokus

Kaleidoskop 2018
Semangat Pahlawan di Dadaku
Info MPR RI

kolom

Image
Ujang Komarudin

Isu PKI Serang Jokowi

Image
Achmad Fachrudin

Problematik Pemilih Perumahan Mewah

Image
Awalil Rizky

Mencermati Penerimaan Negara yang Melampaui Target APBN

Image
Hendra Mujiraharja

Pantaskah Persija Ungguli PSM?

Wawancara

Image
Hiburan

Ketinggian Falsafah Sastra Melayu Tidak Tertandingi oleh Sastra Moderen

Image
Olahraga

Eko Yuli Irawan (3)

"Saya Masih Memikirkan Siapa yang Bakal Gantikan Saya"

Image
Olahraga

Eko Yuli Irawan (2)

"Atlet Junior Harus Bisa Mengalahkan Senior"

Sosok

Image
Ekonomi

Buka-Bukaan Alasan Erick Thohir Jadi Ketua Timses Jokowi-Ma'ruf Amin

Image
Ekonomi

Intip 10 Milenial yang Berpotensi Berada di Deretan Orang Terkaya Selanjutnya

Image
Ekonomi

Kalah dengan Transportasi Online, Bos Blue Bird Terlempar dari Daftar Crazy Rich RI