image banner ramadan
Login / Sign Up

Yuk Lengkapi Nutrisi Ini Tuk Bangun Kekebalan Tubuh Anak

Irma Fauzia

Image

Ilustrasi - Anak dan Orang Tua | AKURAT.CO/Ryan

AKURAT.CO, Nutrisi yang tepat di tahun-tahun awal kehidupan, mulai dari kelahiran, sangat penting dalam membangun sistem kekebalan tubuh anak. Dan orangtua memainkan peran penting di sini.

Meskipun tidak dapat sepenuhnya menghilangkan kemungkinan tertular infeksi, ada bukti yang pasti bahwa dalam kasus penyakit, campuran yang seimbang dari semua nutrisi utama bersama dengan vitamin dan mineral penting. Ini dapat menjaga sistem kekebalan anak menjadi kuat.

Nah dilansir dari The Health Site, Dr Swati Bhushan, Kepala Ahli Gizi Klinis, Rumah Sakit Hiranandani, Rumah Sakit Jaringan Vashi - A Fortis, menguraikan nutrisi peningkat kekebalan tubuh yang harus dimasukkan dalam diet sehat anak. Yuk simak!

baca juga:

Zinc

Zinc mendukung sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi durasi pilek, diare dan Infeksi Saluran Pernapasan. Ini juga membantu dalam penyembuhan luka dan memiliki sifat antioksidan yang mengurangi kerusakan radikal bebas pada sel dan jaringan di tubuh kita. Anak Anda lebih rentan terhadap infeksi jika ia menderita kekurangan zinc.

Vitamin C

Ini memungkinkan tubuh Anda untuk mensintesis sel darah putih yang membantu melawan infeksi. Jika diminum secara teratur, ini membantu mengurangi durasi dan keparahan pilek dan membantu mengelola infeksi saluran pernapasan. Serta dapat membentuk kolagen di tulang dan otot, penyembuh luka, serta menjaga gigi dan gusi anak Anda sehat.

Vitamin D

Vitamin D ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan secara efektif melawan infeksi. Asupan ini dapat mencegah perkembangan penyakit autoimun. Untuk menyerap Vit-D, usus anak Anda harus sehat dan jika usus rusak oleh racun makanan, penyerapan Vitamin D terganggu.

Vitamin E

Ia memainkan banyak peran dalam tubuh kita karena sifat antioksidannya, yang mencegah sel dan jaringan dari kerusakan lingkungan dan radikal bebas. Defisiensi Vit-E menghasilkan pengurangan sel pembunuh alami sehingga menyusahkan sistem pertahanan anak Anda.

Vit-A & Beta Carotene

Ini meningkatkan jumlah sel yang melawan infeksi. Tubuh kita mengubah Beta Carotene menjadi Vit-A yang memiliki sifat antioksidan dan fungsi meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin B

Ini memberikan energi dari makanan yang kita makan dan penting untuk kesehatan kulit, mata, hati dan fungsi otak. Hal ini juga diperlukan untuk menghasilkan hemoglobin, karena kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan Anemia dengan gejala seperti kelelahan. Jika anak Anda kurang energi dan konsentrasi, ia mungkin kekurangan vitamin ini.

Magnesium

Mengontrol berbagai reaksi kimia dalam tubuh, secara keseluruhan penting untuk fungsi perut dan pencernaan anak Anda serta memberikan perlindungan terhadap sistem kekebalan tubuh. Mineral ini sering diabaikan padahal perlu perhatian.

Selenium

Ini memberikan perlindungan dari infeksi virus tertentu.

Asam lemak omega-3

Asam lemak Omega-3 membantu menjaga selaput sel sehat dan mengurangi pembentukan senyawa peradangan. EPA dan DHA adalah lemak Omega-3 yang meningkatkan aktivitas sel darah putih yang mengarah ke peningkatan fungsi kekebalan tubuh. Ini juga berguna untuk mengatasi masalah suasana hati, perilaku, dan perhatian pada anak-anak.

Protein

Mengonsumsi terlalu sedikit protein dapat melemahkan sistem kekebalan anak Anda.

Editor: Islahuddin

berita terkait

Image

Hiburan

Putri Marino Ungkap Perkembangan Surinala yang Luar Biasa

Image

Hiburan

Untuk Pertama Kalinya, Putri Marino Ajak Anak ke Luar Negeri

Image

Olahraga

Soccertainment

Ayah Idaman, 5 Momen Hangat James Rodriguez dengan Putri Kecilnya

Image

Hiburan

Aksi Anak Kecil Nyanyikan Lagu Ebiet G Ade Ini Mengundang Decak Kagum

Image

Hiburan

Jadi Ibu Idaman, 10 Potret Alyssa Soebandono Momong Anak

Image

Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

GOJEK Berbagi Berkah dengan Undang 10.000 Anak Yatim dan Mitra Driver

Image

Hiburan

Hadirkan Adegan Bakar Rumah, Sinetron Anak Langit Dapat Teguran KPI

Image

Video

VIDEO Hapus Tato Gratis untuk Berhijrah

Image

Ekonomi

Sri Mulyani Targetkan Pertumbuhan Ekonomi 2020 Capai 5,6 Persen

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Makan Bersama Kunci Keharmonisan Seksual di Ranjang

Penelitian itu mengungkapkan, sepertiga pasangan yang sudah menikah ternyata kerap berbagi makanan bersama dengan pasangannya.

