image banner ramadan
Login / Sign Up

Tanpa Sadar, Hal Ini Rugikan Sistem Kekebalan Tubuh Loh

Irma Fauzia

Image

Ilustrasi orang patah hati | THETRENTONLINE.COM

AKURAT.CO,  Sistem kekebalan tubuh merupakan pemeran utama dalam membantu tubuh melawan penyebab penyakit.

Jika sistem kekebalan tubuh cukup kuat, sejumlah penyakit berbahaya dan mungkin mengancam jiwa bisa dicegah. Ada beberapa hal yang bisa menjaga sistem kekebalan tubuh kita tetap sehat, seperti diet sehat dan olahraga rutin.

Namun ada juga beberapa kebiasaan yang membahayakan sistem kekebalan Anda tanpa disadari. Dilansir dari Bold Sky, berikut beberapa kebiasaan yang membahayakan sistem kekebalan tubuh.

baca juga:

Terlalu Banyak Konsumsi Alkohol

Banyak dari kita suka menikmati segelas anggur atau bir setelah seharian bekerja, atau memiliki beberapa minuman alkohol untuk bersantai selama akhir pekan, bukan? Sementara mengkonsumsi alkohol lebih dari batas, menjadi tidak sehat.

Minum lebih dari segelas alkohol setiap hari atau "mabuk" secara teratur bisa menjadi pukulan bagi sistem kekebalan tubuh Anda. Racun dalam alkohol dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda untuk sebagian besar.

Terlalu Sering Bepergian

Inilah zaman dimana keliling dunia dan melihat dunia sebanyak mungkin telah menjadi norma. Namun, jika Anda bepergian terlalu sering atau memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda dalam perjalanan, maka sistem kekebalan tubuh bisa menjadi lebih lemah.

Sering terkena lingkungan, iklim, air dan makanan yang baru dan kurang istirahat, semuanya dapat saling mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Kelebihan berat badan

Seperti yang sudah kita ketahui, kelebihan berat badan atau obesitas bisa menjadi akar penyebab sejumlah kondisi kesehatan seperti kolesterol tinggi, masalah jantung, dll. Selain itu, kelebihan lemak juga merupakan salah satu penyebab lemahnya sistem kekebalan tubuh.

Studi penelitian mengatakan ketidakseimbangan hormonal tercipta di dalam tubuh, akibat akumulasi lemak berlebih, bisa membahayakan sistem kekebalan tubuh.

Stres kronis

Sama seperti kelebihan berat badan, penderita stres kronis juga dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi lemah sehingga rentan terhadap sejumlah penyakit kecil dan mayor.

Bila seseorang mengalami stres, untuk alasan tertentu, hormon stres, yang dikenal sebagai kortisol, meningkat dalam tubuh. Bila tingkat kortisol tinggi, ia dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan penyebab penyakit, sehingga membuat Anda tidak sehat.

Terisolasi

Sebagian besar dari kita suka bersosialisasi, pergi keluar secara teratur untuk bertemu teman dan orang yang kita cintai, bukan? Namun, ada beberapa orang yang lebih memilih menghabiskan waktu sendiri, di dalam rumah.

Memang, menghabiskan waktu berkualitas dengan diri Anda sesekali adalah hal yang baik, namun melakukan hal itu terlalu sering dapat mengurangi tingkat dopamin di otak. Ini karena Anda mungkin merasa kesepian dan depresi. Bila kadar dopamin di otak Anda rendah, itu bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Memendam Emosi

Jika Anda adalah tipe orang yang tidak menunjukkan kemarahan, kesedihan, kegembiraan, dll, dan memendamnya, Anda bisa membahayakan sistem kekebalan tubuh.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada subjek ini mengatakan, menjaga emosi pada diri sendiri juga dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh dan menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh Anda.

 Jadi, selalu lebih baik mengeluarkan emosi atau berbicara dengan seseorang tentang mereka.

Malnutrisi

Diet sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan, padahal ini adalah salah satu faktor kunci untuk kesehatan optimal. Jika Anda tidak mengkonsumsi makanan seimbang, yang terdiri dari semua nutrisi penting seperti vitamin, protein, mineral, lemak sehat, serat, dan sebagainya, hal itu bisa mengakibatkan kekurangan nutrisi atau kekurangan gizi.

Sehingga ini dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda secara negatif dan melemahkannya, karena sistem kekebalan tubuh Anda perlu diberi nutrisi yang baik agar tetap sehat.

Kelebihan Penggunaan Antibiotik

Antibiotik adalah obat yang diberikan untuk membunuh mikroba berbahaya tertentu, yang dapat menyebabkan penyakit dan infeksi seperti flu, infeksi jamur, infeksi perut, dll. Seiring dengan membunuh penyebab penyakit, antibiotik juga membahayakan sel darah putih dalam tubuh, sehingga mempengaruhi kesehatan Anda.

Dehidrasi

Jika Anda tidak terbiasa minum setidaknya 2 liter air setiap hari, maka tubuh Anda bisa masuk ke mode dehidrasi dan ini menyebabkan sejumlah penyakit. Dehidrasi juga dapat melemahkan kekebalan tubuh Anda sampai tingkat yang signifikan karena sel darah putih Anda cenderung mengering.

