image
Login / Sign Up

Tahukah Kamu? Beberapa Sayuran ini Bisa Bikin Kembung

Winnie Fatmawati

Image

Ilustrasi sayuran | DAILYMAIL.CO.UK

AKURAT.CO Mengalami perut kembung memang hal umum terjadi pada siapapun, dengan segala usia. Namun jika bisa dihindari, pastinya seseorang akan lebih memilih untuk menghindari perut kembung. Karena rasanya sangat tidak nyaman sekali, bagian perut seperti penuh terisi angin, dan sebagainya.

Banyak faktor atau penyebap sehingga seseorang alami kembung, salah satunya dari faktor makanan. Dilansir dari Express, Jumat (30/11) ada sayuran yang dapat menyebabkan masalah perut kembung. Karena sayuran juga mengandung karbohidrat yang tidak dapat dipecah, sehingga melewati perut dalam keadaan yang belum tercerna.

Sayuran brokoli adalah salah satu sayuran yang Anda harus hindari, pasalnya sayur ini memproduksi gas sehingga menyebabkan masalah di lambung. Brokoli termasuk sayuran yang mengandung serat larut, jenis serat yang sulit hancur dan apabila sampai di usus besar bisa menimbulkan gas.

baca juga:

“ Perlu Anda ketahui bahwa brokoli adalah sejenis sayuran cruciferous yang dapat menyebabkan kembung pada perut Anda menurut Stephanie Clairmont seorang ahli diet. Bukan hanya itu, sayuran ini mengandung belerang, yang dapat menjebol usus besar Anda untuk membuat hidrogen sulfida atau sejenis gas. Sayuran yang mengandung karbohidrat juga tidak dapat dengan baik oleh perut manusia tercerna,”  ungkap Stephanie Clairmont seorang ahli diet,

Sayuran cruciferous mengandung oligosakarida rantai karbohidrat yang terdiri dari tiga hingga sembilan molekul gula sederhana yang biasa disebut raffinose. Sayuran yang mengandung karbohidrat juga tidak dapat dipecahkan dengan baik oleh perut manusia sehingga berlum tercerna.

Tidak hanya itu, makanan yang mengandung belerang tinggi juga sangat bau gas. Sayuran crusiferous juga mengandung oligosakarida (rantai karbohidrat yang terdiri dari tiga hingga sembilan molekul gula sederhana yang disebut raffinose). Jenis sayuran cruciferous lainnya termasuk kale, kubis, lobak, dan kubis Brussel.

"Manusia tidak memiliki enzim untuk memecah raffinose, sehingga melewati lambung dan usus kecil tidak akan tercerna. Namun ahli diet telah mengungkapkan beberapa cara untuk mengurangi efek kembung. Cobalah mengukus sayuran Anda daripada merebusnya, atau kurangi saja berapa banyak yang Anda makan,” tutupnya.

Editor: Erizky Bagus Zuhair

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Baca Ini dan Kamu Akan Suka Makan Sayur!

Image

Gaya Hidup

Ternyata, Sayuran Juga Punya Usia Masa Simpan

Image

Gaya Hidup

Sayur dan Buah-buahan Kunci Hidup Sehat

Image

Gaya Hidup

Begini Cara Merebus Sayur yang Tepat Agar Kandungan Gizinya Tak Hilang

Image

Gaya Hidup

Sayur Kol Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Jantung

Image

Gaya Hidup

Kale vs Bayam, Mana yang Lebih Sehat?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Duh, 7 Kebohongan Kecil Ini Bisa Rusak Percintaanmu

Untuk menjaga ikatan dan kesehatan mental Anda, berikut adalah tujuh kebohongan yang harus dihindari.

Image
Gaya Hidup

Seks Santai di Pagi Hari, Ahli Sarankan Gaya Spoon In

Apakah Kamu mencari posisi yang sempurna untuk seks di pagi yang terasa malas?

Image
Gaya Hidup

Libatkan 3 Panca Indera Ini Tuk Tingkatkan Gairah Hubungan Seks

Akan ada rasa lebih bahagia dan jadi lebih memuaskan dalam melakukan hubungan seks.

