image
Login / Sign Up

Berapa Banyak Anda Konsumsi Mangga Sekali Makan? Ini Efek Sampingnya

Winnie Fatmawati

Image

Mangga Harum Manis | BLOGSPOT/MYAQISTINA

AKURAT.CO, Buah mangga, selain mudah ditemukan karena selalu ada di sepanjang musim, juga memiliki rasa manis menyegarkan. Sama seperti buah yang lainnya, mangga juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Namun, sepertinya bagi Anda yang selalu merasa tidak cukup untuk mengonsumsi satu buah mangga sekali makan, baiknya harus dipertimbangkan lagi. Pasalnya dilansir dari Boldsky,  ada beberapa hal yang dapat meruggikan Anda bila terlalu banyak konsumsi mangga.

Berat Badan

baca juga:

Mangga matang berukuran sedang memiliki sekitar 135 kalori. Makan terlalu banyak mangga dapat mencegah dari kekurangan kalori, yang akibatnya dapat menghambat perjalanan penurunan berat badan Anda, bahkan menaikan berat badan. Namun, mengonsumsi mangga 30 menit sebelum sesi olahraga dapat benar-benar bermanfaat, karena akan memberi Anda sejumlah energi yang diperlukan untuk sesi angkat berat yang intens.

Tingkatkan Kadar Gula Darah

Mangga memiliki sejumlah besar gula buah (fruktosa), yang menciptakan rasa manis pada buah satu ini. Jadi, konsumsi berlebihan dari buah mangga ini akan menyebabkan peningkatan kadar gula dan lonjakan insulin yang tidak diinginkan dalam tubuh.

Masalah Gastrointestinal

Konsumsi mangga yang berlebihan, terutama mangga yang belum matang, dapat menjadi penyebab masalah pencernaan. Jadi, seseorang juga harus menghindari konsumsi mangga mentah secara berlebihan.

Iritasi

Getah mangga yang keluar dari mangga yang matang adalah zat pengiritasi yang kuat dan dapat menyebabkan iritasi di tenggorokan. Selain itu, orang tidak boleh minum air dingin setelah konsumsi mangga, karena air dingin menyebabkan koagulasi dari nira, yang menyebabkan iritasi lebih lanjut.

"Mulut Mangga"

Beberapa individu akan mungkin alami kondisi yang disebut 'mulut mangga'. Gejalanya termasuk gatal, bengkak, dan lepuhan di sekitar mulut, bibir dan ujung lidah. Biasanya, gejala-gejalanya dapat terjadi pada individu yang sensitif yang memakan mangga mentah. Konsumsi mangga mentah harus dijaga seminimal mungkin.

Infeksi Salmonella

Infeksi Salmonella Serotype Newport (SN) dilaporkan di Amerika Serikat pada tahun 1999 dan produk segar mangga dilaporkan menjadi penyebab salmonellasis. Sebanyak 78 pasien dari 13 negara terinfeksi dengan wabah, 15 pasien dirawat di rumah sakit, sementara 2 meninggal.

Di antara 28 pasien yang terdaftar dalam studi kasus-kontrol yang cocok, sebanyak 14 (50 persen) melaporkan mereka makan mangga dalam 5 hari sebelum didiagnosis mengidap penyakit tersebut.

Tidak Baik untuk Orang dengan Arthritis

Orang yang menderita penyakit seperti arthritis(radang sendi) harus menjaga konsumsi buah mangga. Konsumsi mangga mentah, matang atau dijus dapat memperburuk keadaan.

Konsumsi Mangga dalam Bentuk Jus

Mengonsumsi mangga dalam bentuk jus dapat berisiko membahayakan kesehatan. Ini karena jus mangga kehilangan kandungan serat, sehingga mengurangi beberapa manfaat kesehatannya.

Selain itu, mengonsumsi mangga dengan tambahan gula akan membuat kalori kosong, yang menghilangkan nilai gizinya. Dan, kalori kosong dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat.

Jadi, disarankan seseorang harus mengonsumsi mangga murni, bukan jus mangga. Dan jika seseorang ingin jus mangga, harus dipmastikan bahwa tidak ada tambahan gula.

Reaksi Alergi

Ada beberapa alergi yang terkait dengan makan mangga yang sering muncul pada individu yang sensitif terhadap buah. Gejala dapat bervariasi dari mata berair, hidung berair, masalah pernapasan, sakit perut, bersin dan bahkan syok dalam kasus-kasus ekstrim.