Image
Gaya Hidup

Ada Minuman Teh Khusus Anak Milenial, Mau Coba?

Dengan rasa yang lebih Indonesia banget dan light, membuat Teh Javana sangat cocok sekali untuk anak-anak milenial.

Image
Gaya Hidup

Hong Kong Jadi Kota Termahal untuk Perjalanan Bisnis

Hong Kong harus bersaing dengan Tokyo, Seoul, dan Singapura.

Image
Gaya Hidup

Tiket.com: Tiket Pesawat Mahal, Pendapatan Kita Naik Terus

Menariknya, minat masyarakat masih cukup tinggi. Hal itu diamini oleh Tiket.com yang menyebut kenaikan tiket pesawat tidak berpangaruh.

Image
Gaya Hidup

Ini yang akan Muncul Jika Mengonsumsi Kopi Kadaluwarsa

Mengonsumsi kopi kadaluarsa, tanda umumnya berupa kram perut, muntah, demam, pusing dan diare.

Image
Gaya Hidup

Tak Bergejala, Waspadalah Terhadap Penyakit Talasemia Minor

Talasemia ada tiga jenis, Mayor, Intermedia, dan Minor atau pembawa sifat. Untuk Talasemia minor tidak memiliki gejala apa-apa.

Image
Gaya Hidup

Jelang Mudik Lebaran, Tiket.com Tawarkan Promo Spesial Tiket Hari Raya

Khusus untuk periode libur Lebaran 2019, Tiket.com memberikan promo spesial mudik Tiket Hari Raya atau (THR).

Image
Gaya Hidup

Pasangan Penderita Talasemia Tak Dianjurkan Hamil? Simak Ini

Jika keduanya positif Talasemia, maka akan ada opsi penghentian kehamilan.

Image
Gaya Hidup

Tips Aman Berkunjung ke India ala Travel Blogger

Di India, angka kriminalitasnya masih tinggi. Salah satunya antisipasinya membawa papper spray.

Image
Gaya Hidup

Gemas! Modisnya Sepatu Motif Beruang yang Dipakai Gwen Stefani

Sneaker motif beruang dari label asal Italia, Moschino, terlihat cocok dengan gaya eklektik Gwen Stefani.

trending topics

terpopuler

  1. Diduga Banyak Petugas KPPS Meninggal Karena Racun, Christine Hakim: Itu Hoax

  2. KPK Temukan Kerugian Negara Ratusan Miliar dalam Korupsi Pengadaan Kapal

  3. Jenguk Eggi Sudjana dan Lieus Sungkharisma, Prabowo Bawakan Nasi Padang

  4. Daftar Caleg DKI Jakarta yang Melenggang ke Senayan

  5. Kopassus Sudah Siaga Amankan 22 Mei

  6. 8 Potret Anak Arumi Bachsin dan Emil Dardak yang Lucu Abis

  7. Sejumlah Tokoh Bakal Jadi Penjamin Penangguhan Penahanan Eggi Sudjana dan Lieus Sungkharisma

  8. Jadi Ibu Idaman, 10 Potret Alyssa Soebandono Momong Anak

  9. Jenderal Andika Tepis Anggotanya Terkena Penyakit Cacar Monyet

  10. Prabowo Subianto Minta Polisi Tak Tahan Permadi Karena Usia

fokus

Sudut Lain
Kaum Marginal
Buruh Nasibmu Kini

kolom

Image
Alto Labetubun

Aksi Kedaulatan Rakyat, Gerakan Mandul Para Pensiunan

Image
Achmad Fachrudin

Spirit Ramadhan di Tengah Krisis Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Menolak Hasil Pemilu

Image
Sunardi Panjaitan

Haruskah NKRI Bersyariah?

Wawancara

Image
Video

VIDEO Air Mata Alyssa Menjalani Peran Istri dan Ibu

Image
Video

VIDEO Sosok Antagonis dari Alyssa Soebandono

Image
Olahraga

Lidia Anna Krey & Adelaide T Waromi

"Softball Itu Unik, Olahraga yang Punya Passion"

Sosok

Image
News

6 Potret Romantis Menteri Eko Putro Sandjojo dan Istri yang Jarang Tersorot Media

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Fakta Al-Auza'i, Yatim Penggagas Ilmu Ekonomi Syariah

Image
News

5 Fakta Menarik Romadhony Putra Pratama, Mahasiswa yang Lolos Jadi Anggota DPRD Kaltim