image
Login / Sign Up

Ingin Sehat, Jangan Hilangkan Jam Makan Pada Diet Anda!

Winnie Fatmawati

Image

Dokter Reisa Broto Asmoro | AKURAT.CO/Winnie Fatmawati

AKURAT.CO Obesitas salah satu masalah yang tidak bisa dianggap sepele. Masalah obesitas terkenal mengundang berbagai macam penyakit ke tubuh sesorang yang berakibat fatal hingga berujung kepada kematian.

Sudah banyak yang menyadari akan hal ini, namun masih banyak juga yang berat menjalankan pola hidup sehat dan akhirnya penyesalan yang memang selalu datang belakangan. Jika sudah terjadi, banyak yang memutuskan untuk diet ketat dengan berfikir akan memiliki hasil yang lebih cepat.

“Diet tidak ada masalah bila dilakukan dan dipahami dengan baik. Diet sehat juga bisa menjadi salah satu pola hidup yang bisa dijalankan atau memiliki tujuan bukan hanya sekedar menurunkan berat badan, tapi untuk kebutuhan menjaga kesehatan juga,” kata dokter Reisa Broto Asmoro, yang AKURAT.CO temui di hotel Aston Kuningan Jakarta, Senin (16/7).

baca juga:

Dokter yang dinikahi oleh pangeran keraton Solo ini mengatakan, semua asupan ia makan, protein, sampai  lemak ia makan juga, kemudian  tidak ketinggalan, minum air mineral yang cukup. Jangan lupa untuk memilih  cemilan yang lebih sehat. Dokter Reisa mengaku, tetap memakan cake, cokelat, dan sebagainya, asal tidak berlebihan, menurutnya tidak akan terjadi masalah.  

“Saya  ini masih suka makan apapun itu, asal ingat jangan berlebihan, dan selalu perhatikan kandungannya. Contoh, kalau mau makan cake, jangan yang terlalu manis, jika mau makan cokelat cari yang dark cokelat, dan sebagainnya. Saya berbicara seperti ini, untuk membuat contoh, bahwa sebenarnya diet, jangan pernah menghilangkan jam makan,” tambahnya.

Pada kebanyakan diet yang dilakukan seseorang, menghilangkan jam makan adalah hal yang paling sering dilakukan. Padahal, dengan menghilangkan jam makan, tubuh akan mengeluarkan hormon Ghrelin dan Leptin, yang bisa membuat susahnya menurunkan berat badan lho.

“Untuk yang mau diet jangan menghilangkan jam makan, karena ketika kita menghilangkan jam makan , badan kita mengeluarkan Ghrelin dan Leptin, dimana ini yang mengatur nafsu makan dan penyimpanan lemak di tubuh,” jelasnya.

Editor: Andre Purwanto

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Ladies, Ini Makanan Super Terbaik Tuk Turunkan Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Tak Sama, Diet Golongan Darah Berbeda dengan Diet DNA

Image

Gaya Hidup

Offie Dwi Natalia, Pediet dengan Daging dan Telur Ayam

Image

Gaya Hidup

Konsumsi Ikan Cegah Risiko Serangan Jantung

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Ini Bukti Keseriusan Kamenpar dalam Menyuksesan Lampung Krakatau Festival

Peran Kemenpar dalam membangun pariwisata Lampung tercermin lewat upaya menjadikan Bandara Raden Inten II menjadi Bandara Internasional.

Image
Gaya Hidup

Lampung Krakatau Festival, Manifestasi Keberagaman dari Selatan Sumatera

Lampung Krakatau Festival 2019 membawa pesan yang sangat mendalam. Pesan itu adalah hidup damai dalam keberagaman.

Image
Gaya Hidup

Mulai Tinggalkan Plastik, Kelly Tandiono Ajak Masyarakat Lebih Peduli Terhadap Sampah

Sampah plastik sendiri memang menjadi momok mengerikan bagi kesejahteraan lingkungan.

Image
Gaya Hidup

Suka Berwisata, Kelly Tandiono Temukan Banyak Sampah di Beberapa Destinasi

Hal ini membuat Kelly Tandiono marah lantaran destinasinya ternyata banyak sampah.

