image
Login / Sign Up
Image

Kurma Kering vs Kurma Segar, Lebih Sehat Mana?

Lina Citra Rasmi

Image

Buah kurma | NDTV.COM

AKURAT.CO, Buah kurma menjadi salah satu makanan yang disukai warga dunia. Bisa disajikan kering maupun segar. Perlu diketahui, ada perbedaan kandungan gizi antara buah kurma yang segar dan kering. Lalu kira-kira jenis manakah yang lebih sehat?

Nah, daripada bingung, berikut ini AKURAT.CO akan merangkum perbedaam kurma kering maupun segar yang dilansir dari laman Livestrong.com, Selasa (22/5).

Kalori

baca juga:

Berbicara soal kalori, kalori kurma kering lebih tinggi dibandingkan kurma segar. Dimana untuk seporsi kurma kering mengandung sekitar 284 kalori sedangkan kurma segar hanya 142 kalori. Kurma segar sangat cocok untuk mengendalikan berat badan, karena kepadatan energinya yang lebih rendah. Selain itu, kurma segar ini dapat membantu memuaskan nafsu makan kalian .

Macronutrien

Kandungan macronutrien dari kurma segar dan kurma kering berbeda. Kurma kering memiliki sumber serat yang lebih baik. Seporsi kurma segar mengandung 1,8 gram protein, 1 gram lemak, 37 gram karbohidrat dan 3,5 gram serat. Ukuran porsi yang sama dari kurma kering mengandung 2,8 gram protein, 0,6 gram lemak, 76 gram karbohidrat dan 5 gram serat.

Mikronutrien

Mikronutrien merupakan nutri yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang lebih kecil, seperti mineral dan vitamin. Biasanya kurma kering mengandung kalsium dan zat besi yang lebih baik dibandingkan yang segar. Tetapi kurma segar menjadi sumber vitamin C yang lebih baik.

Editor: Andre Purwanto

Sumber:

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Ini Pentingnya Baca Label Produk Makanan Sebelum Dikonsumsi

Image

Gaya Hidup

Sejak Umur Berapa Anak Boleh Makan Cokelat?

Image

Gaya Hidup

Agar Gigi Anak Tak Rusak karena Sering Makan Cokelat, Begini Caranya

Image

Gaya Hidup

Bolehkan Anak Banyak Makan Cokelat Tiap Hari?

Image

News

5 Gaya Gubernur Terpilih Jawa Timur Khofifah Promosi Buah Lokal Daerahnya

Image

Gaya Hidup

Bener Gak sih Minum Susu Bikin Tambah Tinggi? Simak Penjelasan Ini

Image

Gaya Hidup

Sebelum si Kecil Masuk Masa MPASI, Kenali Dulu Hal Dasar Ini

Image

Gaya Hidup

Jangan Terlalu Sering Ajak Anak Main di Mal

Image

Gaya Hidup

Jangan Lagi Sepelekan Tomat yang Bisa Tangkal Kanker

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Tanpa Make Up, Dewi Sandra Malah Rasa Lebih Cantik

"Aku mau, semakin tua makin pede dengan kerutan-kerutan"

Image
Gaya Hidup

Miliki Tubuh Langsing Ideal, Ini Gaya Hidup Sehat Tatjana Saphira

Makanan salah satu kunci sehatnya

Image
Gaya Hidup

Mengapa Banyak Tukang Pangkas Rambut dari Garut?

Dimulai sejak zaman Belanda

Image
Gaya Hidup

Telat Penanganan Serangan Jantung Berkontribusi Tingkatkan Angka Kematian

Serangan jantung menjadi masalah kardiovaskular utama

Image
Gaya Hidup

Gejala Kanker Ovarium yang Sebenarnya Mematikan tapi Kerap Diabaikan

Menurut Ovarian Cancer Australia, penyakit ini memang sulit terdeteksi lantaran gejalanya yang tak tampak mencurigakan

Image
Gaya Hidup

Empat Suku Ini Jadi Pelopor Pangkas Rambut Tanah Air

Tempat pangkas rambut khusus pria makin menjamur belakangan ini

Image
Gaya Hidup

Anggota DPD NTT Temui JK Minta Solusi Penutupan Pulau Komodo

Butuh suara JK sebagai Bapak Duta Komodo

Image
Gaya Hidup

Waspada Stunting, Bangka Bagi Obat Cacing ke Balita

Pembagian dipusatkan di Posyandu

Image
Gaya Hidup

BPJS Kesehatan Belum Bayar Tunggakan 400 Miliar ke Sulsel

Rumah sakit diminta tak kendurkan pelayanan pasien

Image
Gaya Hidup

Untuk Jemput Ibu dan Anak yang Alami KDRT, Papua Dapat Bantuan 4 Mobil

Untuk Kabupaten Sarmi, Yahukimo, Mimika dan Waropen

trending topics

terpopuler

  1. Fadli Minta Maaf ke Mbah Moen, Fahri Hamzah: Kiai Sepuh Jangan Diseret dalam Politik

  2. Sebut Dirinya Pengusaha, Hilda Vitria Tuai Komentar Nyinyir Warganet

  3. Prabowo Sebut Infrastruktur Cuma Jadi Monumen, Pendukung 01 Bilang 'Bapak Kelamaan Jadi Patung'

  4. Tanahnya Seluas Ratusan Ribu Hektar Dibeberkan Jokowi, Prabowo: Itu HGU, Saya Siap Kalau Diambil Negara Semua

  5. Sebelum Petasan Dilempar, Penumpang Fortuner Sempat Tanya

  6. Soal Distribusi Kepemilikan Lahan Jadi Bumerang Bagi Prabowo

  7. 5 Fakta Menarik tentang Reino Barack yang Bikin Kagum

  8. Tidak Disetop, Pemotor Bawa Bendera Partai Tanpa Helm Santai Melintas Depan Polisi

  9. Jokowi Buat APBN Makin Jebol dengan Turunkan Tarif Dasar Listrik?

  10. Prabowo Nilai Petani Tidak Butuh Industri 4.0, Jokowi: Bapak Tak Optimis

fokus

Debat Pilpres 2019
Mengupas Visi Misi Ekonomi Paslon
Golden Globe 2019

kolom

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Panggung Debat Kedua Milik Jokowi

Image
Achmad Fachrudin

Bola Panas Logistik Pemilu 2019

Image
Hervin Saputra

Bisakah Kebenaran Mengalahkan Budaya Curiga dalam Kasus Jokdri?

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Debat Putaran Kedua: Panggung Milik Siapa?

Wawancara

Image
Iptek

Debat Pilpres 2019

Ahmad Agus Setiawan: ‘Milenial Lebih Cepat Beradaptasi pada Sisi-sisi Tertentu, Terutama Digital’

Image
Hiburan

Cerita Egy Fedly Saat Pandangan Pertama Menjemput Jodoh

Image
Olahraga

Susy Susanti

"Sekarang Saatnya Pemain Putri Mengubah Mindset"

Sosok

Image
News

8 Gaya Antijaim Khofifah Indar Parawansa saat Nikmati Kuliner Lokal

Image
News

5 Potret Harmonis Keluarga Chairul Tanjung, Kompak Banget!

Image
News

5 Penampilan Jokowi Curi Perhatian Warganet, Endorse Produk Anak Bangsa Nih