image
Login / Sign Up

Ini Tips dari Ibnu Jamil untuk Kamu yang Ingin Mulai Olahraga

Abdul Haris

Image

Ilustrasi orang berlari dengan sepatu lari | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Olahraga lari sering dianggap sebagai olahraga yang paling mudah, tetapi hal tersebut merupakan pemikiran yang keliru. Olahraga dengan berlari tetap memerlukan sebuah trik dan teknik khusus agar dapat meraih manfaatnya secara maksimal.

Bagi kamu yang ingin memulai olahraga yang murah ini, ada baiknya mengikuti tips dari aktor, Ibnu Jamil. Ia membagikan tips untuk memulai olahraga lari secara cuma-cuma kepada tim AkuratHealth ketika ditemui di Grand Indonesia Thamrin, Jakarta Pusat, Senin (6/8).

1. Memilih sepatu yang benar

Tips pertama untuk berlari dari Ibnu untuk memulai lari yang pertama kali adalah sepatunya. Pilih sepatu yang agak longgar dari ukuran kaki yang sesungguhnya. Jadi kamu harus memilih sepatu yang pas, sesuai dan nyaman, nyamannya tidak hanya saat dipakai, tapi juga nyaman saat dipakai lari juga.

2. Memiliki motivasi yang tidak macam-macam

Ibnu memberitahu agar orang yang ingin lari tidak boleh memiliki motivasi yang tidak macam-macam seperti ingin mengecilkan perut atau melangsingkan badan. Ia menyarankan agar lari menjadi gaya hidup sehat yang terus dilakukan sampai usia senja, masalah perut rata dan langsing adalah bonus bagi Ibnu Jamil.

3. Jadikan lari menjadi sesuatu yang menyenangkan

Tidak bisa dipungkiri bahwa olahraga lari dengan jarak yang jauh akan menguras energi sangat banyak. Maka dari itu Ibnu menyarankan untuk menjadikan lari sebagai sesuatu yang menyenangkan yang membuat kita kecanduan untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.

4. Jangan langsung menargetkan lari jarak jauh

Jika kamu mau mulai berlari Ibnu menyarankan jangan langsung memaksakan diri berlari dengan jarak yang jauh. Pahami betul kemampuan berlarimu sampai sejauh mana agar menghindari risiko yang tidak diinginkan.

5. Jangan kapok dan berhenti untuk terus lari

Banyak orang yang kapok untuk berlari ketika dirinya baru mencoba olahraga lari pertama kali. Lakukan terus menerus, lawan rasa malas dan keinginan untuk tidak berlari lagi. Ketika berhasil melawan hal tersebut bukan tidak mungkin lari menjadi sebuah hobi yang sangat baik bagi kesehatan.

Ibnu jamil. AKURAT.CO/ABDUL HARIS

baca juga:

Editor: Irma Fauzia

Sumber:

berita terkait

Image

Gaya Hidup

BPJS Kesehatan Belum Bayar Tunggakan 400 Miliar ke Sulsel

Image

Gaya Hidup

Bolehkah Konsumsi Makanan Instan untuk Sarapan?

Image

Iptek

Kemenkes Hadirkan Aplikasi Konsultasi Online Sehatpedia Berbasis Android

Image

Gaya Hidup

Ingat, Menyimpan Rahasia Sangat Membahayakan Kesehatanmu!

Image

Gaya Hidup

Sakit Pada Payudara Saat Haid? Atasi dengan Cara Ini

Image

Gaya Hidup

Jangan Terlalu Sering Ajak Anak Main di Mal

Image

Gaya Hidup

Ini Nutrisi Terbaik untuk Kesehatan Mata

Image

Gaya Hidup

Nias Komitmen Benahi Sarana Prasarana Kesehatan

Image

Gaya Hidup

Yuk Cari Tahu Jenis Air Apa Saja yang Sebetulnya Aman Dikonsumsi

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Tanpa Make Up, Dewi Sandra Malah Rasa Lebih Cantik

"Aku mau, semakin tua makin pede dengan kerutan-kerutan"

Image
Gaya Hidup

Miliki Tubuh Langsing Ideal, Ini Gaya Hidup Sehat Tatjana Saphira

Makanan salah satu kunci sehatnya

Image
Gaya Hidup

Mengapa Banyak Tukang Pangkas Rambut dari Garut?

