image
Login / Sign Up

4 Manfaat Tak Terduga Mengonsumsi Tempe Bagi Kesehatan

Anindita Trinoviana

Image

Ilustrasi Tempe | Full of Plants

AKURAT.CO, Makanan tradisional Indonesia yang terbuat dari kacang kedelai alias tempe sangat mudah ditemukan di mana-mana. Selain mudah ditemukan, tempe juga termasuk bahan makanan yang murah.

Meski murah, tempe juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang tak terduga. Mulai untuk mencegah berbagai penyakit hingga menurunkan berat badan.

Simak manfaat dari tempe yang telah AKURAT.CO himpun dari berbagai sumber pada Kamis (11/10) berikut ini.

baca juga:

1. Diet

Health 24

Jika Anda sedang mencoba diet, bisa mencoba memasukan tempe dalam menu diet anda. Tempe yang kaya akan kandungan protein, serat serta rendah lemak menjadi cocok bagi Anda yang mencoba untuk diet. Dengan memakan tempe, asupan nutrisi juga dapat terpenuhi, sehingga tidak perlu khawatir akan kekurangan kandungan gizi dalam tubuh saat sedang berusaha untuk menurunkan berat badan.

2. Mendukung kinerja otak

IDiVa

Kebutuhan mineral mangan dan tembaga harian dalam tubuh ternyata dapat dibantu dengan satu porsi tempe. Pasalnya selain dapat membantu penyembuhan luka serta meningkatkan jaringan, kandungan tembaga dalam tempe juga dapat membantu meningkatkan komunikasi sel otak yang membuat kinerja otak semakin membaik.

3. Penangkal radikal bebas

 Kinetic Edge Physical Therapy

Selain mengandung berbagai gizi baik, tempe juga mengandung antioksidan. Salah satu fungsi antioksidan adalah menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh yang menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Dengan mengonsumsi tempe, antioksidan untuk menangkal radikal bebas dapat terbantu terpenuhi.

4. Aman untuk penderita diabetes

 Everyday Health

Untuk penderita diabetes biasanya direkomendasikan untuk mengonsumsi bahan makanan berupa kacang-kacangan. Salah satunya bisa mengonsumsi tempe yang juga terbuat dari kacang kedelai yang mengandung isoflabon dan serat yang dapat membantu mengontrol kestabilan gula darah dan memperbaiki resistensi insulin. Sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu, bisa juga untuk membantu menurunkan risiko terkena diabetes.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, tentu kita harus mengonsumsi tempe secara tepat dan tidak berlebihan. Ingat, segala yang berlebihan akan berbahaya bagi kesehatan. []

Editor: Dian Dwi Anisa

Sumber:

berita terkait

komentar

Image

1 komentar

Image
Andika Eka Wardana

banyak juga ya manfaat dari tempe, harus sering-sering makan tempe nih

terkini

Image
Gaya Hidup

Lucu! Begini Pengalaman Ruth Permatasari 'TJ' Naik MRT di London

Rupanya TJ pernah tersesat saat naik MRT lho.

Image
Gaya Hidup

Aktif Dalam Dunia Modeling, Ini Gaya Tampilan yang Disenangi Paula Verhoeven

Kerap menjadi model catwalk dengan penampilan glamour, ternyata Paula suka gaya sederhana lho.

Image
Gaya Hidup

Berwisata, Kemal Viaveni Mochtar Favoritkan Beberapa Tempat ini

Traveling kini sudah menjadi gaya hidup untuk masyarakat dunia.

Image
Gaya Hidup

Miliki Tubuh Tinggi dan Langsing, Ini Gaya Hidup Sehat Paula Verhoeven

Banyak perempuan yang mengidam-idamkan bentuk tubuh Paula.

Image
Gaya Hidup

Begini Pola Hidup Sehat Ala Kemal Viaveni Mochtar

Kemal membeberkan pola hidup sehat versinya yang ternyata tak sulit lho.

Image
Gaya Hidup

Begini Cegah Sakit Kepala Setelah Berolahraga

Apakah wajar jika mengalami sakit kepala sehabis berolahraga?

Image
Gaya Hidup

Beberapa Kesalahan dalam Pengaplikasian Maskara yang Sering Tak Disadari

Sayangnya, tidak sedikit yang terkadang masih salah dalam pengaplikasian maskara secara benar.

Image
Gaya Hidup

Pengalaman Kemal Viaveni Mochtar Naik MRT di Luar Negeri

MRT sendiri di beberapa negara sudah ada sejak lama.

Image
Gaya Hidup

Bumil, Makan Ikan Teri Kalau Mau Gigi Anak Kuat

Dokter Seno mengatakan, asupan ibu hamil dapat mempengaruhi pertumbuhan gigi sang buah hati menjadi lebih kuat.

Image
Gaya Hidup

Hari Terakhir PIFW 2019, Major Minor Bawa Koleksi Pakaian Wanita Bergaya Maskulin 

Major Minor menjadi salah satu label yang ikut tampil ada acara puncak gelaran fashion show tahunan tersebut dan menjadi pembuka acara.

trending topics

terpopuler

  1. Jelang Kampanye Terbuka, Pemkot Tangerang Sediakan 18 Titik untuk Berkampanye

  2. Ma'ruf Amin Mengaku Ditunjuk Para Ulama untuk Menjadi Calon Wakil Presiden

  3. BMKG Prediksi akan Terjadi Hujan Disertai Petir di Beberapa Kawasan Jakarta

  4. KPK Sebut Romy Mulai Kooperatif pada Tim Penyidik

  5. Al Ghazali Maklumi Bunda Maia Estianty Tak Mau Jenguk Ahmad Dhani

  6. Fakta-fakta Pembunuhan Perempuan Berjilbab dalam Mobil

  7. Al Ghazali Ungkap Ahmad Dhani Lagi Sakit Sampai Diinfus

  8. Beranjak Dewasa, 10 Potret Terkini Zahra Idola Cilik yang Kian Cantik

  9. Kapolri Imbau Penggunaan Anjing Pelacak di Sentani Sesuai Prosedur

  10. Susunan Pemain: Brasil Tetap Terlihat Meyakinkan Meski Tanpa Neymar

fokus

Kisah Juru Pijat Tunanetra
Teror Masjid Selandia Baru
Di Balik Pakaian Bekas Impor

kolom

Image
Muh Tunjung Nugroho

Basis Pajak dan Penurunan Tarif PPh

Image
Ujang Komarudin

Ribut-Ribut Survey Litbang Kompas

Image
Achmad Fachrudin

Dilema KPU Mengatasi Problem DPT

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Debat Cawapres: Perang Kartu Sakti

Wawancara

Image
Hiburan

Jais Darga: Pelukis Indonesia Harus Lebih Agresif

Image
Gaya Hidup

Kampung Investasi Hati dan Cerita dari Tabanan

Image
Video

VIDEO Kampung Investasi Hati dan Cerita dari Tabanan

Sosok

Image
News

Anto Purnomo, Sosok di Balik Sukses Evakuasi KRL 1722 di Bogor

Image
News

Sibuk Kampanye, 8 Potret Hangat Sandiaga Uno saat Luangkan Waktu Bersama Anak

Image
News

Serius Berpolitik, 10 Gaya Blusukan ala Dina Lorenza