Image
Gaya Hidup

Musisi Jazz Internasional Meriahkan Ubud Village Jazz Festival 2019

Hadirkan musisi 8 negara meliputi Indonesia, Amerika Serikat, Jerman, Rusia, Belanda, Italia, Australia, Prancis, dan Korea-Selatan

Image
Gaya Hidup

Tebalkan Alis dengan 3 Langkah Sederhana Ini

Tren tahun 90-an sekarang digantikan oleh alis yang lebih tebal.

Image
Gaya Hidup

Dapat Satukan Pikiran dan Jiwa, Mari Lakukan Yoga

Terdapat beberapa macam gerakan yoga dengan fungsi yang berbeda.

Image
Gaya Hidup

Lemah di Ranjang? Merokok Bisa jadi Salah Satu Penyebab

Nikotin yang terdapat pada rokok dapat mengganggu aliran darah ke area genital pada pria dan wanita.

Image
Gaya Hidup

Tuty Adib Bawa Tema Blossom Minang ke ASC Fashion Week New York 2019

Ada unsur kekayaan budaya yang tinggi yang ada pada kota Payakumbuh, Sumatera Barat.

Image
Gaya Hidup

Hilangkan Hasrat Selingkuh, Komitmen adalah Kunci

Situasi ini bukan hanya untuk pasangan yang sedang berpacaran, tetapi juga untuk pasangan yang sudah menikah dan memiliki anak.

Image
Gaya Hidup

Make Up Bold vs Flawless, Mana yang Lebih Banyak Diminati?

Make Up Artist Profesional, Bennu Sorumba, memberikan pandangannya terhadap hal tersebut.

Banner Kemendagri

trending topics

banner jamkrindo

terpopuler

  1. Presiden Jokowi Tanya Alasan Rangga yang Gugup di Hadapan Tiang Bendera

  2. Sebaiknya DPR Beri Kesempatan Publik Mempersoalkan Apa Urgensi Ibu Kota Pindah

  3. Lagi Heboh Video UAS Soal Salib, Tengku Zul Beri Dukungan

  4. Hugo Lloris: Saya Pikir Itu Gol

  5. Paranormal: Kesalahan Kasus Abdul Somad Justru Dipenyebar Kontennya

  6. Menang Gugatan, Pimpinan KPK Diperintahkan Kembalikan Posisi Jabatan Pegawainya sebelum Dimutasi

  7. Hal-hal Kecil Ini Mampu ‘Hidupkan’ Pasanganmu

  8. Klarifikasi Soal Salib, UAS: Saya Tidak Akan Takut karena Saya Tidak Bersalah

  9. Jack Boyd Lapian: Ampuni UAS, Dia Tidak Tahu Apa yang Diperbuat

  10. Menahan Diri untuk Berkomentar Soal Ustadz Abdul Somad dan Jin Kafir

fokus

HUT Ke-74 RI
Ekonomi Indonesia, Merdeka?
Kemarau Dahsyat

kolom

Image
Ahmad Irawan

Joko Widodo dan Keutamaan Partai Politik

Image
Dr. H. M. Syarif, MA

Kesan Haji Tamu Raja 2019

Image
Achmad Fachrudin

Koalisi Plus-plus dan Prospek Oposisi PKS

Image
Naila Fitria

Merdeka Sejak Dalam Pikiran

Wawancara

Image
Iptek

Jodie O'tania, Srikandi Tangguh Kepunyaan BMW Indonesia

Image
Iptek

GIIAS 2019

Gaet Milenial Indonesia, Begini Strategi Penjualan Brand Premium BMW

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Dilema Pilih Zakat atau Pajak, Persoalan Klasik yang Mengusik

Sosok

Image
News

4 Fakta Laksamana Muda Maeda Tadashi, Perwira Jepang yang Bantu Kemerdekaan Indonesia

Image
News

Diduga Korupsi, 7 Fakta Sepak Terjang Karier Menteri Perdagangan Enggartiasto Lukita

Image
News

Potret Keren Susi Pudjiastuti dan Srikandi Indonesia Saat Hadiri Sidang Tahunan MPR RI