Dimulai sejak zaman Belanda

Image
Gaya Hidup

Telat Penanganan Serangan Jantung Berkontribusi Tingkatkan Angka Kematian

Serangan jantung menjadi masalah kardiovaskular utama

Image
Gaya Hidup

Gejala Kanker Ovarium yang Sebenarnya Mematikan tapi Kerap Diabaikan

Menurut Ovarian Cancer Australia, penyakit ini memang sulit terdeteksi lantaran gejalanya yang tak tampak mencurigakan

Image
Gaya Hidup

Empat Suku Ini Jadi Pelopor Pangkas Rambut Tanah Air

Tempat pangkas rambut khusus pria makin menjamur belakangan ini

Image
Gaya Hidup

Anggota DPD NTT Temui JK Minta Solusi Penutupan Pulau Komodo

Butuh suara JK sebagai Bapak Duta Komodo

Image
Gaya Hidup

Waspada Stunting, Bangka Bagi Obat Cacing ke Balita

Pembagian dipusatkan di Posyandu

Image
Gaya Hidup

BPJS Kesehatan Belum Bayar Tunggakan 400 Miliar ke Sulsel

Rumah sakit diminta tak kendurkan pelayanan pasien

Image
Gaya Hidup

Untuk Jemput Ibu dan Anak yang Alami KDRT, Papua Dapat Bantuan 4 Mobil

Untuk Kabupaten Sarmi, Yahukimo, Mimika dan Waropen

trending topics

terpopuler

  1. 10 Potret Romantis Hengky Kurniawan Didampingi Istri Saat Bertugas

  2. Cute! Gadis Kecil Ini Tertidur Pulas di Punggung Ibunya yang Sedang Menikah

  3. Duh, Tanda Awal Leukimia Sering Dikira DBD

  4. Mengintip Gaya Penampilan Angelina Jolie Ketika Berbelanja

  5. Jupiter Fortissimo Ditangkap, Tantenya Bilang Jangan Bergaul dengan Orang Baik

  6. Pelempar Petasan di Parkir Timur Senayan, Polisi: Seperti Orang Usil

  7. Jauh dari Gosip, 10 Potret Harmonis Keluarga Ririn Dwi Ariyanti

  8. Penonton Nobar Debat Capres di Solo Dapat Kiriman Makanan dari Ibunda Jokowi

  9. Prabowo Disebut Terjebak Narasi Besar yang Disampaikannya Saat Debat

  10. Ribuan Anggota ISIS Bawa Kabur Uang Ratusan Juta Dollar

fokus

Debat Pilpres 2019
Mengupas Visi Misi Ekonomi Paslon
Golden Globe 2019

kolom

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Panggung Debat Kedua Milik Jokowi

Image
Achmad Fachrudin

Bola Panas Logistik Pemilu 2019

Image
Hervin Saputra

Bisakah Kebenaran Mengalahkan Budaya Curiga dalam Kasus Jokdri?

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Debat Putaran Kedua: Panggung Milik Siapa?

Wawancara

Image
Iptek

Debat Pilpres 2019

Ahmad Agus Setiawan: ‘Milenial Lebih Cepat Beradaptasi pada Sisi-sisi Tertentu, Terutama Digital’

Image
Hiburan

Cerita Egy Fedly Saat Pandangan Pertama Menjemput Jodoh

Image
Olahraga

Susy Susanti

"Sekarang Saatnya Pemain Putri Mengubah Mindset"

Sosok

Image
News

8 Gaya Antijaim Khofifah Indar Parawansa saat Nikmati Kuliner Lokal

Image
News

5 Potret Harmonis Keluarga Chairul Tanjung, Kompak Banget!

Image
News

5 Penampilan Jokowi Curi Perhatian Warganet, Endorse Produk Anak Bangsa Nih