Image
Gaya Hidup

Pertama Kalinya, Bangunan di Mesir Ini Miliki Ribuan Tanaman Hijau

Proyek ini terdiri dari tiga bangunan hijau, satu berfungsi sebagai hotel dan dua sebagai blok apartemen.

Image
Gaya Hidup

Arief Yahya: Lampung Harus Segara Memiliki Kawasan Ekonomi Khusus Periwisata 

Arief Yahya mengatakan, Lampung yang memiliki wisata bahari dan wilayah koservasi harus segera Kawasan Ekonomi Khusus.

Image
Gaya Hidup

Suka Diving, Kelly Tandiono Favoritkan 3 Tempat ini

Apakah ini menjadi tempat favoritmu juga?

Image
Gaya Hidup

Ada Replika Roket ke Bulan, Serunya Menjelajahi Antariksa di Skyworld TMII

Tempat wisata yang dibangun pada 2016 ini merupakan hasil gabungan dengan Observatorium Bosscha dan LAPAN.

Image
Gaya Hidup

Ini Kriteria Suksesnya Festival Menurut Arief Yahya

Arief Yahya berharap agar setiap festival memiliki nilai kreatif, komersil dan kontinunitas. 

Image
Gaya Hidup

Tak Suka Makan Gorengan, Begini Hidup Sehat Ala Kelly Tandiono

Kelly Tandiono pun tersadar untuk menerapkan pola hidup sehat di setiap harinya.

trending topics

banner jamkrindo

terpopuler

  1. Perjuangan Aktivis Tionghoa Pulangkan Rizieq Shihab ke Indonesia

  2. Jika Isu Referendum Papua Jadi Agenda PBB, Sebaiknya Jokowi Nyatakan Berhenti Sebagai Presiden

  3. Apresiasi Pencopotan Polwan Berikan Miras ke Mahasiswa Papua, Fahira Berharap Tidak Menjadi Persoalan Baru

  4. Arya Sinulingga Sindir Sandiaga Uno sebagai Tokoh yang Kurang Kerjaan

  5. BPIP Jawab Sindiran Habib Rizieq, Teddy Gusnaidi: Orang yang Nggak Berani Pulang, Jangan Ditanggapi

  6. Rohingya di Myanmar Terperangkap Perang Baru Antara Militer dan Tentara Arakan

  7. Ferdinand: Dinas Kehutanan Tidak Tahu Jenis Batu dalam Instalasi Gabion, Ini Pemda atau Makelar yang Pesan?

  8. 7 Tuntutan Warga Sorong dan Manokwari, Termasuk Pembubaran Banser, Layak Ditolak

  9. Balas Komentar Warganet, Vanessa Angel Ngaku Muak Pada Ibu Tiri?

  10. Yunarto: Saya Dukung Mas Anies Gantikan Habib Rizieq Urus FPI Sebelum Mau Pulang

fokus

Pro Kontra
Hari Fotografi Sedunia
Nikah Cepat

kolom

Image
Rozi Kurnia

Bagaimana Masa Depan Spider-Man Pasca Keluar MCU?

Image
Andre Purwanto

Budget Rp30 Juta, Honda PCX atau Yamaha Nmax?

Image
Ujang Komarudin

Dirgahayu RI ke 74 dari Oligarkis ke Demokratis

Image
Ahmad Irawan

Joko Widodo dan Keutamaan Partai Politik

Wawancara

Image
Video

Hari Fotografi Sedunia

VIDEO Oscar Motuloh, Tiga Kali Kena 'Jebakan Batman'

Image
Video

Hari Fotografi Sedunia

VIDEO Peksi Cahyo, Perekam Visual Olahraga

Image
Ekonomi

Eksklusif Destry Damayanti: Kita Harus Optimalkan Perekonomian Domestik

Sosok

Image
Gaya Hidup

Awalnya Iseng, Pria ini Bikin Aplikasi yang Sangat Bermanfaat bagi Aktivitas Akademik

Image
News

Jadi Sorotan karena Bela UAS, 5 Fakta Sosok Ustaz Yahya Waloni

Image
News

Dapat Gelar ‘Mama Papua’, 5 Fakta Sepak Terjang Karier Wali Kota Surabaya Tri Rismaharini