image
Login / Sign Up

5 Buah Ini Akan Jadi Penghambat Dietmu, Pisang Juga Termasuk Lho!

Indah Purwati

Image

Ilustrasi menu sarapan | INDEPENDENT.CO.UK

AKURAT.CO, Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya mengonsumsi buah-buahan sebagai pengganti karbohidrat, mengingat kandungan ini sangat penting bagi tubuh.

Tapi Eliza Savage, ahli diet di Middleburg Nutrition, New York, Amerika Serikat, mengatakan, ada beberapa buah yang justru menjadi penghambat diet.

"Untuk yang sedang melakukan program diet, tolong perhatikan porsi. Misalnya untuk segenggam buah apel dan secangkir buah irisan melon atau nanas," katanya.

baca juga:

Penasaran buah apa saja yang membahayakan bagi program diet karena mengandung banyak gula? Yuk simak penjelasan berikut.

Pisang

Pisang merupakan buah yang kerap dikonsumsi sebagai pengganti karbohidrat karena selain mengenyangkan, pisang juga memiliki kandungan vitamin C, potasium, serat, vitamin B dan mangan.

Namun siapa sangka, Amanda Lemein, seorang ahli diet menuturkan, pisang menjadi rekomendasi kurang baik untuk disantap saat tengah menjalankan program diet karena mengandung 17 gram gula dan 120 kalori.

Buah kering

Mengonsumsi buah kering juga bisa menjadi cemilan enak yang sehat saat diet. Tapi porsi yang terlalu banyak justru dapat menambah berat badan karena mengandung banyak gula.

Mangga

Ahli gizi sekaligus pemilik The Nutrition Suite, Juliana Shalek, mengeluarkan pernyataan bahwa buah mangga tidak tepat disantap untuk menu diet. Hal ini karena mangga mengandung 22 gram gula per satu cangkir saji.

Nanas

Selain pisang dan mangga, nanas juga memiliki banyak kandungan gula untuk satu cangkir sajian. Buah yang memiliki rasa manis dan asam ini mengandung sebanyak 17 gram gula.

Smoothies

Pilihan untuk menyantap buah-buahan bisa beraneka bentuk, salah satu yang populer ialah smoothies. Tapi smoothies dalam bentuk kemasan rupanya justru mengandung banyak gula.

Ada baiknya jika ingin mengonsumsi smoothies untuk membuatnya sendiri di rumah dengan mencampurkan susu almond tanpa pemanis buatan sebagai penyedap rasa.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

Sumber:

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Mengenal Daniel Fast, Diet Religius ala Aktor Hollywood Chris Pratt

Image

Gaya Hidup

Ingin Diet? Jangan Konsumsi 9 Makanan Ini

Image

Gaya Hidup

Benarkah Diet Mediterania Bikin Kolestrol Tinggi? Ini Kata Ahli

Image

Gaya Hidup

Siapa Bilang Diet Mediterania Sulit Dilakukan Orang Indonesia?

Image

Gaya Hidup

Penting! Beberapa Cara Ini Membantumu Penuhi Asupan Serat

Image

Gaya Hidup

Emilia Achmadi Bicara Seluk-beluk Diet Mediterania

Image

Iptek

NVIDIA Mengembangkan Robot Dapur

Image

News

Gempa Susulan Magnitudo 3,7 Guncang Manggarai Barat NTT

Image

News

Wajah Baru Kali Pisang Batu Usai Dibersihkan Sepekan

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Yuk, Mengenal Lebih Dekat Fobia

Kenali fobia dengan baik, niscaya kamu punya kemampuan untuk melawannya.

Image
Gaya Hidup

Pariwisata Terancam, Babel Minta Maskapai Turunkan Harga Tiket

Efeknya cukup besar ke pariwisata

Image
Gaya Hidup

Pijat Krim Pepaya, Ini Manfaatnya

Papaya enzyme body polish atau yang dikenal dengan krim pepaya memiliki khasiat menyegarkan tubuh.

Image
Gaya Hidup

Permudah Wisatawan Mancanegara, Garuda Indonesia Sambungkan London-Bali

Setiap hari Selasa, Kamis, Sabtu

Image
Gaya Hidup

Waspada, Ini Bahayanya Minum Soda setelah Berolahraga

Bisa bahaya untuk ginjal

Image
Gaya Hidup

Ternyata Begini Perilaku Orang Indonesia Ketika Reservasi di Restoran

Orang Indonesia sangat suka diskon

Image
Gaya Hidup

Waspada DBD, Cianjur Maksimalkan Peran Jumantik

Kecamatan Cianjur agak rawan

Image
Gaya Hidup

Goyangan Jembatan Limpapeh di Bukittinggi

Bisa lihat Gunung Marapi dari sini

Image
Gaya Hidup

Rumah Sakit di Ternate Kekurangan Tempat Tidur Pasien

Lebih sulit lagi untuk pasien BPJS

Image
Gaya Hidup

Jika Taman Nasional Komodo Ditutup, Dari Mana Penghasilan Masyarakat Sekitar?

Wisatawan bisa dialihkan ke destinasi sekitar

trending topics

terpopuler

  1. Wartawan Asing Temukan Rambu Lalu Lintas Unik di Jakarta, Kocak Abis

  2. Ojol Apes, Dapat Bintang 1 Karena Salah Panggil Penumpang

  3. Ahok Bebas, Hanya Polsek Cimanggis yang Lakukan Pengamanan

  4. Teka-teki Keberadaan Wakil Bupati Trenggalek Terkuak

  5. Rupiah Berbalik Arah Banting Dolar AS

  6. Ini Makanan Kesukaan Ahok di Dalam Sel

  7. Anggota Wanita TNI AD Terlibat Kecelakaan di Menteng

  8. Istora Senayan Mulai "Berdenyut" Hari Ini

  9. Delapan Warga NTT Tewas Tenggelam di Kalbar Akibat Kapal Karam

  10. Warga Sari Rejo Geruduk Kantor Gubernur hingga Rumah Baru Joni dari Jokowi

fokus

Debat Pilpres 2019
Mengupas Visi Misi Ekonomi Paslon
Golden Globe 2019

kolom

Image
Hendra Mujiraharja

Edy Mundur, Joko Driyono Meragukan?

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Debat Perdana Pilpres Tontonan Paling Memalukan

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Meneropong Debat Perdana Pilpres 2019

Image
Ujang Komarudin

Hantu Debat Perdana

Wawancara

Image
Hiburan

Cerita Egy Fedly Saat Pandangan Pertama Menjemput Jodoh

Image
Olahraga

Susy Susanti

"Sekarang Saatnya Pemain Putri Mengubah Mindset"

Image
Hiburan

Kekecewaan Egi Fedly Terkait Film Marlina si Pembunuh dalam Empat Babak

Sosok

Image
Ekonomi

Bill Gates Ajak Dunia Bersama-sama Perangi Kemiskinan

Image
Gaya Hidup

Mau Bikin Baju Jokowi! Kenalkan Rahmat Hidayat, Desainer Difabel dengan Karya 'Bukan Kaleng-kaleng'

Image
Hiburan

Debat Pilpres 2019

10 Fakta Ira Koesno, Moderator yang Curi Perhatian di Debat Capres