Editor: Islahuddin

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Ramadan 1440 H

Hidup Sehat, Tyna Kanna Mirdad Pilih Makanan Kaya Protein saat Sahur

Image

Ramadan

5 Trik agar Puasamu Tetap Produktif Dan Tidak Stres

Image

Gaya Hidup

Mitos! Susu Tidak Bikin Gemuk

Image

News

Ini Empat Jurus Sehat Presiden Jokowi Biar Gak Gampang Sakit, Salah Satunya Bersyukur

Image

Iptek

Instagram Bikin #GramFam, Kampanye Lawan Stres Remaja saat Ujian

Image

News

Bebaskan Orang Merokok dan Minum Alkohol, Menkes Norwegia Picu Kontroversi

Image

Gaya Hidup

Puasa, Zivanna Letisha Sahur Tak Pakai Nasi Putih

Image

Ramadan

Ramadan 1440 H

Tips Olahraga di Bulan Ramadan ala Maudy Ayunda

Image

Gaya Hidup

Sering Tidak Percaya Diri dengan Bagian Tubuh Tertentu? Simak Penjelasan Ini...

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Ramadan 1440 H

Hindari Makanan Berminyak, Chef Yuda Bustara Berikan Tips Makanan Sehat untuk Mudik

Jangan makan gorengan

Image
Gaya Hidup

Mengenal Haus Hiltl, Restoran Vegetarian Tertua Dunia di Zurich Swiss

Meski agak sulit diterima di negara yang sangat suka daging

Image
Gaya Hidup
Ramadan 1440 H

Kemenkes Siapkan 6.047 Fasilitas Layanan Kesehatan Mudik 2019

Jumlah Fasyankes lebih banyak dari tahun lalu

Image
Gaya Hidup

Terbesar di Dunia, Ternyata Ada Gua dalam Gua Soon Doong

Panjangnya lebih dari 3 mill

Image
Gaya Hidup
Festival

Ada Ketan Susu Kemayoran di Festival Ramadan Nusantara, Yuk Coba!

Sayang, isian dalam seporsinya kurang lengkap seperti aslinya

Image
Gaya Hidup

Morgot Robbie Tampil Berkilau dengan Ansambel Chanel dari Atas Sampai Bawah

Ia pakai stylist yang juga mendandani Selena Gomez

Image
Gaya Hidup

Ustaz Arifin Ilham Meninggal Karena Kanker Kelenjar Getah Bening, ini Faktor Risikonya

Orang dengan status sosial ekonomi yang lebih tinggi berisiko lebih besar

Image
Gaya Hidup

Agar Tidak Terlihat Kuno Saat Pakai Kain Tradisional

"Jangan pakai aksesoris"

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Si Hitam Manis dan Lembut Ini Cocok Buat Kamu yang Suka Ngemil

Cokelat nutellanya sangat pekat

Image
Gaya Hidup

Kenali Kanker Kelenjar Getah Bening, Penyakit yang Renggut Nyawa Ustaz Arifin Ilham

"Benjolannya yang muncul juga tidak berasa sakit"

trending topics

terpopuler

  1. Berburu Kuliner di Festival Ramadan Nusantara di Depok

  2. Pemerintah Batasi Akses Sosial Media untuk Tangkal Hoaks, Tompi: Itu Smartmove

  3. Ustaz Abdurrahim: Saya Sebenarnya Sudah Muak Seperti Ini, Saya Tadi Salat Tarawih Kena Gas Air Mata, Gak Enak

  4. Jadi Minoritas, Ini 10 Selebriti Dunia yang Jalani Puasa

  5. Apa yang Baru dari Xiaomi Mi Band 4?

  6. Vivo Z5x Muncul di GeekBench dengan RAM 8GB dan Android 9 Pie

  7. Kembali Telan Kekalahan, Arema Terdepak ke Posisi Dasar Klasemen Sementara

  8. GMNI: Apapun Alasannya, Tak Dapat Dibenarkan Bila Polisi Menembaki Massa

  9. Perusahaan Baja Inggris British Steel Bangkrut, 25.000 Orang Terdampak

  10. Wanita Membawa Tas Ransel Dekati Petugas: Ibu, Ranselnya Dilepas, Sekali Lagi Dilepas

fokus

Sudut Lain
Kaum Marginal
Buruh Nasibmu Kini

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Indonesia Terluka

Image
Alto Labetubun

Aksi Kedaulatan Rakyat, Gerakan Mandul Para Pensiunan

Image
Achmad Fachrudin

Spirit Ramadhan di Tengah Krisis Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Menolak Hasil Pemilu

Wawancara

Image
Video

VIDEO Air Mata Alyssa Menjalani Peran Istri dan Ibu

Image
Video

VIDEO Sosok Antagonis dari Alyssa Soebandono

Image
Olahraga

Lidia Anna Krey & Adelaide T Waromi

"Softball Itu Unik, Olahraga yang Punya Passion"

Sosok

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Ahmad bin Hanbal, Penentang Monopoli Pasar

Image
News

7 Potret Menkopolhukam Wiranto Terjun ke Lapangan, dari Bencana Poso hingga Temui Pasukan RI di Lebanon

Image
News

Hangat Banget, 6 Momen Kebersamaan Tutut Soeharto dengan Keluarga