Jadi, sangat jelas meskipun mangga sarat dengan manfaat kesehatan, seseorang harus berhati-hati saat mengonsumsinya. Orang tidak harus mengonsumsi dalam jumlah berlebihan dan harus menahan diri dari makan mangga mentah dan olahan dengan banyak tambahan gula.

Editor: Irma Fauzia

Sumber:

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Ajaib! Buah Mangga Bisa Cegah Kanker

komentar

Image

2 komentar

Image
Muhamad Wahyudi

Jus Mangga ternyata kurang bagus juga ya, baru tahu saya

Image
demo satria

ternyata banyak sekali efek samping dari mangga jika terlalu sering dikonsumsi

terkini

Image
Gaya Hidup

Shishi-Iwa, Penginapan Berkonsep Alam dalam Hutan di Jepang

Punya 250 pohon di sekitarnya

Image
Gaya Hidup

Ada yang Baru di Kota Tua

Berapa harga tiket masuknya?

Image
Gaya Hidup

Bagaimana Soal Demam Berdarah di Papua?

Cairan melation di banyak kabupaten sudah habis

Image
Gaya Hidup

Sejak Umur Berapa Anak Boleh Makan Cokelat?

Puding pisang juga bagus untuk si kecil

Image
Gaya Hidup

Sudah Serang 159 Warga, Tangerang Makin Rawan DBD

6 kecamatan di Tangerang yang rawan DBD

Image
Gaya Hidup

Cokelat Bisa Cegah Penyakit Jantung? Ini Kata Ahli

Lihat takarannya berikut ini

Image
Gaya Hidup

Parah! 464 Penderita HIV/AIDS di Tangerang Didominasi Homoseksual

Usianya rata-rata 17-20 tahun

Image
Gaya Hidup

Besok Jadi Moderator Debat, Intip Persiapan Fisik Tommy Tjokro

Dia juga rutin minum air putih dan istirahat yang cukup

Image
Gaya Hidup

Agar Gigi Anak Tak Rusak karena Sering Makan Cokelat, Begini Caranya

Coba pakai cara ini

Image
Gaya Hidup

Bolehkan Anak Banyak Makan Cokelat Tiap Hari?

Berapa takaran normalnya per hari?

trending topics

terpopuler

  1. Jarang Terekspos, 10 Kemesraan Romy Rafael dan Istri yang Harmonis

  2. Cak Imin: Gara-gara Uninstall Saya Jadi Kerepotan

  3. Prabowo Tidak Pamer Salat Jumat, Tengku: Khawatir Massa Histeris Ingin Menyalami

  4. CEO Persija: Perempuan yang Dilecehkan Simic dari Indonesia

  5. Pramono Anung Sebut Jokowi Telah Menerima Permintaan Maaf CEO Bukalapak

  6. Pendiri Bukalapak Sebut 'Presiden Baru', Rian Ernest: Menurutku Dia Sudah Jelas Dukung 02

  7. Ada yang Baru di Kota Tua

  8. Ketua BTP Mania Dipolisikan Alumni 212, Fahri Hamzah: Ahok Kembali Jadi Masalah

  9. Fahri Hamzah: Debat Pilpres Kedua Harus Ungkap Siapa Mereka Sebenarnya

  10. 'Skenario' Ahok Gantikan Ma'ruf Amin, Rustam: Pikiran Konspiratif yang Merendahkan

fokus

Debat Pilpres 2019
Mengupas Visi Misi Ekonomi Paslon
Golden Globe 2019

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Menanti Kejutan Debat Kedua

Image
Hervin Saputra

Al Araibi: Olahraga, Politik, atau Hak Asasi Manusia?

Image
Cosmas Kopong Beda

Masihkah Sepak Bola Modern Membutuhkan Kapten Ikonik?

Image
Cosmas Kopong Beda

The Blues (Harus) Bersabar dengan Kerja Maurizio Sarri

Wawancara

Image
Hiburan

Cerita Egy Fedly Saat Pandangan Pertama Menjemput Jodoh

Image
Olahraga

Susy Susanti

"Sekarang Saatnya Pemain Putri Mengubah Mindset"

Image
Hiburan

Kekecewaan Egi Fedly Terkait Film Marlina si Pembunuh dalam Empat Babak

Sosok

Image
News

Dari Ketemu Raisa hingga Pejuang Kanker, 10 Potret Sutopo Purwo yang Menginspirasi

Image
Hiburan

Ingin Sukses Jadi Youtuber seperti Jess No Limit? Berikut Tipsnya!

Image
Olahraga

Valentino Rossi

Rossi, Sosok yang Penuh Perhatian dan "Kepala Dingin"