image
Login / Sign Up

Ini Tips dari Ibnu Jamil untuk Kamu yang Ingin Mulai Olahraga

Abdul Haris

Image

Ilustrasi orang berlari dengan sepatu lari | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Olahraga lari sering dianggap sebagai olahraga yang paling mudah, tetapi hal tersebut merupakan pemikiran yang keliru. Olahraga dengan berlari tetap memerlukan sebuah trik dan teknik khusus agar dapat meraih manfaatnya secara maksimal.

Bagi kamu yang ingin memulai olahraga yang murah ini, ada baiknya mengikuti tips dari aktor, Ibnu Jamil. Ia membagikan tips untuk memulai olahraga lari secara cuma-cuma kepada tim AkuratHealth ketika ditemui di Grand Indonesia Thamrin, Jakarta Pusat, Senin (6/8).

1. Memilih sepatu yang benar

Tips pertama untuk berlari dari Ibnu untuk memulai lari yang pertama kali adalah sepatunya. Pilih sepatu yang agak longgar dari ukuran kaki yang sesungguhnya. Jadi kamu harus memilih sepatu yang pas, sesuai dan nyaman, nyamannya tidak hanya saat dipakai, tapi juga nyaman saat dipakai lari juga.

2. Memiliki motivasi yang tidak macam-macam

Ibnu memberitahu agar orang yang ingin lari tidak boleh memiliki motivasi yang tidak macam-macam seperti ingin mengecilkan perut atau melangsingkan badan. Ia menyarankan agar lari menjadi gaya hidup sehat yang terus dilakukan sampai usia senja, masalah perut rata dan langsing adalah bonus bagi Ibnu Jamil.

3. Jadikan lari menjadi sesuatu yang menyenangkan

Tidak bisa dipungkiri bahwa olahraga lari dengan jarak yang jauh akan menguras energi sangat banyak. Maka dari itu Ibnu menyarankan untuk menjadikan lari sebagai sesuatu yang menyenangkan yang membuat kita kecanduan untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.

4. Jangan langsung menargetkan lari jarak jauh

Jika kamu mau mulai berlari Ibnu menyarankan jangan langsung memaksakan diri berlari dengan jarak yang jauh. Pahami betul kemampuan berlarimu sampai sejauh mana agar menghindari risiko yang tidak diinginkan.

5. Jangan kapok dan berhenti untuk terus lari

Banyak orang yang kapok untuk berlari ketika dirinya baru mencoba olahraga lari pertama kali. Lakukan terus menerus, lawan rasa malas dan keinginan untuk tidak berlari lagi. Ketika berhasil melawan hal tersebut bukan tidak mungkin lari menjadi sebuah hobi yang sangat baik bagi kesehatan.

baca juga:

Ibnu jamil. AKURAT.CO/ABDUL HARIS

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Gelar Rakernas, ASPAKI Siap Memenuhi Kebutuhan Alat Kesehatan Nasional

Image

Gaya Hidup

Inilah Sejumlah Masalah Kesehatan Jamaah Haji Indonesia di Arab Saudi

Image

Gaya Hidup

Apa Hubungan Gangguan Penciuman dengan Kesehatan Otak?

Image

Gaya Hidup

Baru di indonesia! Yuk Coba Tes Saraf Penciuman untuk Tahu Kesehatan Otak

Image

Gaya Hidup

Disiksa Gusi Menyusut? Coba Beberapa Pengobatan Alami Ini

Image

Gaya Hidup

Cegah Penyakit Serius, Kontrol Kesehatan Sangat Penting

Image

Gaya Hidup

Hati-hati! Beberapa Pekerjaan Ini Membahayakan Paru-Paru

Image

Iptek

Instagram Jadi Medsos Terburuk Bagi Mental Penggunanya

Image

Gaya Hidup

Jangan Konsumsi Jenis Daging Berbeda Secara Bersamaan, Ini Alasannya

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Jelang Hari Anak Nasional, Ini Fokus KPAI

Proses rehabilitasi kecanduan gawai sangat berat, lebih berat bahkan dari mengobati kecanduan narkoba

