image
Login / Sign Up

Kemenkes Ingin Olahraga Jadi Budaya, Ini Kiatnya

Winnie Fatmawati

Image

Gerakan Masyarakat Hidup Sehat | AKURAT. CO/ Winnie Fatmawati

AKURAT.CO, Istilah 'Germas' (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat) belakangan ini makin sering didengungkan, dan bisa jadi Anda sudah familiar dengan slogan ini. Ini merupakan suatu tindakan dan upaya pemerintah untuk menurunkan resiko utama penyakit menular dan tidak menular, hingga menjadikan masyarakat yang lebih sehat.

"Dari Germas ini salah satu yang penting adalah melakukan aktivitas fisik, karena data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, overwight, obesitas, kurang aktivitas fisik menunjukan data meningkat," kata drg. Kartini Rustandi, M.Kes, Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga, kepada AkuratHealth di bilangan Menteng, Jakarta Pusat, Jumat, (7/12).

Dirinya berharap, olahraga dapat menjadi sebuah budaya agar angka obesitas menurun. Angka obesitas sangat penting menjadi perhatian karena obesitas juga dapat berisiko meningkatkan angka penyakit tidak menular lainnya seperti jantung, diabetes, hipertensi, dan sebagainya.

baca juga:

"Olahraga harus teratur, harus jadi budaya. Ini belum terjadi di Indonesia. 'Kalau belum olahraga, rasanya hidup ada yang kurang' Ada yang punya rasa kayak gitu? Adanya hari kayak ada yang kurang kalau belum minum kopi, dan sebagainya," jelasnya.

Ada beberapa cara yang dipaparkan Kartini, dan penting diketahui untuk menjadikan olahraga sebagai budaya pada diri sendiri. Seseorang harus paham apa yang dilakukan, bukan hanya olahraga sebagai tren saja.

"Kemudian harus internalisasi, tanya dalam diri, 'Saya perlu gak?' Ini harus berkali-kali meyakinkan diri, masuk dalam diri benar-benar butuh olahraga. Niatkan berkali-kali. Kemudian setelah itu harus ada dorongan, janjian olahraga. Jangan jadi cuma karena hujan gak jadi olahraga, atau hal kecil lainnya yang membatalkan Anda melakukan olahraga. Harus ada yang men-support, bisa siapa saja," jelasnya.

Tak kalah penting, harus adanya fasilitas. Tapi bukan fasilitas yang sulit dan mahal. Taman dekat rumah, jalanan untuk jogging, dan sebagainya. Lakukan olahraga dengan tidak monoton, meyenangkan hingga akhirnya ketagihan.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

Sumber:

berita terkait

Image

Iptek

Kemenkes Hadirkan Aplikasi Konsultasi Online Sehatpedia Berbasis Android

Image

Hiburan

10 Potret Shandy Aulia saat Olahraga Bikin Panas Dingin

Image

Hiburan

10 Gaya Ibnu Jamil saat Berolahraga, Macho Abis!

Image

Gaya Hidup

Ibu Hamil Boleh Olahraga Lari, Asalkan...

Image

Gaya Hidup

Miliki Tubuh Langsing, Begini Rutinitas Hidup Sehat Natasha Wilona 

Image

Gaya Hidup

Simpel! Ini Pola Hidup Sehat ala Ganindra Bimo 

Image

Gaya Hidup

Mengapa Nyeri Selalu Datang Saat Berolahraga?

Image

Gaya Hidup

Tak mau Cedera Saat Berlari? Lakukan Hal Ini!

Image

Gaya Hidup

Lari Siang Hari Pakai Jaket Ternyata Berbahaya

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Banyak Varian Cokelat, Mana yang Terbaik untuk Dikonsumsi

Kamu pernah makan cokelat hitam?

Image
Gaya Hidup

Shishi-Iwa, Penginapan Berkonsep Alam dalam Hutan di Jepang

Punya 250 pohon di sekitarnya

Image
Gaya Hidup

Ada yang Baru di Kota Tua

Berapa harga tiket masuknya?

Image
Gaya Hidup

Bagaimana Soal Demam Berdarah di Papua?

Cairan melation di banyak kabupaten sudah habis

Image
Gaya Hidup

Sejak Umur Berapa Anak Boleh Makan Cokelat?

Puding pisang juga bagus untuk si kecil

Image
Gaya Hidup

Sudah Serang 159 Warga, Tangerang Makin Rawan DBD

6 kecamatan di Tangerang yang rawan DBD

Image
Gaya Hidup

Cokelat Bisa Cegah Penyakit Jantung? Ini Kata Ahli

Lihat takarannya berikut ini

Image
Gaya Hidup

Parah! 464 Penderita HIV/AIDS di Tangerang Didominasi Homoseksual

Usianya rata-rata 17-20 tahun

Image
Gaya Hidup

Besok Jadi Moderator Debat, Intip Persiapan Fisik Tommy Tjokro

Dia juga rutin minum air putih dan istirahat yang cukup

Image
Gaya Hidup

Agar Gigi Anak Tak Rusak karena Sering Makan Cokelat, Begini Caranya

Coba pakai cara ini

trending topics

terpopuler

  1. Jarang Terekspos, 10 Kemesraan Romy Rafael dan Istri yang Harmonis

  2. Cak Imin: Gara-gara Uninstall Saya Jadi Kerepotan

  3. Prabowo Tidak Pamer Salat Jumat, Tengku: Khawatir Massa Histeris Ingin Menyalami

  4. CEO Persija: Perempuan yang Dilecehkan Simic dari Indonesia

  5. Pendiri Bukalapak Sebut 'Presiden Baru', Rian Ernest: Menurutku Dia Sudah Jelas Dukung 02

  6. Pramono Anung Sebut Jokowi Telah Menerima Permintaan Maaf CEO Bukalapak

  7. Ada yang Baru di Kota Tua

  8. Ketua BTP Mania Dipolisikan Alumni 212, Fahri Hamzah: Ahok Kembali Jadi Masalah

  9. Fahri Hamzah: Debat Pilpres Kedua Harus Ungkap Siapa Mereka Sebenarnya

  10. 'Skenario' Ahok Gantikan Ma'ruf Amin, Rustam: Pikiran Konspiratif yang Merendahkan

fokus

Debat Pilpres 2019
Mengupas Visi Misi Ekonomi Paslon
Golden Globe 2019

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Menanti Kejutan Debat Kedua

Image
Hervin Saputra

Al Araibi: Olahraga, Politik, atau Hak Asasi Manusia?

Image
Cosmas Kopong Beda

Masihkah Sepak Bola Modern Membutuhkan Kapten Ikonik?

Image
Cosmas Kopong Beda

The Blues (Harus) Bersabar dengan Kerja Maurizio Sarri

Wawancara

Image
Hiburan

Cerita Egy Fedly Saat Pandangan Pertama Menjemput Jodoh

Image
Olahraga

Susy Susanti

"Sekarang Saatnya Pemain Putri Mengubah Mindset"

Image
Hiburan

Kekecewaan Egi Fedly Terkait Film Marlina si Pembunuh dalam Empat Babak

Sosok

Image
News

Dari Ketemu Raisa hingga Pejuang Kanker, 10 Potret Sutopo Purwo yang Menginspirasi

Image
Hiburan

Ingin Sukses Jadi Youtuber seperti Jess No Limit? Berikut Tipsnya!

Image
Olahraga

Valentino Rossi

Rossi, Sosok yang Penuh Perhatian dan "Kepala Dingin"