image
Login / Sign Up

Tahukah Kamu? Beberapa Sayuran ini Bisa Bikin Kembung

Winnie Fatmawati

Image

Ilustrasi sayuran | DAILYMAIL.CO.UK

AKURAT.CO Mengalami perut kembung memang hal umum terjadi pada siapapun, dengan segala usia. Namun jika bisa dihindari, pastinya seseorang akan lebih memilih untuk menghindari perut kembung. Karena rasanya sangat tidak nyaman sekali, bagian perut seperti penuh terisi angin, dan sebagainya.

Banyak faktor atau penyebap sehingga seseorang alami kembung, salah satunya dari faktor makanan. Dilansir dari Express, Jumat (30/11) ada sayuran yang dapat menyebabkan masalah perut kembung. Karena sayuran juga mengandung karbohidrat yang tidak dapat dipecah, sehingga melewati perut dalam keadaan yang belum tercerna.

Sayuran brokoli adalah salah satu sayuran yang Anda harus hindari, pasalnya sayur ini memproduksi gas sehingga menyebabkan masalah di lambung. Brokoli termasuk sayuran yang mengandung serat larut, jenis serat yang sulit hancur dan apabila sampai di usus besar bisa menimbulkan gas.

baca juga:

“ Perlu Anda ketahui bahwa brokoli adalah sejenis sayuran cruciferous yang dapat menyebabkan kembung pada perut Anda menurut Stephanie Clairmont seorang ahli diet. Bukan hanya itu, sayuran ini mengandung belerang, yang dapat menjebol usus besar Anda untuk membuat hidrogen sulfida atau sejenis gas. Sayuran yang mengandung karbohidrat juga tidak dapat dengan baik oleh perut manusia tercerna,”  ungkap Stephanie Clairmont seorang ahli diet,

Sayuran cruciferous mengandung oligosakarida rantai karbohidrat yang terdiri dari tiga hingga sembilan molekul gula sederhana yang biasa disebut raffinose. Sayuran yang mengandung karbohidrat juga tidak dapat dipecahkan dengan baik oleh perut manusia sehingga berlum tercerna.

Tidak hanya itu, makanan yang mengandung belerang tinggi juga sangat bau gas. Sayuran crusiferous juga mengandung oligosakarida (rantai karbohidrat yang terdiri dari tiga hingga sembilan molekul gula sederhana yang disebut raffinose). Jenis sayuran cruciferous lainnya termasuk kale, kubis, lobak, dan kubis Brussel.

"Manusia tidak memiliki enzim untuk memecah raffinose, sehingga melewati lambung dan usus kecil tidak akan tercerna. Namun ahli diet telah mengungkapkan beberapa cara untuk mengurangi efek kembung. Cobalah mengukus sayuran Anda daripada merebusnya, atau kurangi saja berapa banyak yang Anda makan,” tutupnya.

Editor: Erizky Bagus Zuhair

Sumber:

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Begini Cara Merebus Sayur yang Tepat Agar Kandungan Gizinya Tak Hilang

Image

Gaya Hidup

Sayur Kol Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Jantung

Image

Gaya Hidup

Kale vs Bayam, Mana yang Lebih Sehat?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Intip Cara Berpakaian Kerajaan Inggris Ketika Sedang Tak Bertugas

Seperti yang diketahui, mereka selalu berpakaian formal dan rapi. Tapi ternyata tidak lho.

Image
Gaya Hidup

Menahan Kencing Bisa Berujung Batu Ginjal? Ini Kata Ahli

Sering manahan kencing, meski tidak serta merta, bisa mengakibatkan batu ginjal. Semakin parah bila Anda kurang minum.

Image
Gaya Hidup

Kenyang! Jumbonya Nougat di Ropang OTW

Yakin makan sendiri?

Image
Gaya Hidup

Sering Tak Bergejala, Yuk Lebih Kenali Batu Ginjal

"Batu ginjal bisa dihancurkan, dan keluar melalui saluran kencing"

Image
Gaya Hidup

Nongkrong Asyik Ditemani Roti Panggang di Ropang OTW

Roti dan selainya buatan sendiri

Image
Gaya Hidup

Faktor Psikososial Jadi Pemicu Hipertensi, Ini Penjelasannya

Cara mengatasinya sesimpel ini saja

Image
Gaya Hidup

Khawatir Kecanduan Pornografi? Ini 5 Tips Mengalihkan Pikiran Mesum

Pikiran mesum yang ada di otak hanya bisa dikendalikan oleh diri kita sendiri

Image
Gaya Hidup

Meghan Markle Santai dengan Topi dan Sneakers di Bandara

Adidas sangat beruntung sepatunya dipakai anggota kerajaan

Image
Gaya Hidup

Akhirnya Slank Punya Kafe

Nama menunya dari judul-judul lagu Slank

Image
Gaya Hidup

Ketahui Obat-obatan yang Bisa Bikin Darah Tinggi

Termasuk pil KB dan obat kontrasepsi

trending topics

terpopuler

  1. Balas Budiman Sudjatmiko, Dahnil: Receh Banget Komentarmu Om

  2. Ruhut Sitompul: Sudirman Said Dicopot sebagai Menteri Karena Tidak Punya Prestasi

  3. Puisi Neno Warisman Diperbincangkan, Teddy: Diduga Kuat Mengancam Allah

  4. Pujian Buat Susi Soal Kapal Andrey Dolgov, Fans: Dahsyat Bu, yang Masih Bilang Pencitraan Kasih Dia Sambel Jengkol

  5. 8 Potret Paundrakarna, Cucu Soekarno yang Jadi Artis

  6. 10 Potret Budi Djiwandono, Keponakan Prabowo yang Mencuri Perhatian

  7. 5 Potret Kaesang Temani Presiden Jokowi Jenguk Ani Yudhoyono, Salfok sama Badannya

  8. Azyumardi: Saya Optimistis Melihat Indonesia, Tapi Jangan Melihat Proses Ini Sudah Selesai

  9. Sudjiwo Tedjo: Perlahan-lahan Lahan per Lahan Mengepung Elit-elit Tiap Kubu

  10. Annisa: Perawat Jaganya Sekarang Pak Agus, Please Take Care of Memo ya Pap!

fokus

Debat Pilpres 2019
Mengupas Visi Misi Ekonomi Paslon
Golden Globe 2019

kolom

Image
Dr. Idham Holik

Mengenal Polling Palsu Pemilu

Image
Ujang Komarudin

Saling Serang Pasca Debat

Image
Ilham M. Wijaya

Peluang dan Tantangan KPBU Properti

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Panggung Debat Kedua Milik Jokowi

Wawancara

Image
Hiburan

Dik Doang: Aku Sedang Berjalan di Kesunyian

Image
Iptek

Debat Pilpres 2019

Ahmad Agus Setiawan: ‘Milenial Lebih Cepat Beradaptasi pada Sisi-sisi Tertentu, Terutama Digital’

Image
Hiburan

Cerita Egy Fedly Saat Pandangan Pertama Menjemput Jodoh

Sosok

Image
News

Selalu Saling Dukung, 10 Potret Mesra Sudirman Said dan Istri

Image
Ekonomi

Mengagumkan! Ibu Empat Anak Ini Ternyata Jack Ma-nya Rusia

Image
News

5 Pejabat Ini Rajin Sempatkan Berolahraga di Sela Kesibukan Urus Negara