image
Login / Sign Up

Berapa Banyak Anda Konsumsi Mangga Sekali Makan? Ini Efek Sampingnya

Winnie Fatmawati

Image

Mangga Harum Manis | BLOGSPOT/MYAQISTINA

AKURAT.CO, Buah mangga, selain mudah ditemukan karena selalu ada di sepanjang musim, juga memiliki rasa manis menyegarkan. Sama seperti buah yang lainnya, mangga juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Namun, sepertinya bagi Anda yang selalu merasa tidak cukup untuk mengonsumsi satu buah mangga sekali makan, baiknya harus dipertimbangkan lagi. Pasalnya dilansir dari Boldsky,  ada beberapa hal yang dapat meruggikan Anda bila terlalu banyak konsumsi mangga.

Berat Badan

baca juga:

Mangga matang berukuran sedang memiliki sekitar 135 kalori. Makan terlalu banyak mangga dapat mencegah dari kekurangan kalori, yang akibatnya dapat menghambat perjalanan penurunan berat badan Anda, bahkan menaikan berat badan. Namun, mengonsumsi mangga 30 menit sebelum sesi olahraga dapat benar-benar bermanfaat, karena akan memberi Anda sejumlah energi yang diperlukan untuk sesi angkat berat yang intens.

Tingkatkan Kadar Gula Darah

Mangga memiliki sejumlah besar gula buah (fruktosa), yang menciptakan rasa manis pada buah satu ini. Jadi, konsumsi berlebihan dari buah mangga ini akan menyebabkan peningkatan kadar gula dan lonjakan insulin yang tidak diinginkan dalam tubuh.

Masalah Gastrointestinal

Konsumsi mangga yang berlebihan, terutama mangga yang belum matang, dapat menjadi penyebab masalah pencernaan. Jadi, seseorang juga harus menghindari konsumsi mangga mentah secara berlebihan.

Iritasi

Getah mangga yang keluar dari mangga yang matang adalah zat pengiritasi yang kuat dan dapat menyebabkan iritasi di tenggorokan. Selain itu, orang tidak boleh minum air dingin setelah konsumsi mangga, karena air dingin menyebabkan koagulasi dari nira, yang menyebabkan iritasi lebih lanjut.

"Mulut Mangga"

Beberapa individu akan mungkin alami kondisi yang disebut 'mulut mangga'. Gejalanya termasuk gatal, bengkak, dan lepuhan di sekitar mulut, bibir dan ujung lidah. Biasanya, gejala-gejalanya dapat terjadi pada individu yang sensitif yang memakan mangga mentah. Konsumsi mangga mentah harus dijaga seminimal mungkin.

Infeksi Salmonella

Infeksi Salmonella Serotype Newport (SN) dilaporkan di Amerika Serikat pada tahun 1999 dan produk segar mangga dilaporkan menjadi penyebab salmonellasis. Sebanyak 78 pasien dari 13 negara terinfeksi dengan wabah, 15 pasien dirawat di rumah sakit, sementara 2 meninggal.

Di antara 28 pasien yang terdaftar dalam studi kasus-kontrol yang cocok, sebanyak 14 (50 persen) melaporkan mereka makan mangga dalam 5 hari sebelum didiagnosis mengidap penyakit tersebut.

Tidak Baik untuk Orang dengan Arthritis

Orang yang menderita penyakit seperti arthritis(radang sendi) harus menjaga konsumsi buah mangga. Konsumsi mangga mentah, matang atau dijus dapat memperburuk keadaan.

Konsumsi Mangga dalam Bentuk Jus

Mengonsumsi mangga dalam bentuk jus dapat berisiko membahayakan kesehatan. Ini karena jus mangga kehilangan kandungan serat, sehingga mengurangi beberapa manfaat kesehatannya.

Selain itu, mengonsumsi mangga dengan tambahan gula akan membuat kalori kosong, yang menghilangkan nilai gizinya. Dan, kalori kosong dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat.

Jadi, disarankan seseorang harus mengonsumsi mangga murni, bukan jus mangga. Dan jika seseorang ingin jus mangga, harus dipmastikan bahwa tidak ada tambahan gula.

Reaksi Alergi

Ada beberapa alergi yang terkait dengan makan mangga yang sering muncul pada individu yang sensitif terhadap buah. Gejala dapat bervariasi dari mata berair, hidung berair, masalah pernapasan, sakit perut, bersin dan bahkan syok dalam kasus-kasus ekstrim.

