image
Login / Sign Up

Benarkah Minuman Elektrolit Lebih Baik dari Air Biasa?

Citra Puspitaningrum

Image

Minuman elektrolit kaya akan kandungan mineral seperti sodium, potassium, magnesium, dan klorida sehingga bagus diminum jika sedang dalam kondisi kekurangan mineral | Healthline

AKURAT.CO, Air merupakan komponen yang sangat penting agar tubuh bisa menjalankan fungsinya dengan baik, termasuk menyebarkan nutrisi, mengatur suhu tubuh, dan mengeluarkan sampah dan racun dalam tubuh. Karena itulah penting untuk menjaga asupan hidrasi agar tubuh tetap sehat.

Asupan hidrasi ini bisa didapat dari berbagai minuman, seperti kopi, teh, jus buah, dan susu. Namun, ada dua minuman yang dianggap paling sehat untuk tubuh, yaitu air mineral dan minuman elektrolit.

Air mineral sendiri sudah pasti dikonsumsi orang-orang setiap hari. Lain halnya dengan minuman elektrolit yang dulunya lebih banyak dikonsumsi oleh para olahragawan karena bisa mengembalikan elektrolit yang terbuang lewat keringat dan energi dalam tubuh dengan lebih cepat. Namun, seiring perkembangan zaman, makin banyak produk minuman elektrolit ini dijual di pasaran dan harganya pun makin terjangkau.

Dalam iklannya, minuman elektrolit juga kerap diklaim lebih baik dari air minum biasa. Namun, benarkah faktanya demikian?

Dilansir dari Healthline, minuman elektrolit memang kaya akan kandungan mineral seperti sodium, potassium, magnesium, dan klorida. Itulah sebabnya minuman ini sangat bermanfaat jika Anda dalam kondisi kekurangan mineral, seperti setelah berolahraga lebih dari satu jam, mengeluarkan banyak keringat, menderita sakit disertai muntah-muntah atau diare, dan terpapar panas dalam jangka waktu lama.

Di luar dari hal-hal di atas, tubuh tidak terlalu memerlukan minuman elektrolit. Jadi, air biasa saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan hidrasi harian. Selain itu, minuman elektrolit yang dijual di pasaran mengandung pewarna buatan, perasa sintetis, dan zat pengawet. Harganya pun bisa menguras dompet kalau diminum sering-sering.

Kesimpulannya, jika memang tidak sedang dalam kondisi khusus, sebaiknya minum air biasa saja yang bebas dari kandungan bahan-bahan kimia agar tubuh tetap sehat. []

baca juga:

Editor: Dian Dwi Anisa

berita terkait

komentar

Image

3 komentar

Image
Hera Wati

wahh kalo ini si emang wajar aja,, kan minuman elektrolit banyak campuran mineral nya

Image
Achmad Fauzi

apakah benar ya ?

Image
Andika Eka Wardana

ohh jadi lebih sehat minuman elektroit ya, thanks buat infonya

terkini

Image
Gaya Hidup

Bekas Jerawat Masih Menganggu? Atasi dengan Campuran Dua Bahan Ini

Jerawat maupun bekas jerawat sama-sama menganggu penampilan. Segeralah atasi

Image
Gaya Hidup
Festival

Sambut Libur Akhir Tahun, Puncak Bogor Gelar Festival Desa Wisata

Desa Batulayang, juara harapan satu kategori 'Desa Wisata' tingkat nasional

Image
Gaya Hidup

Mari ke Pulau Kembang, Surga para Kera yang Jahil

Jangan lupa bawa kacang, ya!

Image
Gaya Hidup

Kenali Tanda-tanda Asma pada Bayi Anda

Bila Anda mendengar suara yang keras pada pernafasan bayi, segera bawa ke dokter. Bisa jadi si kecil kena asma.

Image
Gaya Hidup

Ada 2 Kesalahan yang Sering Kamu Ulangi Saat Berkeramas

Bagaimana cara kamu memakai sampo saat keramas?

Image
Gaya Hidup

Anak Alami Obesitas, Begini Cara Mengatasinya

Masalah berat badan kerap menjadi momok bagi anak. Karena itu, perhatikan pola makan anak.

Image
Gaya Hidup

Buka Flagship Store, Eiger Hadirkan Climbing Wall Khusus Pecinta Alam

Sekaligus disandingkan dengan Eiger Coffee

Image
Gaya Hidup

Jenis Perawatan Kulit Ini Tak Bisa Ditinggalkan Donita

Aktris seni peran Donita tidak bisa tidak menggunakan tiga jenis perawatan kulit untuk ia aplikasikan setiap hari.

Image
Gaya Hidup

Pelaihari Punya Bukit Cantik yang Bisa Saingi Sumba

Jalan ke bukitnya lumayan menantang

Image
Gaya Hidup

Donita Beritahu Cara Kembali Langsing Pasca Melahirkan

Memberi ASI juga bisa bikin langsing

trending topics

terpopuler

  1. Jari 98 Soroti Keseleo Lidah Prabowo Subianto, Willy: Kami Tunggu Sikap Ksatria

  2. Ini Kronologis Sebenarnya Pengeroyokan Kapten Komarudin

  3. Saling Membenci, Lyra Virna Enggan Tatap Wajah Lasty Annisa Saat Sidang

  4. 10 Potret Kehangatan Tasya Kamila dengan Mertua

  5. 10 Potret Geng Mom Sweet Moms, Kompak Sekeluarga!

  6. Laporan Abdul Fakhridz Ditolak Bawaslu, Fahira: Alhamdulilah Ya Allah!

  7. Pengrusakan Polsek Ciracas Diduga Anggota TNI, Kapendam: Kami Masih Selidiki

  8. Perang Yaman, Arab Saudi dan Uni Emirat Arab Masih Hutang Triliunan Rupiah kepada AS

  9. BPN Prabowo Sebut Rakyat Tak Akan Tertipu dengan PKH

  10. Jalan Tol Sepi Kendaraan yang Lewat, Bisa Main Bola?

fokus

Kaleidoskop 2018
Semangat Pahlawan di Dadaku
Info MPR RI

kolom

Image
Ujang Komarudin

Isu PKI Serang Jokowi

Image
Achmad Fachrudin

Problematik Pemilih Perumahan Mewah

Image
Awalil Rizky

Mencermati Penerimaan Negara yang Melampaui Target APBN

Image
Hendra Mujiraharja

Pantaskah Persija Ungguli PSM?

Wawancara

Image
Hiburan

Ketinggian Falsafah Sastra Melayu Tidak Tertandingi oleh Sastra Moderen

Image
Olahraga

Eko Yuli Irawan (3)

"Saya Masih Memikirkan Siapa yang Bakal Gantikan Saya"

Image
Olahraga

Eko Yuli Irawan (2)

"Atlet Junior Harus Bisa Mengalahkan Senior"

Sosok

Image
Ekonomi

Buka-Bukaan Alasan Erick Thohir Jadi Ketua Timses Jokowi-Ma'ruf Amin

Image
Ekonomi

Intip 10 Milenial yang Berpotensi Berada di Deretan Orang Terkaya Selanjutnya

Image
Ekonomi

Kalah dengan Transportasi Online, Bos Blue Bird Terlempar dari Daftar Crazy Rich RI