image
Login / Sign Up

Benarkah Minuman Elektrolit Lebih Baik dari Air Biasa?

Citra Puspitaningrum

Image

Minuman elektrolit kaya akan kandungan mineral seperti sodium, potassium, magnesium, dan klorida sehingga bagus diminum jika sedang dalam kondisi kekurangan mineral | Healthline

AKURAT.CO, Air merupakan komponen yang sangat penting agar tubuh bisa menjalankan fungsinya dengan baik, termasuk menyebarkan nutrisi, mengatur suhu tubuh, dan mengeluarkan sampah dan racun dalam tubuh. Karena itulah penting untuk menjaga asupan hidrasi agar tubuh tetap sehat.

Asupan hidrasi ini bisa didapat dari berbagai minuman, seperti kopi, teh, jus buah, dan susu. Namun, ada dua minuman yang dianggap paling sehat untuk tubuh, yaitu air mineral dan minuman elektrolit.

Air mineral sendiri sudah pasti dikonsumsi orang-orang setiap hari. Lain halnya dengan minuman elektrolit yang dulunya lebih banyak dikonsumsi oleh para olahragawan karena bisa mengembalikan elektrolit yang terbuang lewat keringat dan energi dalam tubuh dengan lebih cepat. Namun, seiring perkembangan zaman, makin banyak produk minuman elektrolit ini dijual di pasaran dan harganya pun makin terjangkau.

Dalam iklannya, minuman elektrolit juga kerap diklaim lebih baik dari air minum biasa. Namun, benarkah faktanya demikian?

Dilansir dari Healthline, minuman elektrolit memang kaya akan kandungan mineral seperti sodium, potassium, magnesium, dan klorida. Itulah sebabnya minuman ini sangat bermanfaat jika Anda dalam kondisi kekurangan mineral, seperti setelah berolahraga lebih dari satu jam, mengeluarkan banyak keringat, menderita sakit disertai muntah-muntah atau diare, dan terpapar panas dalam jangka waktu lama.

Di luar dari hal-hal di atas, tubuh tidak terlalu memerlukan minuman elektrolit. Jadi, air biasa saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan hidrasi harian. Selain itu, minuman elektrolit yang dijual di pasaran mengandung pewarna buatan, perasa sintetis, dan zat pengawet. Harganya pun bisa menguras dompet kalau diminum sering-sering.

Kesimpulannya, jika memang tidak sedang dalam kondisi khusus, sebaiknya minum air biasa saja yang bebas dari kandungan bahan-bahan kimia agar tubuh tetap sehat. []

baca juga:

Editor: Dian Dwi Anisa

Sumber:

berita terkait

komentar

Image

3 komentar

Image
Hera Wati

wahh kalo ini si emang wajar aja,, kan minuman elektrolit banyak campuran mineral nya

Image
Achmad Fauzi

apakah benar ya ?

Image
Andika Eka Wardana

ohh jadi lebih sehat minuman elektroit ya, thanks buat infonya

terkini

Image
Gaya Hidup

Makin Jumbo, Sindy Starlet Operasi Plastik Selama 21 Tahun

“Payudara yang besar akan membuatku merasa jauh lebih baik”

Image
Gaya Hidup

Bangunan Berusia 92 Tahun Ini Disulap Jadi Hotel yang Ramah Lingkungan

Bangunan ini kosong selama 40 tahun

Image
Gaya Hidup

India Larang Pakai Minyak Bekas di Restoran dan Rumah Makan

Efektif berlaku pada 1 Maret 2019

Image
Gaya Hidup

Ampuh! Minyak Jarak dan Lidah Buaya Jadi Ramuan Penuaan Dini

Lakukan malam hari sebelum tidur

Image
Gaya Hidup

Sampai Umur Berapa Kamu Pakai Celana Jins?

Penelitian dari lembaga riset CollectPlus sudah memberikan jawabannya

Image
Gaya Hidup

Ada 457 Jenis Nyamuk di Indonesia, Kenali Mana Saja yang Membahayakan

Gerakan 3M Plus tetap yang paling ampuh

Image
Gaya Hidup

Perhatikan Pakaianmu Saat di Pesawat, Jika Tak Mau Sial Seperti Wanita Ini

Dikasi uang kompensasi Rp700 ribu

Image
Gaya Hidup

Agar Langsing, Ini Pola Makan Sehat yang Diterapkan Tatjana Saphira

Makan tahu tempe

Image
Gaya Hidup

Sekarang, Maskapai Penerbangan Sudah Akui 3 Jenis Kelamin

Maskapai di AS tak mau bedakan penumpang

Image
Gaya Hidup

Baru! Kapal Pesiar Ini untuk Wisatawan yang Ingin Hidup Sehat

Blue World Voyages, kapal mewah yang mempunyai kapasitas hingga 350 penumpang ini didesain dengan suasana santai.

trending topics

terpopuler

  1. Akun Palsu Serang Pemerintah, Ferdinand: Saya Tidak akan Pernah Mengkritik dengan Kalimat Kasar

  2. JK Jujur Jika Bertolak Belakang Dengan Presiden Jokowi Demi Pembangunan

  3. Kubu Pendukung Prabowo Pertanyakan Pemegang Saham Mayoritas Unicorn

  4. Fahri Hamzah: Orang Ngomong Idiot Aja Dipenjara, Nih Aku Ngomong Sontoloyo!

  5. Prabowo Subianto Diminta Cabut Pernyataannya Soal Bandara Kertajati dan Minta Maaf

  6. Survei LSI: Hanya Ada 7 Parpol yang Lolos ke Parlemen

  7. Terbongkarnya Kepemilikan Lahan Kedua Kubu Capres, Siapa Terbesar?

  8. Soal Lahan HGU, Prabowo seperti Menembak Dirinya Sendiri 

  9. Balas Trump, Hillary Ungkapkan Darurat Nasional Yang Sesungguhnya

  10. Usai Bertemu Petinggi Madrid, Marcelo Putuskan Masa Depannya

fokus

Debat Pilpres 2019
Mengupas Visi Misi Ekonomi Paslon
Golden Globe 2019

kolom

Image
Ujang Komarudin

Saling Serang Pasca Debat

Image
Ilham M. Wijaya

Peluang dan Tantangan KPBU Properti

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Panggung Debat Kedua Milik Jokowi

Image
Achmad Fachrudin

Bola Panas Logistik Pemilu 2019

Wawancara

Image
Iptek

Debat Pilpres 2019

Ahmad Agus Setiawan: ‘Milenial Lebih Cepat Beradaptasi pada Sisi-sisi Tertentu, Terutama Digital’

Image
Hiburan

Cerita Egy Fedly Saat Pandangan Pertama Menjemput Jodoh

Image
Olahraga

Susy Susanti

"Sekarang Saatnya Pemain Putri Mengubah Mindset"

Sosok

Image
News

Dari Aktor hingga Politisi, Ini 5 Fakta Perjalanan Karier Rano Karno

Image
News

10 Aksi Susi Pudjiastuti di Atas Perahu, Menantang Laut

Image
News

7 Potret Ketegaran Ani Yudhoyono Jalani Pengobatan Kanker Darah