Jadi, sangat jelas meskipun mangga sarat dengan manfaat kesehatan, seseorang harus berhati-hati saat mengonsumsinya. Orang tidak harus mengonsumsi dalam jumlah berlebihan dan harus menahan diri dari makan mangga mentah dan olahan dengan banyak tambahan gula.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

komentar

Image

2 komentar

Image
Muhamad Wahyudi

Jus Mangga ternyata kurang bagus juga ya, baru tahu saya

Image
demo satria

ternyata banyak sekali efek samping dari mangga jika terlalu sering dikonsumsi

terkini

Image
Gaya Hidup

Menurut Dokter Spesialis, 5 Produk Skincare Ini 'Unfaedah' untuk Perawatan Kulit

Kita harus tahu produk apa saja yang sebenarnya hanya membuang-buang uang karena tak terlalu efektif untuk kulit

Image
Gaya Hidup

Bun, Anak Terlalu Bersih Ternyata Tak Baik

Biarkan mereka bermain dengan binatang

Image
Gaya Hidup

Masih Kurang Pengajar Disabilitas, KPAI Berharap Ada Tambahan

Pembimbing anak autis masih sangat sedikit

Image
Gaya Hidup

Seberapa Banyak Mainan yang Dibutuhkan Anak-Anak?

Anak-anak butuh sesuatu untuk dimainkan, tetapi bukan berarti harus dalam bentuk mainan

Image
Gaya Hidup

Destinasi Pilihan Kaum Milenal, Kemana Saja Ya?

Jogja jadi kota andalan

Image
Gaya Hidup

Hidrasi Kulit Wajahmu dengan Masker Muka dari Pisang

Cuaca yang tidak menentu ini haruslah kulit tetap terhidrasi

Image
Gaya Hidup

Aih, Seksinya Penampilan Gigi Hadid!

Gigi Hadid tampil berani memperlihatkan setengah payudaranya dalam balutan busana rancangan desainer asal Belanda.

Image
Gaya Hidup

Angka Bertahan Hidup Kanker Mulut yang Rendah, Yuk Kenali Risikonya!

Rokok lagi-lagi bawa malapetaka

Image
Gaya Hidup

Believe or Not! Sentuhan Seni pada Latte Art Menambah Nikmatnya Kopi

Tidak ada yang spesial. Hanya saja, penyajian latte art perlu sentuhan seni dan skill.

Image
Gaya Hidup

Buat Pengguna Helm, Rudy Hadisuwarno: 'Selalu Memakai Sampo Anti Ketombe'

Penguna helm, kata Rudi Hadisuwarno, jangan menyepelakan soal perawatan rambut.

trending topics

terpopuler

  1. Polemik Poligami, Cholil Jengkel: Semoga PSI Tak Lolos dan Komnas Perempuan Dibubarkan

  2. Permadi: Bagaimana Jika Ternyata Allah Takdirkan 2 Periode? Apa Gak Bunuh Diri Massal Mereka?

  3. Pertama di Dunia, Kapal Pesiar Ini Punya Wahana Roller Coaster

  4. Lima Pernyataan Prabowo yang Bikin Panas Tahun 2018

  5. Michelle Ziudith Ajak Ibunya ke New York Agar Hidupnya Lebih Tertata

  6. Faldo ke Sandiaga: Politik Itu Mengejar Kebahagiaan, Jangan Sampai Bikin Stres

  7. Soal Kotak Suara Karton, PDIP: Gerindra Mulai Siapkan Alasan Bila Kalah di Pilpres

  8. Djarot: 10 Tahun SBY, yang Dibangun di Sumatera Utara Ini Opo?

  9. Tentara Tolong Mama-mama Melahirkan di Pedalaman Papua Bikin Netter Respect

  10. Jawab Rumor Penerus Captain America, John Cena Tak Akan Tolak Kesempatan

fokus

Kaleidoskop 2018
Semangat Pahlawan di Dadaku
Info MPR RI

kolom

Image
Ujang Komarudin

Isu PKI Serang Jokowi

Image
Achmad Fachrudin

Problematik Pemilih Perumahan Mewah

Image
Awalil Rizky

Mencermati Penerimaan Negara yang Melampaui Target APBN

Image
Hendra Mujiraharja

Pantaskah Persija Ungguli PSM?

Wawancara

Image
Hiburan

Ketinggian Falsafah Sastra Melayu Tidak Tertandingi oleh Sastra Moderen

Image
Olahraga

Eko Yuli Irawan (3)

"Saya Masih Memikirkan Siapa yang Bakal Gantikan Saya"

Image
Olahraga

Eko Yuli Irawan (2)

"Atlet Junior Harus Bisa Mengalahkan Senior"

Sosok

Image
Ekonomi

Buka-Bukaan Alasan Erick Thohir Jadi Ketua Timses Jokowi-Ma'ruf Amin

Image
Ekonomi

Intip 10 Milenial yang Berpotensi Berada di Deretan Orang Terkaya Selanjutnya

Image
Ekonomi

Kalah dengan Transportasi Online, Bos Blue Bird Terlempar dari Daftar Crazy Rich RI