Image
Gaya Hidup

Rambut Berponi Mudah Jerawatan? Simak Ini untuk Mengatasinya

Jangan pernah tidur dengan make up masih menempel di wajah

Image
Gaya Hidup

Ini Alasan Mengapa Taiwan Makin Dilirik Wisatawan Indonesia

Jangan pilih waktu berlibur ke Taiwan saat liburan sekolah

Image
Gaya Hidup

Taiwan Makin Ramah Muslim, Liburan 8 Hari Cuma Rp12 Juta

Paket yang ditawarkan biasanya ke Taoyuan, lanjut ke Sun Moon Lake, Tauchung, dan Taipei

Image
Gaya Hidup

Yuk Berburu Tiket Liburan Murah ke Taiwan

4 maskapai dunia dan 8 agen travel Indonesia berpartisipasi di Taiwan Travel Fair ini

Image
Gaya Hidup

Mau Berlibur ala Keluarga Kerajaan Inggris? Berliburlah ke Pulau Mustique di Karibia

Keluarga Kerajaan Inggris akan merayakan ulang tahun keenam Pangeran George di pulau itu

Image
Gaya Hidup

Kerap Sulit Ambil Keputusan, 5 Zodiak Ini Selalu Overthingking

Kamu termasuk salah satunya?

Image
Gaya Hidup

Berkembang Perlahan dan Tak Terdeteksi, 5 Fakta Kanker Prostat seperti yang Diidap Arswendo Atmowiloto

Belum ada kepastian tentang penyebab kanker prostat

Image
Gaya Hidup

Hasil Survei: Anak Indonesia Lebih Nyaman Bahas Seksual dengan Teman Sebaya

Mereka takut dihakimi orangtua

Image
Gaya Hidup

Mengenal Black Rock Lodgings, Hotel Wiski Pertama di London

Semuanya minimalis, tapi tetap mewah

trending topics

terpopuler

  1. Netter Sebut Jokowi 'Bloon', Gibran: Ya Pak, Maaf Pak

  2. Kesal, Regi Datau Harus Bayar Makan Sampai Rp64 Juta Karena Ayu Dewi

  3. Tuai Pujian, Kisah Aiptu Rukur Sidabutar Berhasil Mengantarkan Tiga Putranya Lulus Akademi Militer

  4. Ternyata Salmafina Didesak Wawancara Khusus Hingga Pakai Kalung Salib di Acara Rumpi

  5. Seorang Pria Tewas Di Dalam Mobil Berplat TNI Di Ciracas

  6. Pembuat Anyaman Getih Getah di Bundaran HI Sebut Anggaran Produksi Karyanya Tak Sampai Rp 300 Juta

  7. Sindir Galih Ginanjar, Pablo Benua - Rey Utami, Sonny Septian: Khilaf Sebagai Jurus Terakhir

  8. Jawab Kritik Soal Getah Getih, Rian Ernest: Memang Politisi Kelas Wahid Anies Baswedan Ini

  9. 7 Pesona Briptu Ima, Polwan yang Jalankan Misi Kemanusiaan PBB di Afrika

  10. Stasiun Televisi Undang Abu Janda, Warganet: Nggak Ada yang Lebih Berbobot?

fokus

Menggapai Haji Mabrur
Mencari Tempat Baru
Problematika Narkotika

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Rekonsiliasi yang Tak Direstui

Image
Achmad Fachrudin

Menimbang Visi Indonesia Baru

Image
Ilham M. Wijaya

Menyiapkan Kota Sadar Bencana

Image
Abdul Aziz SR

Parlemen Hasil Pemilu 2019

Wawancara

Image
Hiburan

Mengaku Terpaksa, Vivi Paris Beberkan Kronologi Dibohongi Sandy Tumiwa Hingga Akhirnya Nikah Siri

Image
Hiburan

Hakim Vonis Bebas Kriss Hatta, Ini Tanggapan Hilda Vitria

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Dilema Pilih Zakat atau Pajak, Persoalan Klasik yang Mengusik